Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Gjoroski]

Здруженија на граѓани? Теретаните? Не ме смеј

Факт е дека треба да си плаќаме ДДВ, сега останува да се види дали сите ќе ги покачат цените или пак ќе си намалат од профитот досегашен, иако мислам дека ќе биде првото.

Со што те насмеав??? И како ти ќе плаќаш ДДВ и кому, ако не си ДДВ обврзник и немаш решение за тоа?!
--- надополнето: 29 јули 2013 во 15:45 ---

Во никој случај не го поддржувам ова, затоа што за некои теретани купувањето на фискалната каса ќе им биде едноставно фрлање пари, зошто не го воведоа истово уште пред 5-6 год, бидејќи некои теретани уште од тогаш работат, а јас мислам дека оние кои го вовеле ова не го гледаат бб како спорт кој треба да напредува, туку како пари, бидејќи знаат колку луѓе се занесени по истиов спорт! На овој начин бодибилдингот како спорт нема да напредува, туку напротив!

П.С Слушнав дека само оние кои имаат годишен приход над милион и нешто ќе плаќаат данок...

Законската регулатива постои од секогаш, дури и во времето на Тито. Има теретани кои се од тоа време, па тогаш воделе се што е потребно, а сега не. Причина е транзицијата, гасење на федерацијата (долги години во МК не постоеше федерација, 2000-2007. Постоеше само чивек и малку ентузијасти кои ги одржуваа бодибилдингот и фитнесот како спортски гранки). Луѓето видоа дека никој не се замара со нив, па настана безредие. Е, сега дојде време каде сето тоа мора едноставно да се стави под контрола и да се работи, не само со цел да се заработи, туку и да се промовира.

 

[WizKhalifa]

Кои теретани се отворени во Прилеп? Само Energy i Арена?

 

[Orion.]

луѓе да ве прашам нешто што се чудам подолго време. имам еден другар 180цм 58-60 кила. не тренира, јаде слободно мајонез,благо,палачинки пред спиење итн.... и не фаќа грам сало на него. додека јас 3-4 дена да забегам со исхрана, одма се замастувам. + тренирам секој ден. зошто е тоа така?

Он е екто, ти си ендо
--- надополнето: 29 јули 2013 во 17:17 ---

Momci kako e podobro da se raboti so tegovi za da se izdefinira telo so golemi tezini za kratko vreme ili mali tezini za podolg vremenski period, normalno i so dodatno vnesuvanje na protein !

''дефинирањето'' на мускулите нема никаква врска со начинот на тренинг и со бројот на повторувања туку со начинот на исхрана.

Помали тежини и повеќе повторувања за дефиниција а поголеми тежини и помалку повторувања за маса. Ова е bullshit, мит, глупост.

 

[Lurtz]

Напишано од Gjoroski.. ако не си информиран Бобан Ѓороски е претседател на ББФФМ.. така да то е точно..
Основани се и се водат како здруженија на граѓани, ги немаат истите давачки како кај остананите нормални фирми, а остваруваат доста поголеми приходи. Во случај кога една теретана ги има справите во своја сопственост, не плаќа кирија и има двајца вработени кои земаат плата од 8-9 илјади денари, единствен трошок се платите за вработените и трошоците за струја. Згора на тоа не плаќаат ни данок, продаваат и суплементи, шејкови,.. Остваруваат МНОГУ поголеми приходи од то шо го кажват.

Локалните не се баш полни со пари. посебно не во периферните населби, каде нема толкава концентрација жители и згради или населби каде менталитетот сеуште не е таков да дадат 100 евра вежбање од типот Плазза или една друга теретана во центар каде вежбање е 50 евра...тоа е барем ситуацијата. Не се пренемагаат ниту од некоја продажба на суплементи туку оние кои вадат, да сме искрени вадат од продажба која не може баш да се легализира ниту да се стави на фискална.
Здружение на граѓани колку што ми е познато нема потреба од пријавено лице за кое ќе плаќа постојана плата, осигурувања и персонален. Ниту има потреба од постојан сметководител кој исто така чини пари туку му е потребен еднаш годишно. Ниту пак може да почека 10-тина души затоа што нивните родители немаат земено плата (затоа што со фискализација тој, сопственикот треба да ги плати нивните посети). Сите овие давачки ќе ги поскапат и клубовите и другите услуги. Пред се другите дејности колку што знам исто не се фискализирани -адвокатите, фризерите, поправките, зелените пазари...
Мое мислење е ако намислат, тоа ќе го сторат, без разлика кој ќе преживее, кој не.

