Te razbiram ama mi trebaat pred se bidejki imav shinuvanje na skochniot zglob kako i na kolenoto sto e golema verojatnosta pak da se desi pa podobro nesto nego nisto, isto i za abdomenot imam problem da ne navlagam detalno vo toa. Me interesira samo od kade moze da se kupi toa e se
vidi vo runners, imaat se. i vidi na hardcoreshop.mkTe razbiram ama mi trebaat pred se bidejki imav shinuvanje na skochniot zglob kako i na kolenoto sto e golema verojatnosta pak da se desi pa podobro nesto nego nisto, isto i za abdomenot imam problem da ne navlagam detalno vo toa. Me interesira samo od kade moze da se kupi toa e se
Problemot e vo laznata nadez sto ke ti ja dadat, i ke bides sklon kon poveke povreda. Podobro raboti na usivrsuvajne na vezbata do maksimum, i organiziraj go treningot podobro okolu osnovnite vezbi kako eden plan, bidejki za da isprogramiras trening ne treba samo muskulna grupa i vezbi... Vidi na internet imas bezbroj edukativni materijali, no izbegnuvaj gi youtuberive i kopirajne na nivni programi oti tie se za da voodusevat publika i da privlecat poveke klienti...Te razbiram ama mi trebaat pred se bidejki imav shinuvanje na skochniot zglob kako i na kolenoto sto e golema verojatnosta pak da se desi pa podobro nesto nego nisto, isto i za abdomenot imam problem da ne navlagam detalno vo toa. Me interesira samo od kade moze da se kupi toa e se
se komplet ti treba ili?Dechki kade moze da se kupat dobri stegachi za prevencija od povredi za koleno ,zglobovi na race, noze? Isto i za abdomen mi treba kako pojas ili nesto slicno da se stegne toj del bidejki pocnav so nekoi golemi kilazhi i osekjam golem napor na toj del a imam sklonost kon hernija. Fala vi
Да , кога сме кај појасот за абдомен баш и затоа ми треба ,не планирам да го носам за време на целиот тренинг кога тоа не е потребно. Инаку фала ти за одговорот друже
Хм, на biceps barbell curl не би рекол дека не можеш да заебеш половина, особено на последните сетови или ако си на маса и форсираш големи килажи.
Превенција 100% е речиси невозможно, после одреден период очекувај болки во зглобови и лакти. Не познавам некој што вежба 10+ години и постигнал голема мускулна маса без сега да има болки.Dechki kade moze da se kupat dobri stegachi za prevencija od povredi za koleno ,zglobovi na race, noze? Isto i za abdomen mi treba kako pojas ili nesto slicno da se stegne toj del bidejki pocnav so nekoi golemi kilazhi i osekjam golem napor na toj del a imam sklonost kon hernija. Fala vi
(обично лигаментите/тетивите бараат далеку подолг период да стигнат до истите килажи со мускулите, често на стероиди се случуваат повреди и тендонитис).Здраво пак, дали случајно некој знае нешто за ова?
Посети ги теретаните во тој предел и прашај си за работно време во некој теретани отклучуваат персонални тренери кој си имаат договори со газдите, пред почеток на работното време на теретаната...
Па и не баш, сите што ми ги даде на мапс околу мене пишува дека почнуваат стрикно од 10. Затоа прашувам за да ги дознаам кои се тие што ги нема на мапс (ако уопште има такви).
Ако им е точно работното време вика дека почнуваат во 07:00.
Fitness club Fit
Единствено што ќе стопиш е новчаникот.
