- Член од
- 28 јули 2008
- Мислења
- 10.785
- Поени од реакции
- 3.522
Џабе пари за овие чинат 1000 денари можеш и со боксови на перници да правиш склекови.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 10 септември 2010
- Мислења
- 273
- Поени од реакции
- 25
Јас можам со боксови на шајки да правам склекови ама, му требаат на дедо шајките!
- Член од
- 28 декември 2008
- Мислења
- 1.356
- Поени од реакции
- 184
па овие се обични, не се ротирачки какви што барам јас
М
Мартин`
Гостин
Ме интересира кај може да се најдат вреќи (за удирање/боксирање) што се и како се цениве ?
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Тоа кај боксерите ќе си прашаш, ние овде сме само билдери :pos2:
O
Orion.
Гостин
Има ли тука некој што поправал асиметрија на гради? Левата ми е малце поголема и ме нервира!! Деснак сум, вежбам со добра форма итн.
С
Спенсер
Гостин
На пазар3 има дечко,продава вреќи... полни,спремни за да си удираш
2500/3000 денари има... ако си ЗА,да се собереме 3-4ца,ќе ни дае поголем попуст
М
Мартин`
Гостин
:pos2:
Дај линк да ѕирнеме, инаку може ќе се договориме ајде ако има заинтересирани. Мада мене не ми е баш хитно иако планирам да земам барем до почетоков на летово.На пазар3 има дечко,продава вреќи... полни,спремни за да си удираш
DANTE
Gym instructor.
- Член од
- 22 март 2006
- Мислења
- 1.318
- Поени од реакции
- 366
моја препорака ти е да земеш креатин од Ultimate Nutrition, Creatine Monohydrate. ако си многу слаб во ред е да земеш гејнер, но ако планираш да не се запрљаш земи си чист протеин, и со него ќе качиш поубава маса. што се однесува до тоа дали се штетни, не се воопшто, само додека го конзумираш креатинот ќе мора да пиеш минимум 3-4 литра вода на ден, за да не се таложи во бубрезите.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Имаш некоја грешка, Можно е да пишува L-Carnitine, а L-Creatine не постои.
Инаку околу креатинот (општо монохидрат) има функција да ги полни мускулите со вода и притоа да создава чиста мускулна маса.
Надоврзување на тоа што го кажа Данте, затоа треба да пиеш по 3-4 па и повеќе литри вода на ден.
Околу гејнерот, не би ти го препорачал освен ако не си ептен слаб, обичен протеин ќе ти даде многу повеќе од гејнерот.
Попросто обајснување би било:
Гејнерот е производ кој содржи дневна препорачана доза на Јагленохидрати,масти и протеини.
А обичен Whey протеин содржи од 22-28 гр протеин во дозерка, и само 1 грам јагленохидрати и 1 гр масти.
Значи протеинот е далеку подобра опција доколку не си коска слаб.
Side effects, односно странични (лоши) ефекти од двата производа нема, но со земање на креатинот (монохидрат)
биди сигурен да не испуштиш ден со горе-наведената количина на вода, бидејќи може да те доведе до фаза на дехидрација на телото.
Пак ќе се надоврзам на тоа, дека ги полни мускулите со вода, и константно му е потребно полнењето со истата.
- Член од
- 1 февруари 2011
- Мислења
- 49
- Поени од реакции
- 10
- Член од
- 28 декември 2008
- Мислења
- 1.356
- Поени од реакции
- 184
па вајда има различен ефекат ради вртењетоПодобри се статичниве.
А и што ти менува ?
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.902
- Поени од реакции
- 11.241
И јас сум со истиов... проблем да го наречеме, така да ако имате сугестии навалете.
Иначе еден професионален билдер ми даде совет да ги поместам двете раце за два прста надесно кога ќе вежбам бенч, така веројатно повеќе терет би кревал со десната па би се израмниле со тек на време двете страни. Али еве дадете некој совет плус ако имате