 

[Gjoroski]

Локалните не се баш полни со пари. посебно не во периферните населби, каде нема толкава концентрација жители и згради или населби каде менталитетот сеуште не е таков да дадат 100 евра вежбање од типот Плазза или една друга теретана во центар каде вежбање е 50 евра...тоа е барем ситуацијата. Не се пренемагаат ниту од некоја продажба на суплементи туку оние кои вадат, да сме искрени вадат од продажба која не може баш да се легализира ниту да се стави на фискална.
Здружение на граѓани колку што ми е познато нема потреба од пријавено лице за кое ќе плаќа постојана плата, осигурувања и персонален. Ниту има потреба од постојан сметководител кој исто така чини пари туку му е потребен еднаш годишно. Ниту пак може да почека 10-тина души затоа што нивните родители немаат земено плата (затоа што со фискализација тој, сопственикот треба да ги плати нивните посети). Сите овие давачки ќе ги поскапат и клубовите и другите услуги. Пред се другите дејности колку што знам исто не се фискализирани -адвокатите, фризерите, поправките, зелените пазари...
Мое мислење е ако намислат, тоа ќе го сторат, без разлика кој ќе преживее, кој не.

Во се си во право. Е, сега, ако си во се што имаш пишано во право, незнам како инвестиција од 200 евра, еднократна, ќе доведе до зголемување на чланарините? Имајки го во предвид фактот дека за да отвориш и маалска теретана по периферијата ти се потребно најмалку 10.000 евра и на таа инвестиција формирале цени какви што формирале.
Една работа со која не се сложувам е, која е врската ако во теретана има 10 или 15 луѓе кои не редовно плаќаат чланарина?

 

[TM88]

1. Моментално имам повреда тениски лакт како што ми кажаа но можно е и да ми е голф лакт (по гледање на слики по интернет),споделете искуство доколку сте ја имале повредава,јас лично правев склекови на трупчиња и тогаш осетив болка во лактот.

2. Колку време ви беше потребно дур ви помине повредава и дали цело време одмаравте дур ја имавте или бевте активни со друга мускуна група ?

3. Препорака за некој добар масер ? иако идам моментално...

4. Дали да продолжам да го пијам гејнерот иако нема да одам во теретана ?

5. И како најубаво да ги избегнувам овие повреди? обично многу претерувам со јак тренинг,што се вика влегувам во теретана со нозе а излегувам на раце и нозе...

 

[Orion.]

1. Моментално имам повреда тениски лакт како што ми кажаа но можно е и да ми е голф лакт (по гледање на слики по интернет),споделете искуство доколку сте ја имале повредава,јас лично правев склекови на трупчиња и тогаш осетив болка во лактот.

2. Колку време ви беше потребно дур ви помине повредава и дали цело време одмаравте дур ја имавте или бевте активни со друга мускуна група ?

3. Препорака за некој добар масер ? иако идам моментално...

4. Дали да продолжам да го пијам гејнерот иако нема да одам во теретана ?

5. И како најубаво да ги избегнувам овие повреди? обично многу претерувам со јак тренинг,што се вика влегувам во теретана со нозе а излегувам на раце и нозе...

Земи глукозамин од аптека.

