Вежби за извишување

  • Креатор на темата Креатор на темата MajMyH
  • Време на започнување Време на започнување
Јас сум 196 па некако се осеќам високо по дискотекиве,исто ти се фаќа:pos:
Колку дал господ толку,мислам дека порано да си почнел да се интересираш за растов можда ќе успееше со некои вежби,скокови ,глупости,сега не знам баш,пробај скокови со свиткани колена,исправени,тегни се,можда ќе успееш уште малце да се извишиш.И не му се замарај многу(y)
 
Друже ич не му ја мисли, све е до гени...И ја сум отприлика колку тебе и се распрашував и по фитнес тренери и по све ама тешко. И јас тренирав кошарка 5-6 години и не израснав ништо посебно, а пред некој ден видов некои другари што сме тренирале заедно сите по 5-10 сантима повисоки од мене а тогаш бевме исти. Иначе и ја го имам истиот проблем све се залетувам по некои што ме шишаат али јебига таа ни е среката :coffee: :pos:
 
Играј кошарка повеќе..
 
Читав некаде дека нема врска тоа со играњето кошарка, сите мислат дека се расте од кошарка поради тоа што гледаме дека скоро сите кошаркари се високи, а уствари само највисоките (генетски одредените) успеваат во тој спорт, додека ниските не.

Купи си AIR MAX патики, ќе те кренат некој сантим повеќе :D
 
нема врска кошарката или било каков спорт, единствено можи скокањето и вратилото да ти дат 2-3 сантими макс... ако татко ти е слична висина на тебе тогаш џабе ти е не се замарај... крај краева и том круз и ал пачино ти биле некои 1.70 па биле најголеми воманајзери и идоли на младите генерации ;)
 
Абе дрво сум за пливање, а имам читано демек помагало да се израсти уште некој сантиметар.
sajSiGa напиша:
Aко неможеш во висина, порасни во ширина :D
Кликни за повеќе...
Уште то ми фали на 1.74 79кг се напрајв се засалив многу моментално, инаку добро оди раширувањето доста го израстив рамото последниве месеци. Бог здравје за 3-4 дена почнуваме со чистење до мај да се има стомачни треба :)
--- надополнето: 3 март 2013 во 22:25 ---
BlakeGriffin32 напиша:
нема врска кошарката или било каков спорт, единствено можи скокањето и вратилото да ти дат 2-3 сантими макс... ако татко ти е слична висина на тебе тогаш џабе ти е не се замарај... крај краева и том круз и ал пачино ти биле некои 1.70 па биле најголеми воманајзери и идоли на младите генерации ;)
Кликни за повеќе...
Татко ми е 1.71, дедовците ми се по 1.78 едниот, 1.84 другиот, ама мајка ми и бабите ми се по 1.60
Инаку вратило последниве 2 години не сум симнат од вратило ама тешка работа.
 
BlakeGriffin32 напиша:
нема врска кошарката или било каков спорт, единствено можи скокањето и вратилото да ти дат 2-3 сантими макс... ако татко ти е слична висина на тебе тогаш џабе ти е не се замарај... крај краева и том круз и ал пачино ти биле некои 1.70 па биле најголеми воманајзери и идоли на младите генерации ;)
Кликни за повеќе...
Па и нема баш врска татко ти ,кај мене татко ми од цела машка страна е најнизок во фамилија (околу 170) ,но за разлика од тоа дедо ми (на татко ми татко) и неговите браќа и сестри сите се високи иако дедо ми е најнизок (околу 181цм) од неговите (од останатите најнискиот е 185).
Од мојте дома јас сум највисок, а останатите се барем 10цм пониски од мене). Секогаш имаат врска и останатите гени во фамилијата ,дури и сите генетски болести не се пренесуваат од колено на колено туку понекогаш скокаат едно колено. Значи може и он да биде 130цм а татко му 190цм а потоа синот или ќерката негова да бидат 190 повторно.
 
