Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[TM88]

тое брат,таков ни е системот кај нас.
Битно е само на тетратка да пиши дека е професионален тренер а дека врска нема од тренинзи то не е битно. Не само во фитнесот,туку и за други работи.

Затоа гледаме да е светски признаена за да не зависиме од нашиот систем

 

[desolat]

Точно така ама оди најди работа без сертификат

З'што сертификат ? Да продаваш ли воду у теретану ? Земи седни научи анатомију, физиологију, ендокринологију, биомеханику ...

p.s И читни физику малце torque = force x moment arm

 

[PticaSelica]

Ај едно прашање до поискусните.
Од каде купувате протеини во МК? Гледам има неколку онлајн-шопови, па…
Конкретно ме интересира whey gold standard од optimal nutrition, ама може да препорачате и друг ниско-калоричен протеин.

 

[martin01]

Ај едно прашање до поискусните.
Од каде купувате протеини во МК? Гледам има неколку онлајн-шопови, па…
Конкретно ме интересира whey gold standard од optimal nutrition, ама може да препорачате и друг ниско-калоричен протеин.

Сите суплементи на ON се исти во сите продавници,само цената му е различна.
пбц нудат често попусти а сега во брутал суплементц на попуст е My protein 2.5kg за 2700денари.

 

[PticaSelica]

Сите суплементи на ON се исти во сите продавници,само цената му е различна.
пбц нудат често попусти а сега во брутал суплементц на попуст е My protein 2.5kg за 2700денари.

Ми беше страв, демек многу бугарски фалсификати имало, па за тоа и прашав. Фала на одговор!
Бтв, како оди грамажа по кг телесна маса?
Јас сум на некој минимум(веројатно), оти сум малку скаран со месото… а сакам малку мускулна маса да ставам?
178цм 76.5кг

 

[desolat]

Ми беше страв, демек многу бугарски фалсификати имало, па за тоа и прашав. Фала на одговор!
Бтв, како оди грамажа по кг телесна маса?
Јас сум на некој минимум(веројатно), оти сум малку скаран со месото… а сакам малку мускулна маса да ставам?
178цм 76.5кг

130 гр за тебе

 

[AudiR8]

Ми беше страв, демек многу бугарски фалсификати имало, па за тоа и прашав. Фала на одговор!
Бтв, како оди грамажа по кг телесна маса?
Јас сум на некој минимум(веројатно), оти сум малку скаран со месото… а сакам малку мускулна маса да ставам?
178цм 76.5кг

2.0-2.5 g/kg

 

[PticaSelica]

Ок, фала ви на сите за одговорите.
Само да напоменам, нема да идам во теретана, вежбам по дома со сопствена тежина и плус еднорачни тегчиња имам…
Малку рацете сакам да ги зголемам, ништо посебно или екстра.
За другото не му се секирам оти пливам секој ден…

 

[martin01]

Ми беше страв, демек многу бугарски фалсификати имало, па за тоа и прашав. Фала на одговор!
Бтв, како оди грамажа по кг телесна маса?
Јас сум на некој минимум(веројатно), оти сум малку скаран со месото… а сакам малку мускулна маса да ставам?
178цм 76.5кг

Сите фирми ги пробав и од лично искуство ќе ти речам дека сите се исти само вкусот различен. 3 гр протеин од дозерка плус минус не ти менува од фирма до фирма.
еве на пример my pritein ти е на попуст 2700 денари 2.5кг. Ништо не е подобар ОN од мај протеин.
Иначе во бугариа немаш фалш роба,фалш роба само од косово шо носеа ама и тој извор заврши така да без гајле. Иначе 1.5гр протеин ма 1кг телесна маса ти е ок пошто тренираш дома. Ако почниш во теретана дс тренираш со килажи и да бараш напредок тогаш 2.2гр протеин е ок. И 2гр се доволни.

 

[GavolRulz]

Сите фирми ги пробав и од лично искуство ќе ти речам дека сите се исти само вкусот различен. 3 гр протеин од дозерка плус минус не ти менува од фирма до фирма.
еве на пример my pritein ти е на попуст 2700 денари 2.5кг. Ништо не е подобар ОN од мај протеин.
Иначе во бугариа немаш фалш роба,фалш роба само од косово шо носеа ама и тој извор заврши така да без гајле. Иначе 1.5гр протеин ма 1кг телесна маса ти е ок пошто тренираш дома. Ако почниш во теретана дс тренираш со килажи и да бараш напредок тогаш 2.2гр протеин е ок. И 2гр се доволни.

А во однос на вкус и растворливост како се од фирма до фирма?

 

[martin01]

А во однос на вкус и растворливост како се од фирма до фирма?

помеѓу голд стандард и мај протеин растворливоста е скроз иста. Непрат грутки или талог. Вкусот му е многу сличен од чоколадото.

 

[PticaSelica]

А да прашам, во денови кога не се вежба се пие шејкот?
Може вака глупо звучи, ама стварно не сум имал контакт со вакви ствари до сега…

П.С. сега разгледувам… аууу што ти се има од протеини…! Од пиле млеко… Да не знае човек што да земе.

 

[GavolRulz]

А да прашам, во денови кога не се вежба се пие шејкот?
Може вака глупо звучи, ама стварно не сум имал контакт со вакви ствари до сега…

П.С. сега разгледувам… аууу што ти се има од протеини…! Од пиле млеко… Да не знае човек што да земе.

Да, деновите на пауза се најбитни, тогаш расте мускулот

 

[george_jov]

протеин се пие толку колку што имаш пари за да пиеш, можеш 3пати дневно секој ден и коа вежбаш и коа не

 

[AudiR8]

За тие што немате пиено суплементи до сега, мој совет земете си чоколадо и не експериментирајте многу со вкусовите барем за почеток. Ванила е нешто најкатастрофално што сум пробал и не знам никој што го сака тој вкус. Смрт за пиење.

Има од оние кесички што се како по една доза, земете си по една од неколку вкусови и пробајте ако ви одговара така, не купувајте цела канта ако не сте сигурни за вкусот.