Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
)
DeviAngel
Un vero cavaliere non lascia mai la sua signora
Дечки да ве прашам значи земам Гејнер и креатин . Гејнерот ми е при крај но денес на сред вежбање ми се секоја нозе,раце, неможев на нозе да стојам ми се чинеше ке паднам во секој момент дека ке се онесвестам. Излегов надвор на воздух пак влегов во соблекувалната седнав 2 мин се смирив, јадов чоколадо и декстроза со вода , дома вода и шекер, но пак таков како напад добив ми се чинеше ке паднам и дека толку од мене ... не сум чоек кој се плаши но ова ств ме загрижи еве сеа сум ок ама ...
Здраво.
Дали ќе може некој да ми каже каде има теретана во Аеродром, блиску Бисер трговскиов центар?
Фала.
Дали ќе може некој да ми каже каде има теретана во Аеродром, блиску Бисер трговскиов центар?
Фала.
- Член од
- 9 октомври 2010
- Мислења
- 191
- Поени од реакции
- 29
Mislev dali ke pomogne pri stari povredi i sanacija na istite so edna terapija onaka kakoz a podmackuvanje nisto fazla...
--- надополнето: Sep 14, 2011 9:30 PM ---
--- надополнето: Sep 14, 2011 9:30 PM ---
Prvo od Gejnerot i kreatinot nema sansi da ti e vtoro sto muskulna partija si vezbal ako si vezbal golema mozno e da ti otislo premnogu krv i mozkot da nemal dotok golem zgora na toa i nepravilno disenje da doprinese za ovoj manifest...dr analiziraj dali si hranet ubavo denovive dali si spien dali imas nekoj stres pretrpeno inaku nemas maka odmori malce i prodlozi so treninzi .... ako se povtori na lekar....
DeviAngel
Un vero cavaliere non lascia mai la sua signora
Не бев спан овие 3 дена со факсот али вчера вечер легнав 6 саати спиев,вежбав раце ...дишењето мислам беше супер ..али фала мн утре ке направам пауза па задутре ке одам
Strenght
Never Give Up!!
Брат одмор и квалитетна исхрана.. Башка ако не си бил јаден отиде..
Раце и нозе? Според мене премногу е тоа ако качуваш на маса.. Вежбај оделна мускулнаа група секој ден.. на пр
1 ден гради
2 ден грб.
3 ден рамо
4ден одмор
5 ден раце
6 ден нозе
6-7 пати во денот јади.. Спиј доволно ете ти ја масата
DeviAngel
Un vero cavaliere non lascia mai la sua signora
Братче јас јадам по 10 пати али брз метаболизам вервај ништо не се зај од ко почнав да вежбам кладов и со креатинот и гејнерот ( нз малце ме крена некако можда ич) ....а иначе така вежбам нозе избегавам мн брзо ми се пумпат а и природно ми се големи на под коленица од трчање и возење точак. одамна прекинав да возам и трчам за да качам на маса ...
некоја успешна формула за кревање на маса оти во последно стагнирам ..сеа со гејенрот нз колку сум се неам мерено ..ама SErious mass земав по 324 грама поши на доза јас ја делев 150 сабајле , 100 пред и 100 после тренинг
Strenght
Never Give Up!!
Таков метаболизам имаш тогаш.. Како еден мој другар јаде по ненормално многу калории во 1 оброк а слаб е .. Јас ако јадам повеќе од 2500 преку целиот ден ќе качам сало доста..
Ништо гејнер ти е спас.. има 1.000 калории во 1 доза мислам.. А и исхрана појачај.. Месо,кикирики,млеко,млечни производи со висока масленост би требало маса да ти качат.. И јх
DeviAngel
Un vero cavaliere non lascia mai la sua signora
испив веќе еден од 3 кг како пто ти пишав погоре ..али ...
Не е добро да се пијат живи јајца поради две причини.Прво,протеинот во живо јајце се абсорвира од телото само 50% а не 100% како кога е варено.Второ,живото јајце содржи бактерии кои можат да допринесат сериозна болест,затоа јајцето се вари и притоа се уништуваат тие бактерии.
- Член од
- 9 октомври 2010
- Мислења
- 191
- Поени од реакции
- 29
Nema pravdanje so brz metabolziam i jas imam brz bidi iskren prema sebe i zaprasaj se sto se tie obroci sto gi vnesyuvas vo tekot na denot ... Ako se 2 grama protein po kg tezina sto ja poseduvas i 4 grama jghidrati ti garanitram deka nema sansi da ostanes na taa kilaza i toa od kvaliteten izvor se razbira
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Јајцето во никоја форма не се апсорбира 100% од протенот во телото.
Сакав да кажам дека така има 100% биолошка вредност(BV),а од страната на телото се абсорвира 95%.
- Член од
- 17 јануари 2009
- Мислења
- 1.346
- Поени од реакции
- 184
Малце нубски прашања
Завчера отидов втеретана и вежбав гради и бицепс и сега ме болат мускулите.Некое чаре за ова има?
Дали ако се превежбаш има некој штетни последици?
Колку што имам читано има вежби за гради за долниот и горниот дел.Епа кои се тие за горниот?
Извинете ме за глупавиве прашања ама почетник сум така да...
Завчера отидов втеретана и вежбав гради и бицепс и сега ме болат мускулите.Некое чаре за ова има?
Дали ако се превежбаш има некој штетни последици?
Колку што имам читано има вежби за гради за долниот и горниот дел.Епа кои се тие за горниот?
Извинете ме за глупавиве прашања ама почетник сум така да...
- Член од
- 14 ноември 2009
- Мислења
- 17.347
- Поени од реакции
- 15.630
Одмор.Малце нубски прашања
Завчера отидов втеретана и вежбав гради и бицепс и сега ме болат мускулите.Некое чаре за ова има?
Дали ако се превежбаш има некој штетни последици?
Колку што имам читано има вежби за гради за долниот и горниот дел.Епа кои се тие за горниот?
Извинете ме за глупавиве прашања ама почетник сум така да...