Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

  • Креатор на темата Креатор на темата Myers
  • Време на започнување Време на започнување

У коју књигу га прочита овој ?
[/QUOTE]
Искуството кажува се а не книгите.
 
Секојдневната исхрана содржи и повеќе протеини од што е неопходно.
0.8 г на килограм телесна тежина е препорачаната количина.
Повеќе од 2г протеин на телесна тежина на долг рок ќе доведе до болести.
 
PituGuli55 напиша:
Секојдневната исхрана содржи и повеќе протеини од што е неопходно.
0.8 г на килограм телесна тежина е препорачаната количина.
Повеќе од 2г протеин на телесна тежина на долг рок ќе доведе до болести.
Кликни за повеќе...
Затоа гледам насекаде само болни шетаат, до внесот на протеини изгледа е
 
PituGuli55 напиша:
Секојдневната исхрана содржи и повеќе протеини од што е неопходно.
0.8 г на килограм телесна тежина е препорачаната количина.
Повеќе од 2г протеин на телесна тежина на долг рок ќе доведе до болести.
Кликни за повеќе...
од кого ова препорачено и за кого? убаво ти кажува @martin01 за активен тренинг колку повеке протеин толку подобро
 
Word$haker напиша:
Сакам да почнам со помало пакување за да видам како ќе бидам.
Планирам да го пијам после вежбање а вежбам 2 пати неделно.
Кликни за повеќе...
Малку е 2 пати неделно, а и немора преку протеин, број и преку исхрана.
 
Како најчесто го приготвувате стекот и што обично јадете за вечера?
Ептен немам идеи за јадења, тапа сум..
 
Thundercloud напиша:
Како најчесто го приготвувате стекот
Кликни за повеќе...
Во air fryer, зачинет со сол, црн пипер, вегета, зачин за пилешко и маслинов зејтин, 20 минути на 200 степени.
 
Thundercloud напиша:
Како најчесто го приготвувате стекот и што обично јадете за вечера?
Ептен немам идеи за јадења, тапа сум..
Кликни за повеќе...
Јајце, презла и брашно.
Прво стекот го правиш со зачини и после го брцкаш во јајцето, па во брашното и на крај во презлата и го пржиш. За пред спиење дозерка веј протеин го мешаш со блага павлака или грчки јогурд и му ставаш и дробен лешник.
Можиш и риба ослич пред спиење или туна или телешко месо. За полесно на желудникот ти е веј со јогурд.
Автоматски споено мислење:

Thundercloud напиша:
Како најчесто го приготвувате стекот и што обично јадете за вечера?
Ептен немам идеи за јадења, тапа сум..
Кликни за повеќе...
Јајце, презла и брашно.
Прво стекот го правиш со зачини и после го брцкаш во јајцето, па во брашното и на крај во презлата и го пржиш. За пред спиење дозерка веј протеин го мешаш со блага павлака или грчки јогурд и му ставаш и дробен лешник.
Можиш и риба ослич пред спиење или туна или телешко месо. За полесно на желудникот ти е веј со јогурд.
 
Да го пофалам посниот мајонез на Витаминка. Од другиве посни мајонези убедливо најдобар.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom