Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[nozo.mk]

Што мислите за Rice Cakes ? Се препорачуваат ли за пред тренинг , која е препорачаната дневна количина ?

 

[LightWeight]

Од каде купувате месо и по која цена? има ли некаде низ скопјево поефтин стек и туна ? кој ви е најиплатлив извор на протеин ?

 

[Bateman]

Што мислите за Rice Cakes ? Се препорачуваат ли за пред тренинг , која е препорачаната дневна количина ?

Да и и мене ме интересира за овие, дали се солидна замена за некаков оброк кога ептен немаш време- на работа кога немаш време дома да припремиш подобар оброк?

 

[Myers]

Да и и мене ме интересира за овие, дали се солидна замена за некаков оброк кога ептен немаш време- на работа кога немаш време дома да припремиш подобар оброк?

Добар извор на јаглехидрати, ако додадеш и 2-3 варени јајца со нив прават одличен оброк.

 

[M-1]

Да и и мене ме интересира за овие, дали се солидна замена за некаков оброк кога ептен немаш време- на работа кога немаш време дома да припремиш подобар оброк?

2тркалца + Мед горе на нив + 1 рака ореви мелени, ептен добро за пред тренинг

 

[AceCaleb]

Од каде купувате месо и по која цена? има ли некаде низ скопјево поефтин стек и туна ? кој ви е најиплатлив извор на протеин ?

Јас стек земам од КАМ. Слога, 207 денари кило. Има и еден словенски 239 денари мислам дека е, немаш потреба да плаќаш поскапо. Евтина туна имаш исто така во КАМ, иако јас ги преферирам сардините, уште поевтин извор на протеин и омега 3.
Најисплатлив извор на протеин се секако јајцата и стекот.

 

[MajMyH]

Од каде купувате месо и по која цена? има ли некаде низ скопјево поефтин стек и туна ? кој ви е најиплатлив извор на протеин ?

јас земам ко КАМ али не е нешто посебно стекот, некогаш и во Стокомак земам стек али не ми текнува точно колку беше. Инаку пробај пилешки џигер менувај понекогаш немора да е стек, а и копан не е лошо ако го јадеш без кожа ко поефтинко

 

[LightWeight]

За овие три четри години само Сардина неам пробано .. има ли тоа протеин како е со нутритивни вредности ?
А стек никако под 200та убо

јас земам ко КАМ али не е нешто посебно стекот, некогаш и во Стокомак земам стек али не ми текнува точно колку беше. Инаку пробај пилешки џигер менувај понекогаш немора да е стек, а и копан не е лошо ако го јадеш без кожа ко поефтинко

Џигерот доага најисплатлив лани го јадев многу ама некако вкусот лош ми доага
Е сеа не сум го пробал од стокомак можда поубав е, ке зеам денес да видам како ке помине

 

[MajMyH]

За овие три четри години само Сардина неам пробано .. има ли тоа протеин како е со нутритивни вредности ?
А стек никако под 200та убо

Џигерот доага најисплатлив лани го јадев многу ама некако вкусот лош ми доага
Е сеа не сум го пробал од стокомак можда поубав е, ке зеам денес да видам како ке помине

не џигер од кам земам, стек од стокомак чат пат инаку џигерот мене со сенф, буковец малку ми е одличен 3-4 пати неделно џигер си земам, 2-3 пати копан, 2-3 пати стек нема кеш за повеќе....сардината ти е од рибиве најисплатлива. Протеин нз точно али околу 25гр мислам дека по конзерва е....нека ме исправи некој ако грешам
--- надополнето: 11 декември 2013 во 14:14 ---
http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4114/2 еве за сардина

 

[LightWeight]

не џигер од кам земам, стек од стокомак чат пат инаку џигерот мене со сенф, буковец малку ми е одличен 3-4 пати неделно џигер си земам, 2-3 пати копан, 2-3 пати стек нема кеш за повеќе....сардината ти е од рибиве најисплатлива. Протеин нз точно али околу 25гр мислам дека по конзерва е....нека ме исправи некој ако грешам
--- надополнето: 11 декември 2013 во 14:14 ---
http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4114/2 еве за сардина

Аууу одлично сардинава , скроз ја имав заборавено дека постои 25 грама е повеке од солидно Фала многу на инфото поготово за сардината

 

[MajMyH]

Аууу одлично сардинава , скроз ја имав заборавено дека постои 25 грама е повеке од солидно Фала многу на инфото поготово за сардината

нема проблем, мене ми е тешка и ја избегнувам, риба еднаш до 2 пати макс неделно и тоа навечер строго. Омега 3 од ленено семе внесувам, по 1 лажица наутро со овесните.

 

[AceCaleb]

За овие три четри години само Сардина неам пробано .. има ли тоа протеин како е со нутритивни вредности ?

Таа од КАМ, одамна не сум ја купил ако е уште 29 денари, има 22 грама протеин на 100 грама и 160 калории, 1.2грама омега 3, ала ГолдВеј пиеш 125грама е пакувањето, отфрли конзерва и течност, ќе ти се фати околу 90гр мислам.

 

[LightWeight]

Таа од КАМ, одамна не сум ја купил ако е уште 29 денари, има 22 грама протеин на 100 грама и 160 калории, 1.2грама омега 3, ала ГолдВеј пиеш 125грама е пакувањето, отфрли конзерва и течност, ќе ти се фати околу 90гр мислам.

60денари 44 грама протеин па па па овие од оптимум треба да учат од кам хахаха

 

[filoksenos]

сакам да прашам ,,Дали се препорачува овошниот јогурт? дали ги содржи истите состојки?
овојо од дукат,ецо итн?
исто така зимно време малку потешко се доага до свеж зеленчук и дали е добро за замена кисели краставици и домати и туршија?
Благодарам однапред
--- надополнето: 12 декември 2013 во 22:18 ---
сакам да прашам ,,Дали се препорачува овошниот јогурт? дали ги содржи истите состојки?
овојо од дукат,ецо итн?
исто така зимно време малку потешко се доага до свеж зеленчук и дали е добро за замена кисели краставици и домати и туршија?
Благодарам однапред

 

[Bateman]

Овошен јогурт, да ама сам да си го правиш, овие готовите имаат многу шеќери.

А многу е лесно, обичен јогурт, малце замрзнато овошје и еден блендер.