Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Myers]

Фала ти.Сега сум поинформиран и за оваа работа
Него имам едно друго прашање.Па сакам да слуснам препораки.Со другарми сакаме да земеме нешто помегу следниве две работи
1.L-Carnitine
2.RAPIDCUTS Hardcore
Ја сум повеќе за ова првово.Ова RAPIDCUTS Hardcore и самото име ми делува како за ептен билдеришта xD .Го гуглав до сеа и некако не сум многу сигурен дали би било добро за мене како почетник.
Ај да видам што ми препорачувате вие???

Rapidcuts Hardcore е топач на масти. Освен ако не ти треба очајно топењето на масти, не ти го препорачувам.

 

[DANTE]

знам едно пријателче што зима инсулин, моментално се чисти и зима по 0,7мг на ден. ми спомна дека е одприлика околу 50 евра една ампула (руска мислам) од 250мг. вика дека ептен има ефект и дека е многу добро.

 

[bianconero87]

Zdravo, ke moze li nekoj da mi kaze dali koristel danabol ds, i kakvo iskustvo ima so nego i so sto go kombiniral.Odnapred blagodaram

 

[DANTE]

еден другар зимаше, добро е, многу помага за качување маса, додека го зимаше зимаше и лив52, заштита за црниот дроб. го комбинираше со тестостерон енатат. ептен има брзо дејство и е многу ефективен, но е штетен.

 

[doMiniC]

тоа дека е штетно повеќе како мит е

--- надополнето ---

Zdravo, ke moze li nekoj da mi kaze dali koristel danabol ds, i kakvo iskustvo ima so nego i so sto go kombiniral.Odnapred blagodaram

комбинација со омнадрен или сустанон и дека, најубао според мене .. со средена исхрана моеш да качуаш до 2кг у недела :smir:

 

[DANTE]

со сустанон, метан и 200-250гр протеин на ден за 1 месец ќе ставиш 10кг

 

[doMiniC]

со сустанон, метан и 200-250гр протеин на ден за 1 месец ќе ставиш 10кг

морее тешко е за 4 недели 10кг

 

[DANTE]

во калифорниа фитнес има ракавици за вежбање?

 

[doMiniC]

во калифорниа фитнес има ракавици за вежбање?

у гет реди демек донеле некои кожни шо се перат и демек не биле као обичниве смрдливки

 

[Ѓорѓески]

Луѓе ајде сега да ве видам што ќе ми кажете, едно пријателче мое се пријави заедно со мене за во АРМ.

Бидејќи тој не е зачленет на форумов ми рече да ве прашам а прашањето е следно :

- За 14 дена сака да постигне да може да прави : 42 склекови за 2 минути, 51 стомачен во рок од 2 минути. Тој сега во серија значи може да направи 25 клекови за 2 минути и 35 стомачни во рок од 2 минути, колку и какви вежби треа да прави другарми во овој случај за да го постигне бараниот резултат за 14 денови???

- Исто така сака да праша : со какво вежбање за 14 денови да постигне да истрча 3200 метри во рок од 16 минути кога сега се провери и истрча само 1500 метри после тоа пушти душа ))


Ве молам за добри коментари, благодарам.

 

[AceMaus]

Луѓе ајде сега да ве видам што ќе ми кажете, едно пријателче мое се пријави заедно со мене за во АРМ.

Бидејќи тој не е зачленет на форумов ми рече да ве прашам а прашањето е следно :

- За 14 дена сака да постигне да може да прави : 42 склекови за 2 минути, 51 стомачен во рок од 2 минути. Тој сега во серија значи може да направи 25 клекови за 2 минути и 35 стомачни во рок од 2 минути, колку и какви вежби треа да прави другарми во овој случај за да го постигне бараниот резултат за 14 денови???

- Исто така сака да праша : со какво вежбање за 14 денови да постигне да истрча 3200 метри во рок од 16 минути кога сега се провери и истрча само 1500 метри после тоа пушти душа ))


Ве молам за добри коментари, благодарам.

