Не ти кажаа од таму од каде ги купи како да ги конзумираш? На сето ова додај уште декстроза.
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Братко ај подетално напиши овде што ти е потребно со тестостеронот бидејќи гледам почнале расправија без врска. Ако планираш да се боцнеш тука си погрешил за прашање на цел форум оди и разговарај со некој поупатен во оваа проблематика. Или пак барај на форумот стероиди.цом.мк има батки кои се разбираат во овие работи. Колку и да сум читал за овие работи не би ти препорачал ништо бидејќи сум читал од книги само или пак сум разговарал со луѓе кои земаат. И мене ме интересира за овие работи бидејќи единствено од нив се расти и се прави тело а другото е само бабини деветини и фрлање на пари, со другите работи не дека нема да направиш тело може и со нив но да се отепаш од вежбање 5-6 години и да фрлиш еден куп пари.здраво ај ако не го мрзи некој да ми објасни општо околу тостестерон
ама по можност да не е од типот пробај прво креатин ау фала однапред
другарче ми ги зема јас не бев во можност па он не се разбира у тие работи.Ако знаеш кажи ми кога да ги пијам креатинот и бцаа и по колку пати
Креатинот првите 5 или 7 дена четири пати дневно по една кафена лажичка заедно со некој сок.
Протеин со вода после тренинг во него стави го и креатинот. BCAA можеш 1-2 дозерки пред и после тренинг или за време на тренинг.
Значи првата недела по 4 пати а после таа недела колку е препорачливо да се пие од креатинот? Протеинов поубав би ми бил со млеко што знам...
После по два пати од кој еднаш после тренинг. Со млеко најубаво пред спиење а со вода после тренинг за побрза апсорпција.
- Член од
- 16 април 2008
- Мислења
- 2.527
- Поени од реакции
- 2.383
http://eu.olimp-supplements.com/?p=3&m=8&id=71-ова ти е за БЦАА,http://eu.olimp-supplements.com/?p=3&m=10&m2=81&id=92-монохидратот вака и протеинот после тренинг,пред спиење или па кога ке станеш,во зависност колку протеин треба да внесуваш....
lebowski
Д дјуд абајдс.
- Член од
- 9 јануари 2013
- Мислења
- 39
- Поени од реакции
- 3
Ако му е поубаво со млеко, нека го пие со млеко, нема голема разлика во апсорпцијата и не е толку битно.
Ме интересира во Аеродром освен Атлета која е по солидна теретана со добри услови од прилика цените како се движат ?
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Ова научно докажано или го прочита во буквар?
Креатинот обично колку време пред тренинг треба да се пие заедно со бцаа
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Немора да е пред тренинг.
Пиј го веднаш по тренингот со одредена количина на прост шеќер, и протеин (ако имаш)
А BCAAто можеш наутро, кога ќе се разбудиш и пред тренинг.
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=133721381&page=1 дали на оваа мислиш? овде ја читав јас програмава, сакав да ја терам али моментално не сум во состојба да ја започнувам ќе видиме за понатаму.
Здраво, имам голем проблем со вежбање на вратило.Почнав грб да вежбам со вратило по дома пред 3 месеци,претходно во теретана имам вежбано на справи само не на вратило.Ми се јавија големи болки во зглобовите и коските кај подлактицата.Прво мислев дека е пошто неможев ни 2 пати да направам правилен pull up.Сега правам по 6 во серија но болката е неподнослива во зглобовите и ради тоа неможам да продолжам да се кревам и се пуштам,од кога ке престанам да вежбам ми поминува болката по 5 минути.Повреда сум немал никогаш а не сум ни тежок многу 85 кила 190 висина.Доколку имал некој сличен проблем нека пише фала