Ако те боли многу, не вежбај ништо, одмарај некое време од теретана. Ако те боли малце, прави вежби за други мускулни групи. Иначе скоро секој почетник ја има оваа повреда, едноставно тетивите се слаби и не се доволно спремни за вежбање со тегови.
Јас имав страшен тендонитис кој го добив поради претренираност. Поради тоа што не престанав да вежбам кога го добив, болката се зголеми уште повеќе. Цел живот ќе ја памтам болката која ме натера да напраам пауза заради санирање на повредата. Ко да ти збрцале нож во тој дел од рацете Ме болеше кога кревав поголема чаша со вода, кога менував брзини при возење...

Превенција - Направи добар сплит систем и не се доведувај до претренираност.

Гејнерот пиј го доколку не си во можност да внесеш доволно калории од исхраната. Тоа е суплемент(додаток) во исхраната. Исхраната е на прво место.

 

[TM88]

Земи глукозамин од аптека.

Ако те боли многу, не вежбај ништо, одмарај некое време од теретана. Ако те боли малце, прави вежби за други мускулни групи. Иначе скоро секој почетник ја има оваа повреда, едноставно тетивите се слаби и не се доволно спремни за вежбање со тегови.
Јас имав страшен тендонитис кој го добив поради претренираност. Поради тоа што не престанав да вежбам кога го добив, болката се зголеми уште повеќе. Цел живот ќе ја памтам болката која ме натера да напраам пауза заради санирање на повредата. Ко да ти збрцале нож во тој дел од рацете Ме болеше кога кревав поголема чаша со вода, кога менував брзини при возење...

Превенција - Направи добар сплит систем и не се доведувај до претренираност.

Гејнерот пиј го доколку не си во можност да внесеш доволно калории од исхраната. Тоа е суплемент(додаток) во исхраната. Исхраната е на прво место.

Како ја санираше ? дали беше на физиотерапевт на масажа ? и за колку време ти помина ? јас вака немам многу голема болка ама кога ме масираат многу ме боли.

 

[Orion.]

Како ја санираше ? дали беше на физиотерапевт на масажа ? и за колку време ти помина ? јас вака немам многу голема болка ама кога ме масираат многу ме боли.

Кај мене воспалението/болката беше многу голема. Не пипнав тег 3 недели. Комплетно ми помина за месец дена, но бидејќи кај тебе болката не е толку силна, ќе ти помине побрзо. Не бев на физиотерапевт, единствено не вежбав, не ни бев во можност да вежбам и пиев глукозамин.

 

[TM88]

Кај мене воспалението/болката беше многу голема. Не пипнав тег 3 недели. Комплетно ми помина за месец дена, но бидејќи кај тебе болката не е толку силна, ќе ти помине побрзо. Не бев на физиотерапевт, единствено не вежбав, не ни бев во можност да вежбам и пиев глукозамин.

И само од тоа што пиеше ти помина ?

 

[Orion.]

И само од тоа што пиеше ти помина ?

да

 

[MajMyH]

На прсти се бројат оние кои вежбаат, повеќе децата се лажат со фудбал, а не се свесни дека од 1000 деца 1 само ќе биде понатаму успешен во фудбалот??? дали знаеш ти дека тие ти што ги нарече се лажат со фудалот ,дали знаеш дека 90% се ПОЗДРАВИ од сите членови на форумов што гнетат суплементи, ? и што ако оди во теретана и да гнети суплементи што ке постигне?

