Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Strenght]

Колку е добар бенчот толку е и мртвото.
Не гледам никаква разлика помеѓу нив кога се работи за сложени вежби за маса.

Мислев од аспект да повреди.. Пошто многу незнаат правилно како се прави.. Ќе си ја заебат кичмата

 

[Myers]

Мислев од аспект да повреди.. Пошто многу незнаат правилно како се прави.. Ќе си ја заебат кичмата

Затоа егото се оства пред вратата на теретаната.
Ако си сигурен во тоа што го правиш, нема несакани последици и повреди.

 

[Mj]

Јас сум видел повеќе луѓе како се повредиле на бенч него на мртво. Прашајте и ќе видите дека секој втор со неколку години стаж во теретана ќе ви рече дека има зезнати рамења.

 

[Strenght]

А што е со Suicide Grip? Многу гледам така ги креваат шипките.. Колку само малку фали да се лизне посебно кога ја креваат за рамо..

 

[RadE_Strongest]

А што е со Suicide Grip? Многу гледам така ги креваат шипките.. Колку само малку фали да се лизне посебно кога ја креваат за рамо..

Јас сите вежби ги правам со Suicide Grip , лично ми најдобар, а тоа што му одговара на моето тело тоа и го правам -.-

 

[Mj]

А што е со Suicide Grip? Многу гледам така ги креваат шипките.. Колку само малку фали да се лизне посебно кога ја креваат за рамо..

Нема разлика освен во сигурноста. А зoшто да возите без појас .

 

[Petkovsky]

Башка лош е за зглобовите. Со отворена дланка зглобовите може да се доведат во хиперекстензија. Кога во прашање е некаков потисок, тогаш треба да го правите со нормален или затворен „грип“.

А за сигурност не знам што да кажам. Не дај Боже да ви падне шипката

 

[Hellsing]

А што е со Suicide Grip? Многу гледам така ги креваат шипките.. Колку само малку фали да се лизне посебно кога ја креваат за рамо..

Кој е тој Suicide Grip? Пробав ама неможев да најдам.
Линк, објаснување, слика....

Јас сум видел повеќе луѓе како се повредиле на бенч него на мртво. Прашајте и ќе видите дека секој втор со неколку години стаж во теретана ќе ви рече дека има зезнати рамења.

Се сложувам.
Прв пример тука сум јас, се случи кога се обидов да кренам поголема тежина на кос бенч (а не викнав некој да помогне) и ми клапна десно рамо. Фала богу е добро сега, го одмарав скоро недела дена и да се поместам нема проблем засеа.

 

[Myers]

Кој е тој Suicide Grip? Пробав ама неможев да најдам.
Линк, објаснување, слика....

Се сложувам.
Прв пример тука сум јас, се случи кога се обидов да кренам поголема тежина на кос бенч (а не викнав некој да помогне) и ми клапна десно рамо. Фала богу е добро сега, го одмарав скоро недела дена и да се поместам нема проблем засеа.

Наместо палецот над шипката, доаѓа заедно со сите други прсти.

Само оваа слика ја имаше на нет.

 

[Mj]

Некаде се вика suicide grip некаде false grip. Same shit
Еве друга сликица

 

[beneamata]

Јас постојано вежбам со Suicide grip, не сум имал некои проблеми до сега. Што препорачуваат професионалните билдери?

 

[Myers]

Јас постојано вежбам со Suicide grip, не сум имал некои проблеми до сега. Што препорачуваат професионалните билдери?

На кој како му одговара, така.
Јас веќе 2 години вежбам со тој захфат па досега сум немал ниту мака со згобот ниту (да не се подречам) да ми клизне... ама се бива, не дај боже да дојде до тоа.
Сепак бенчот бара фокус (пошто само на бенч и смит машина за рамо го користам) и ако не ти го скрене нешто вниманието за да ја свртиш раката под друг агол, тогаш нема да има проблем.

 

[MrEscoy]

Ај некој ако може да ми даде совет кој суплементи да ги земам со цел да постигнам побрзи резултати.Работам на дефиниција.И до сега сум пиел само протеин веј и омега3.Сеа сакам да земам и некој топач(ама незнам кој)и нешто друго што би ми помогнало да ослабам побрзо.
А и уште еден проблем имам.Зошто и после толку вежбање немам никакви резултати кај рацете.Тие ми се најслабиот дел од телото,и никако не успевам да им ја зголемам мускулната маса
Фала ви однапред

 

[Stef Bachatero]

Ај некој ако може да ми даде совет кој суплементи да ги земам со цел да постигнам побрзи резултати.Работам на дефиниција.И до сега сум пиел само протеин веј и омега3.Сеа сакам да земам и некој топач(ама незнам кој)и нешто друго што би ми помогнало да ослабам побрзо.
А и уште еден проблем имам.Зошто и после толку вежбање немам никакви резултати кај рацете.Тие ми се најслабиот дел од телото,и никако не успевам да им ја зголемам мускулната маса
Фала ви однапред

Земи Lipo 6x многу добар топач,јас сега го користам.А за мускулна маса се знае што повеќе јаглехидрати и протеини.

 

[tose.]

ako mozi nekoj da mi kazi kako e podobro da se vezba na kosa kontra kosa i bendch, so posiroko rastojanie na racete ili potesno?