daci92 напиша:
Па и нема баш врска татко ти ,кај мене татко ми од цела машка страна е најнизок во фамилија (околу 170) ,но за разлика од тоа дедо ми (на татко ми татко) и неговите браќа и сестри сите се високи иако дедо ми е најнизок (околу 181цм) од неговите (од останатите најнискиот е 185).
Од мојте дома јас сум највисок, а останатите се барем 10цм пониски од мене). Секогаш имаат врска и останатите гени во фамилијата ,дури и сите генетски болести не се пренесуваат од колено на колено туку понекогаш скокаат едно колено. Значи може и он да биде 130цм а татко му 190цм а потоа синот или ќерката негова да бидат 190 повторно.
Кликни за повеќе...
апсолутно. генот колку шо знам се пренесва се до 3 генерации... но факт е дека до сега ко не пораснал тешко е дека самото можи да си дојди... и кај тие шо има закаснат пубертет ко кај мене на пример 17-18 година се извишва 19 макс.. немам слушнато некој веке на 20-21 да има забележлив раст... па дури и кај нба играчите е речиси непостоечко..

гледај земи си некој патики повисоки ќе ти клат некој сантим повеќе и гледај да одиш секогаш исправено
 
MajMyH напиша:
Можеби ми е глупаво прашањето, висок сум 1.74 али некако се искомплексирав во последно време дека сум низок. Имам 20 скоро 21 година, сретнав податок дека може машките да растат до 25години.
Дали знаете некој вежби за извишување и дали има такви.
Во последните 5 години имам порастено едвај 6см. Некако ми забави растот дали поради теретаната бидејќи таму влегов уште на 14 години па прекинав, после тоа пак и не мрднав со висината
Кликни за повеќе...
Да,до 25 години расте машко тело,после растат одредени делови па после педесетата почнува да се сраснува додека женско расте и се развива до 20 години.Да знаеш дека теретаната(посебно голема тежина кога креваш) ти го запира растот,едноставно престанува таму некој си хормон да се лачи под дејство на силна контракција на мускулите или барем се лачи малце помалце.Од друга страна пак,вежбите кардио како што се трчање,пливање и сите спортови извишуваат коските.
Сепак соодветна храна истотака треба паралелно со одредени вежби. Јадење риба,пред се многу пиење кравјо млеко и барем 10 пати на ден убаво истегање исто како насабаљешно,да нема многу седење и лежење преку ден и нездрава храна,повеќе спортување,секако ќе има резултати,не многу но 2-3 цм би требало.Така еден другар наддаде на висина цели 4 цм.Во втора година престана да расте и остана 172.Јас пак си останав и ја ос втора година до сега 183 иако негде ме мерат 184-185 :)
 
BlakeGriffin32 напиша:
апсолутно. генот колку шо знам се пренесва се до 3 генерации... но факт е дека до сега ко не пораснал тешко е дека самото можи да си дојди... и кај тие шо има закаснат пубертет ко кај мене на пример 17-18 година се извишва 19 макс.. немам слушнато некој веке на 20-21 да има забележлив раст... па дури и кај нба играчите е речиси непостоечко..

гледај земи си некој патики повисоки ќе ти клат некој сантим повеќе и гледај да одиш секогаш исправено
Кликни за повеќе...
Тоа да , сите растат до најдоцниот пубертет односно 19 години кога веќе телото ја добива конечната форма.
Јас како што кажав, растев брзо се до мојата 15 година кога наеднаш престанав да растам, а поради забрзаниот раст (многу сантиметри за неколку години) сега имам некој забележливи последици на моето тело ,особено кожата на грбот.

Мислам дека нема потреба да се комплексира толку со висината бидејќи на некој начин веќе е доволно висок не му треба да биде превисок бидејќи некој работи се губат со висината.
На пример јас во помаливе коли позади тешко можам да седам а и во новиве автобуси нозете си ги кршам од седиштата исто така ако биде повисок малку проблематично ќе му биде и возењето на долниот спрат во двокатните автобуси во исправена состојба.
 
Истегнување кога стануваш од спиење и во текот на денот, пливање врши доста работа на лето базен е мајката.
Јас сум 1.79 висок сакам уште 3-4 сантима да се извишам ама не се напнувам толку имам играно и баскет во текот на пуберт, семејствтото ми е високо во просек околу 183 па ваљда ќе ја фатам квотата и јас:D
 
You must log in or register to reply here.
Back
На врв Bottom