Другарче јас ти гарантирам дека од тие дечки кои се занимаваат со фудбал интензивно подолго од 6 години имаат проблеми или пак ќе имаат во иднина со срцето, али зборувам за луѓе кои имаат барем 5 тренинзи неделно кардио со исцрпување до последна капка сила од него. Јас имав другар од тука од пп кој на 18 години беше земен во Германија 3 лига да игра фудбал, се врати во македонија по една година и кажа дека немало услов да напреднува многу понатаму имал проблеми со здравјето за по 2 месеци да биде опериран во Филип 2 од срцеви проблеми кои според тимот на Жан Митрев му биле предизвикани од пренапорни тренинзи и оптеретување. Ај кажи ми го ти здравото тука?
Тие што се занимаваат со фудбал попрофесионално знаеш колку се чисти од таканаречени хемии? Од исто место од каде што го набавив ефедринот еден од фудбалерите во нашите македонски тимови е редовен муштерија и набавува ефедрин наголемо, знаеш за што го користи-секако не за кучето туку за него. Овај спорт не велам дека не е повеќе како за пумпање и многу ефикасност неможеш да очекуваш од тој мускул, али кога би се комбинирал или со некоја боречка вештина или пак да си направиш тренинг програма во која 2 дена неделно имаш вежби за сила (нешто како стреет воркаут) тогаш верувај дека се паѓа али многу бавно, и си поздрав од било кој од тие фудбалерчињата кои се едвај по 50кг на 1.80 висина. Никој не те приморува да вежбаш али мојата логика е поинаква, според мене се гледа уште во првите 3 години од тренирање на фудбал кој го бива, а кој троши пари за џабе, плус секој спорт си бара посветеност, жртва и дисциплина а не пијанчење и скитање по кафичи до 5 наутро, па другиот ден на тренинг да немаш сила да истрчаш 100 метри. Не потценувам ниеден спорт, искрено до 3 година средно бев заразен со кошарка повеќе од се, али едноставно не ме дарил бог со генетика за тоа, не ми дал висина и тоа ќе го работам чисто рекреативно со другари, а поголеми бенефити гледам моментално во ова.
--- надополнето: 3 август 2013 во 16:16 ---

ти можеш и некој суплемнтнт со тестостерон да зимаш и дур го зимаш ако направиш мерење ке биде '' сум немал никад поише тестостерон'' ама кога ке престанеш да го зимаш ке ти падне и поише од предходно што си имал

Не постои суплемент со тестостерон и не секој кој оди во теретана не пика во него тестостерон или таканаречената хемија или уште попознато како стероиди. Од суплементи кои поттикнуваат лачење на тестостерон а се прават од растенија ти се Трибулусот и Јохимбето, барем оние кои се достапни за наш пазар.

 

[Dejan96]

Правев операција на скафоидната коска ( кај зглобот ) пред 10 дена. Гипсот го вадам за 3-4 недели. Сакам да прашам дали некој знае каде можам да купам 661 wrist supports http://images.esellerpro.com/2189/I/473/37/661-SixSixOne-Wrist-Wrap-0.jpg
или други вакви ствари за да не се повредам или да не ставам голем притисок на зглобот кога ќе почнам пак со вежбање.

 

[Mafo1]

Другарче јас ти гарантирам дека од тие дечки кои се занимаваат со фудбал интензивно подолго од 6 години имаат проблеми или пак ќе имаат во иднина со срцето, али зборувам за луѓе кои имаат барем 5 тренинзи неделно кардио со исцрпување до последна капка сила од него. Јас имав другар од тука од пп кој на 18 години беше земен во Германија 3 лига да игра фудбал, се врати во македонија по една година и кажа дека немало услов да напреднува многу понатаму имал проблеми со здравјето за по 2 месеци да биде опериран во Филип 2 од срцеви проблеми кои според тимот на Жан Митрев му биле предизвикани од пренапорни тренинзи и оптеретување. Ај кажи ми го ти здравото тука?
Тие што се занимаваат со фудбал попрофесионално знаеш колку се чисти од таканаречени хемии? Од исто место од каде што го набавив ефедринот еден од фудбалерите во нашите македонски тимови е редовен муштерија и набавува ефедрин наголемо, знаеш за што го користи-секако не за кучето туку за него. Овај спорт не велам дека не е повеќе како за пумпање и многу ефикасност неможеш да очекуваш од тој мускул, али кога би се комбинирал или со некоја боречка вештина или пак да си направиш тренинг програма во која 2 дена неделно имаш вежби за сила (нешто како стреет воркаут) тогаш верувај дека се паѓа али многу бавно, и си поздрав од било кој од тие фудбалерчињата кои се едвај по 50кг на 1.80 висина. Никој не те приморува да вежбаш али мојата логика е поинаква, според мене се гледа уште во првите 3 години од тренирање на фудбал кој го бива, а кој троши пари за џабе, плус секој спорт си бара посветеност, жртва и дисциплина а не пијанчење и скитање по кафичи до 5 наутро, па другиот ден на тренинг да немаш сила да истрчаш 100 метри. Не потценувам ниеден спорт, искрено до 3 година средно бев заразен со кошарка повеќе од се, али едноставно не ме дарил бог со генетика за тоа, не ми дал висина и тоа ќе го работам чисто рекреативно со другари, а поголеми бенефити гледам моментално во ова.
--- надополнето: 3 август 2013 во 16:16 ---


