Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Heartbreaker]

Одам редовно во теретана три пати неделно. Искрено, јас сум човек што сака да изгледа убаво и секогаш да биде во добра форма и кондиција

 

[zee German]

Одам редовно во теретана три пати неделно. Искрено, јас сум човек што сака да изгледа убаво и секогаш да биде во добра форма и кондиција

редовно а три пати неделно

 

[Divider]

E dobro be, moze redovno ne znacio sekoj den, tuku po raspored, tri pati nedelno, so meseci ili godini.

 

[zee German]

E dobro be, moze redovno ne znacio sekoj den, tuku po raspored, tri pati nedelno, so meseci ili godini.

да ...но сакал да изгледа убаво(да појаснеше оформено тело ке разберев некако)...чудно, ако сакаш да изгледаш убаво одиш на пластична операција (немам сретнато досега некој што од одење во теретана се разубавил )

 

[Amateur]

Де бре стрико шо си се исплашил толку да го ем, не е некоја голема филозофија вежбањето у теретана, ќе се навикнеш со тек на време само да не се откажеш упорност треба за резултати, полесни повреди, болки и такви ствари ќе има постојано ама не е ништо страшно.

Па човек кој не знае, нормално е и да се плаши. Знам дека не е некоја голема филозофија, ама еве, почетник сум од каде да знам?
Почнав да читам на интернет и има се и сешто. Сите кажуваат различни работи. Прави вака, други викаат прави онака и сл.
За аматер како мене, една погрешна вежба (пример го голема тежина) може да ме осакати трајно.

Аматер, а бе, а да почнеш полека, место се одеднаш, да ги поделиш таргетните мускули кои сакаш да ги работиш во групи?
На пример, грб и гради еден ден, рамо и нозе друг ден, бицепс и трицепс трет ден, па пауза еден ден, итн јово-наново, со помали, подносливи тежини додека не ти се навикне целиот организам на вежбањето (се разбира со стомачни секој тренажен ден).
И комбинирај со трчање, помага.

Јас никогаш не сум вежбал и сега 2 недели ке си одам ке си правам од сите вежби за да се свикне телото мое.
Поделбата ке ја направам по две недели, откако се надевам дека телово ке ми се привикне и ке ми се намалат болките.
Сепак, јас почнав од апсолутна 0.

Прва недела а му дале сите вежби, со тежина и по серијали, три или четири по дванаесет. Кој ли е тој гение??!???

3 дена со ред. Од Понеделникот до сега.
Од почеток ми стегнаа 10 кг на шипка (5 лево, 5 десно) ама немаше шанси не можев да ги кренам. И станав сам си ставив по 2,5.

Повеке од 2,5 кг не ставам, пошто едноставно не можам, тешко ми е.
За рамо само со шипка, не можам повеќе.

Првиот ден правев 12 повторувања од повеќето типични вежби. Нели со пауза од максимум 1,5 мин.
Вториот ден ми рекоа 2х12.
Третиот ден 3х12.

Еве вчера, си направив пауза денес ке одам пак.

И сега одкога читнав нешто повеќе ке почнам да си терам мој систем.

Или тој е “гение“, или овој се пофалил дека е у топ форма xD

Бате мислиш дека можам да речам дека сум во топ форма кога првиот ден не можев ни шипката да ја кренам? И која би ми била поентата да кажувам дека сум во топ форма кога штотуку почнав?

Кога ке се уклучи батено не ке знае што да почне да вежба утре ...Скоро сите различно сфаќање имаме за комбинацииве...

Да, поточно од ова - здравје.

Има претерано многу информации и повеќе пати една со друга си контраат.

Се распрашав неколку луѓе кои се занимавале/занимаваат со билдинг и ми објаснаа неколку работи.

Ама секоја помош е добредојдена. Затоа и пишувам тука.

Не сакам да сум билдер. Сакам дефинирано тело. Тука на форумот видов некои пишуваа „манакенско“.

 

[Gjoroski]

Тебе ако некои искисни ти објасниле, овде ова ти доаѓа како некоја контрола на нашите мислења, или на нивните?! Пиши што тие ти објасниле па да научиме или критикуваме нешто од тоа. Затоа што системот кој го пиша на почетокот ти кажав, поголема глупост, здравје. Незнам дали Саше ти го дал тој систем на вежбање или некој кој се нашол во теретана во моментот, но тоа не чини воопшто.

 

[Milev4ArsenaL]

Имам едно прашање дали се здрави за користење таблетите Universal Amino 2700

 

[Divider]

Ништо не им фали ако не претеруваш.


The Amino 2700 amino acid product developed by Universal contains anabolic di-peptide, tri-peptide and bounded chain amino acids in clear form that play important role in developing huge muscle mass.

 

[ZeLEnasite]

Аматер колку години имаш? Без навреда, не дека се правам некоја фраерчина, ама 15 кила на гради??? Колку и да почињаш од ,, нула“, мислам дека секој човек може да крене бар 30 кила... Видов дека имаш 75 кила, па веројатно можеш да кренеш 30 кила

 

[Amateur]

Аматер колку години имаш? Без навреда, не дека се правам некоја фраерчина, ама 15 кила на гради??? Колку и да почињаш од ,, нула“, мислам дека секој човек може да крене бар 30 кила... Видов дека имаш 75 кила, па веројатно можеш да кренеш 30 кила

Не баш секој. Секој си е приказна за себе.

Тебе ако некои искисни ти објасниле, овде ова ти доаѓа како некоја контрола на нашите мислења, или на нивните?! Пиши што тие ти објасниле па да научиме или критикуваме нешто од тоа. Затоа што системот кој го пиша на почетокот ти кажав, поголема глупост, здравје. Незнам дали Саше ти го дал тој систем на вежбање или некој кој се нашол во теретана во моментот, но тоа не чини воопшто.

Ок е, се снајдов.

 

[Divider]

Аматер колку години имаш? Без навреда, не дека се правам некоја фраерчина, ама 15 кила на гради??? Колку и да почињаш од ,, нула“, мислам дека секој човек може да крене бар 30 кила... Видов дека имаш 75 кила, па веројатно можеш да кренеш 30 кила

Ne sekoj prijatele. Ne sekoj. Moze Amater ne moze, ne e grev, greota e da se obezkurazi i da prestane.
Neka tera, poleka, ke bide se!

 

[reddevil4ever]

16 години имаш...нели сакаш да пораснеш уше малце? шо се пумпате сите на млади години? скапо ќе ве чини покасно али ај...вие си знаете. ти глеј јачај се за снага, издржливост и форма на мускулите...не пумпај маса..[/QUOTE] Имам 16 години,висок 185,тежок 65.Колку што знам не влијаат на растењето или грешам?:toe: [QUOTE="alpha dog, post: 1466290"] А мислиш дека ако земеш протеини, за 2 недели ќе станеш Рони Колман:vozbud:? Земи си слободно доколку имаш пари. Незнам што мислите за тие протеини бог да чува. Дали дневниот потребен внес на протеини го земаш во форма на суплемент или јадеш месо или јајца е исто! Суплементите се земаат како дополнителна храна и го надокнадуваат тоа што не можеш да го изедеш! Ако земеш, пиј го со млеко а лажичка(мерилица) имаш внатре.[/QUOTE] A kој кажа дека сакам да станам Рони Колман? Сакам само да имам доволно обликувано тело,ништо повеќе :smir:

 

[Gjoroski]

За сите оние кои би сакале да се појават на некој официјален натпревар во ББ во МК, еве една информација. Натпреварот е од квалификационен тип, каде се избира репрезентацијакоја ќе непреставува на Балканското и Европското 2010.

 

[|И.И|]

Момци барам Микронизиран Креатин од Universal но никако неможам да најдам,некој да ми помогне?

 

[reddevil4ever]

Која вежба да ја правам за малку да се проширрам во делот околу вратот?