Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[LorikCanaFAN]

jas sum 1.78 i 85 kg, dali sum dobar ili ne i nekoj sovet kako da izguban malku stomak ( nemam mnogu ) i nekolku kg ako e potrebno...

p.s: ne idam na teretana, mislam da pocnam ))

Fala odnapred.

 

[statusQuO]

jas sum 1.78 i 85 kg, dali sum dobar ili ne i nekoj sovet kako da izguban malku stomak ( nemam mnogu ) i nekolku kg ako e potrebno...

p.s: ne idam na teretana, mislam da pocnam ))

Fala odnapred.

znam da sobiram i odzemam i tablica mnozenje samo 7 i 6 mi se problematicni (ne mnogu), i nekoj sovet da resavam kalkulus i diskretna matematika

p.s: ne vezbam zadaci doma, mislam da pocnam ))

Fala odnapred.



едит: на помалку тролачката страна ако имаш познавање од англиски прочитај ја ЦЕЛА
веб страница http://simplesciencefitness.com/

ЦЕЛА, без скокање редови

 

[Con Artist]

jas sum 1.78 i 85 kg, dali sum dobar ili ne i nekoj sovet kako da izguban malku stomak ( nemam mnogu ) i nekolku kg ako e potrebno...

p.s: ne idam na teretana, mislam da pocnam ))

Fala odnapred.

Намали свинско, јади повеќе рибешко. И почни да одиш во теретана.

 

[LorikCanaFAN]

Намали свинско, јади повеќе рибешко. И почни да одиш во теретана.

svinsko :O ne ni jadam..a za ribeskoto fala,

 

[Mafo1]

Imam uste edno prasajne do poiskusnite..
Dali mi e dobra programava:


Ponedelnik : gradi,triceps
Vtornik: grb, biceps,
Sreda: ramo,noze,kardio
Cetvrtok: Odmor
pa se poftoruva istoo kako od ponedelnik
Petok isto kako ponedelnik
Sabota isto kako vtornik
nedela isto kako sreda !
Ponedelnik : Odmor i tn..

ve molam za pomos, dali e dobra programava ako ne sho bi menjali !!

POMOSSSSSSSSSS

 

[Biomage]

Imam uste edno prasajne do poiskusnite..
Dali mi e dobra programava:


Ponedelnik : gradi,triceps
Vtornik: grb, biceps,
Sreda: ramo,noze,kardio
Cetvrtok: Odmor
pa se poftoruva istoo kako od ponedelnik
Petok isto kako ponedelnik
Sabota isto kako vtornik
nedela isto kako sreda !
Ponedelnik : Odmor i tn..

ve molam za pomos, dali e dobra programava ako ne sho bi menjali !!

POMOSSSSSSSSSS

За што ти треба помооооооооооооооооооооош?

Намали свинско, јади повеќе рибешко. И почни да одиш во теретана.

ХАХАХАХАХ каков цар

 

[Mafo1]

За што ти треба помооооооооооооооооооооош?



ХАХАХАХАХ каков цар

dali e dobra programata , i dali treba da kombiniram nesto ili da teram vaka

 

[Biomage]

Добра е ништо не ти фали, програма како програма класика...

 

[sajSiGa]

Imam uste edno prasajne do poiskusnite..
Dali mi e dobra programava:


Ponedelnik : gradi,triceps
Vtornik: grb, biceps,
Sreda: ramo,noze,kardio
Cetvrtok: Odmor
pa se poftoruva istoo kako od ponedelnik
Petok isto kako ponedelnik
Sabota isto kako vtornik
nedela isto kako sreda !
Ponedelnik : Odmor i tn..

ve molam za pomos, dali e dobra programava ako ne sho bi menjali !!

POMOSSSSSSSSSS

Ако си почетник е добра.

 

[JETKUNDO]

Не му е пре напорно 1 за друг ден да ги вежба тие мускули ? Јас да вежбам така најверојатно ќе останам без раце

 

[Stef Bachatero]

Голема фреквенција е за почетник.

 

[Божино]

Дефинирајте почетник. Јас еве три месеци вежбам и вежбам 4-5 пати неделно, најчесто вака:
понеделник гради-бицепс
вторник грб-трицепс
среда рамо-нозе
четврток одмор
петок гради-бицепс
сабота грб-трицепс
недела одмор

 

[Stef Bachatero]

Почетник е секој што до 3 месеци кој не изградил основа со комплексни вежби како Чучњеви, мртво кревање, Веслање хоризонтално и Вертикално и Преса.
И знае како да ги изведува истите.
Ако крева повеќе од пола од својата тежина на сите вежби се смета за напреден почетник.

 

[statusQuO]

Почетник е секој што до 3 месеци кој не изградил основа со комплексни вежби како Чучњеви, мртво кревање, Веслање хоризонтално и Вертикално и Преса.
И знае како да ги изведува истите.
Ако крева повеќе од пола од својата тежина на сите вежби се смета за напреден почетник.

Untrained
An individual who has not trained on the exercises before, but can perform them correctly.
Novice
An individual who has trained regularly for up to several months.
Intermediate
An individual who has trained regularly for up to a couple years.
Advanced
An individual who has trained multiple years.
Elite
An athlete competing in strength sports. Keep in mind, the standards shown in the tables do not represent the highest level of strength performance possible.

 

[Stef Bachatero]

Исто би додал дека има и добро изградена флексибилност и мобилност и го вежба после секој тренинг.
Не би знаел како би го превел. Novice