Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[dwa]

има некој искуство со нарачка на суплементи од странство (европа),да каже нешто за давачките итн итн.

 

[Hellsing]

има некој искуство со нарачка на суплементи од странство (европа),да каже нешто за давачките итн итн.

Зашто странство?
Имаш и тука од каде да набавиш и се снабдиш.

 

[Gjoroski]

Кои вежби се добри за да се рашират малку рамената и рацете а притоа да не се вежбаат толку трапезите бидејќи ми се доста изразени од досегашните вежби

A што е тоа што до сега си применувал од вежби?

 

[sajSiGa]

A што е тоа што до сега си применувал од вежби?

Во главно интензивно вежби на згиб и склекови така да воглавно набив трапези и грб, па не изгледа баш скалдно со рацете и вратот

 

[Gjoroski]

Во главно интензивно вежби на згиб и склекови така да воглавно набив трапези и грб, па не изгледа баш скалдно со рацете и вратот

Чекај малку, да поедноставиме. Сакаш вежби за рамо, во кои услови на вежбање?

 

[sajSiGa]

Домашни услови. Притоа имам еднорачни тегови од 4,5кг и згиб на располагање.

 

[dwa]

Зашто странство?
Имаш и тука од каде да набавиш и се снабдиш.

drugar veke kupeni mi se suplementite ama izlegoa nekoi problemi i nemozat da mi gi donesat,pa ostanuva da mi gi pratat preku posta ako imas nekoe iskustvo ...

 

[KoNtEjNeR]

најубаво ти е да отидеш да прашаш како и колку наплаќа нашава пошта кога ќе ти стигне нешто, само тука може да имаш проблем...

 

[dwa]

најубаво ти е да отидеш да прашаш како и колку наплаќа нашава пошта кога ќе ти стигне нешто, само тука може да имаш проблем...

какви проблеми ?

 

[Gjoroski]

Домашни услови. Притоа имам еднорачни тегови од 4,5кг и згиб на располагање.

Со тоа што гимаш на располагање можеш да изведуваш само летања во различни позиции, на тој начин што ќе ги погодиш сите три глави на делтоидите.
Проблемот е во тоа како ќе ги изведуваш нив, од причина што и самиот велиш дека трапезите ти се пролично јака партија. Ништо чудно ако не ги изведуваш добро овие вежби, дополнително индиретно да те погодат на трапези.

 

[Steve-G]

Ај за вежбите за раширување рамена нешто поконкретно кажете и мене ме интересира.

 

[Gjoroski]

Значи не се тоа вежби за раширување на рамења. Тоа се вежби за обликување на рамото, делтоидите. На тој мускул имате три глави, предна средна и задна. Со теговите кои ги има sajSiGa може да прави подигнување по страна (таканаречено летање) подигнување во претколн, за задната глава и подигнување пред себе. Исто може да проба и потисок надглава, но тие брзо ќе ми станат лесни кај оваа вежба.

 

[Solid]

има некој искуство со нарачка на суплементи од странство (европа),да каже нешто за давачките итн итн.

Немат никакви давачки.Само 186 ден. за царински преглед.Бар така беше пред година-две ко нарачвев од странство.

 

[Блажеј]

кој знае нека пише која е болја фирма: DYMATIZE или Ultimate Nutrition?????(сакам да земам гејнер)

 

[KoNtEjNeR]

ултимејт