нека дае 50 евра ќе го спремам за 14 дена, има меѓу први пет да биде на листата....

 

[beneamata]

- Исто така сака да праша : со какво вежбање за 14 денови да постигне да истрча 3200 метри во рок од 16 минути кога сега се провери и истрча само 1500 метри после тоа пушти душа ))


Ве молам за добри коментари, благодарам.

Ауу, ова не знам. Дали има трчано претходно многу? Дали пуши? Години?

Јас кога тренирав ги трчав тие за нешто повеќе од 10 минути, горе доле таа должина, значи како и да ќе треба да трча брзо темпо.

Нека се обиде, нека трча секој ден, првите 5-6 дена нека му бидат подолги релации со споро темпо, последните денови нека убрза малце темпото и нека намали релациите. И последните 3-4 дена нека се тестира до кај ќе стигне. Нема шаблон за ова

 

[DANTE]

пфф за ова треба спремање минимум месец дена,
нека се обиде да прави секој ден склекови насабајле и пред спиење нека зголеми на максимум, да стигне до 42 склека па после само нека убрзува, а за трчањето не е проблем 2-3 дена нека се качи до крст, после нека тестира на кеј, нека прави 2-3 дена шпринтови по 100 метри со одење 50 метри и сигурно ќе качи кондиција.

 

[RadE_Strongest]

Луѓе ајде сега да ве видам што ќе ми кажете, едно пријателче мое се пријави заедно со мене за во АРМ.

Бидејќи тој не е зачленет на форумов ми рече да ве прашам а прашањето е следно :

- За 14 дена сака да постигне да може да прави : 42 склекови за 2 минути, 51 стомачен во рок од 2 минути. Тој сега во серија значи може да направи 25 клекови за 2 минути и 35 стомачни во рок од 2 минути, колку и какви вежби треа да прави другарми во овој случај за да го постигне бараниот резултат за 14 денови???

- Исто така сака да праша : со какво вежбање за 14 денови да постигне да истрча 3200 метри во рок од 16 минути кога сега се провери и истрча само 1500 метри после тоа пушти душа ))


Ве молам за добри коментари, благодарам.

ние не сме магионичари шала на страна еве јас ке допринесам со некои совети и финти па се надевам дека ке успее да се спреми , иако мислам дека ако веке иде во единици треба од претходно да се бави со спорт и тоа по можност боречки ... но сепак еве:

нека купи декстроза ( ефтино е кг=150 ден) и поротеини , еве нека земе најамло паковање што има колку за овие две недели иако протеините се поскапи али сепак не се прескапи! , пред тренинг да речеме 50-60 гр декстроза со 30г протеини со вода мешање и пиење , по трениг ОДМА истото !!! за добра кола треба и квалитетно гориво

друга "финта" пред тренинг 200мг кофеин (15-20 мин пред ) а по тренинг 100 мг ( едно експресо = 100 мг) ова е многу ВАЖНО ке има енергија, концентрација, фокус ...

сеа за склековите нека ја проба шемата на http://hundredpushups.com/ и нека си ја адаптира за да успее за овие 2 недели... јас ја иам правено на подлого време и имаше супер резултати!!

за трчањево незнам што посебно да кажам , нека внимава на дишењето , да биде длабоко и споро ВАЖНО Е да се внесе голема количина на кислород и исто така да НЕ му биде ГОЛЕМ ПУЛСОТ затоа нека биде смирен додека трча (зашто, како , да не го дрвам) и заедно со шекерот протенинте и кофеинот мислам дека има шанси да успее ,,,.. и секако најважното = да пие многу вода и да има силна мотивација ,мислам ако му е толку важно ова да го постигне!

се надевам дека нешто помогнав

 

[rakometar]

Значи сакав да прашам за некои вежби за гради, особено за долниот дел од градите, оној кој ги одцртува. Некои вежби за по дома.. без справи, има?