GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.847
- Поени од реакции
- 11.892
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Gojak YNWA
Ракот на Хелси
- Член од
- 12 јануари 2009
- Мислења
- 1.946
- Поени од реакции
- 866
Прескап.
Прочитав дека го има во Фитнес Спорт во Рамстор...
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.847
- Поени од реакции
- 11.892
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Шо цена е, не сум видел?
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
- Возраст
- 55
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.herkules.com.mk
X3m
Титула по желба
- Член од
- 20 јуни 2007
- Мислења
- 445
- Поени од реакции
- 177
Сега за сега немам проблеми, ама кога вежбам чучњеви и преса поради големата тежина имам чувство дека секој момент ке ми се деси нешто на десното колено, посебно кога идам скроз до доле на чучњеви... и поради тоа цел тренинг е низ страв
па затоа викам да си земам некој стегаичи... подобро да се спречи отколку да се лечи 
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
- Возраст
- 55
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.herkules.com.mk
Лично или воопшто?srekna nova 2013 god. p.t. Gjoroski, slabo nesto aktivnosti na herkulec imate
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Провери кога го правиш чучањот дали коленото ти оди понапред одошто прстите на стапалото ти се. Ако е ова случајот тогаш премногу го истегнуваш лигаментот на коленото и затоа може да добиваш болка во него.Сега за сега немам проблеми, ама кога вежбам чучњеви и преса поради големата тежина имам чувство дека секој момент ке ми се деси нешто на десното колено, посебно кога идам скроз до доле на чучњеви... и поради тоа цел тренинг е низ страв
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
61,9-83,5кг е оптимална тежина за таа висина. Почни одма со середена исхрана 3 оброка дневно со 2 ужини, кога тоа ќе го средиш размисли и за протеин.
Изолат реално немаш потреба да земаш, еве ти некој предлог:Само шо завршив со Протеин 90, секако дека не земам прв пат, па планирам до 4000-4500 да одвојам за квалитетен протеин, доколку ми препорачаш добар чист квалитетен протеин би ти бил благодарен многу.
Dymatize Elite Whey
Ultimate Prostar Whey
Labrada PROV 60 (лабрада имам пробано само мало ќесенце и вкус има одличен, мешањето е за помалце од минута без грутки и такви работи едино што имам замерка кај овој протеин е количина-цена а од друга страна е најкомплексен протеин)
TwinLab Protein Fuel
Лично јас би идел или Ultimate или Dymatize
Стегачи во Medicus најубаво директно да отидеш и со нив да направиш муабет ќе ти препорачаат ако веќе си одлучил стегач да земаш мада подобро ти е да земеш еластичен завој па ако имаш потреба ќе можеш и за лакт и слично да го користиш.Сега за сега немам проблеми, ама кога вежбам чучњеви и преса поради големата тежина имам чувство дека секој момент ке ми се деси нешто на десното колено, посебно кога идам скроз до доле на чучњеви... и поради тоа цел тренинг е низ страв
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Dymatize NE, го имам пиено овој протеин и не ми се допадна воопшто (некако како голема превара ми се гледа). Ултимејт Простар некако лош вкус го имам пробано и него, баш пред месец дена го делев со еден другар, али сепак како фирма ултимејт ми се некако во топ5, како најстабилни ми се гледаат. Лабрадата незнам го немам пиено, TwinLab не сум пробал досега. Ако има пари за Голд веј на оптимум мислам дека е најдобро решение (али зависи од цената), ако не земи си ултимејт или пак овој го имаш мислам дека во спортих http://shop4builders.co.uk/termekek_reszletes.htm4?id=6727#velemenyek_h2.
--- надополнето: 3 јануари 2013 во 08:51 ---
Почни да вежбаш прво, да влезиш во шема со вежбањето, откако ќе почнеш да дигаш и тежини поголеми (по неколку месеци земај протеин + креатин или нешто друго). Од мене совет не земај сега протеин бидејќи и со храна може да се внеси на таа маса потребно количество на протеин. Не трчај уште на старт со суплементи бидејќи првите месец дена нема да знаеш ни вежбите да ги работиш правилно.