Не постои суплемент со тестостерон и не секој кој оди во теретана не пика во него тестостерон или таканаречената хемија или уште попознато како стероиди. Од суплементи кои поттикнуваат лачење на тестостерон а се прават од растенија ти се Трибулусот и Јохимбето, барем оние кои се достапни за наш пазар.

Брат, тренирам ракомет, редовно се оди на прегледи по 2 пати годината, јас не знам тој другарчето твое дали воопште одел на прегледи во македонија и плус ако немаш лист од докторот дека си потполно здрав не можи да имаш книшка и да настапуваш за типомот за кој играш независно за кој спорт !, тоа не можи тука така одма проблем со срцето да си има. Не ми се верува и гарантирам од пренапорни тренинзи тоа да му се десило нема шанса, сигурно тој си имал проблеми и порано со тоа, кога одиш на преглед ти прегледуваат срце одчукувањето на срцето дали и во ред и се др раб.притисок , пулс, крв, не можи тоа тука така ... Јас имам другарче кој тренираше ракомет и тоа мн добар играч за кратко време, мораше да се одкаже по препорака на доктор. сега игра само улична кошарка рекреативно.. Нека ми дојди некој од билдерчинава на форум да се преспеметаме хондициски, издржливост за прв пат ке се пофалам !.. Не е работата само напумпајсе и толку погоре напишав чист пример со братми ако не те мрзи прочитајго.. имаше на мотика еден напишано реферат за билдерите не знам дали го прочита во кој една од речениците му беше: Во македонија сите вежбаат за другите а не за себе..

 

[qwerty]

Брат, тренирам ракомет, редовно се оди на прегледи по 2 пати годината, јас не знам тој другарчето твое дали воопште одел на прегледи во македонија и плус ако немаш лист од докторот дека си потполно здрав не можи да имаш книшка и да настапуваш за типомот за кој играш независно за кој спорт !, тоа не можи тука така одма проблем со срцето да си има. Не ми се верува и гарантирам од пренапорни тренинзи тоа да му се десило нема шанса, сигурно тој си имал проблеми и порано со тоа, кога одиш на преглед ти прегледуваат срце одчукувањето на срцето дали и во ред и се др раб.притисок , пулс, крв, не можи тоа тука така ... Јас имам другарче кој тренираше ракомет и тоа мн добар играч за кратко време, мораше да се одкаже по препорака на доктор. сега игра само улична кошарка рекреативно.. Нека ми дојди некој од билдерчинава на форум да се преспеметаме хондициски, издржливост за прв пат ке се пофалам !.. Не е работата само напумпајсе и толку погоре напишав чист пример со братми ако не те мрзи прочитајго.. имаше на мотика еден напишано реферат за билдерите не знам дали го прочита во кој една од речениците му беше: Во македонија сите вежбаат за другите а не за себе..

Викаш дека си спортист и ги напаѓаш суплементите? Е како бе ке се натпреваруваш утре за македонија? Со грав и леќа ли? Ништо чудно што ви се јавуваат вакви проблеми со срце и други повреди кога вие "спортистите" немате основно знаење од исхрана и додатоци во исхрана. Со вакви спортисти ништо чудно што македонија стое во место со спортот. И зошто сакаш да се споредуваш во кондиција со бодибилдер? Што ќе му е на билдер кондиција...