Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Гејнер, ролерки и секс.
RadE_Strongest
Field Marshal
- Член од
- 31 март 2009
- Мислења
- 672
- Поени од реакции
- 358
па релативно за грб ти е да си ја кренеш својата тежина на лат машината, тоа ти е замена за вратило. 45 е ок килажа, постепено ќе напредуваш, тоа значи дека грбот ти е послаба страна. обрни му повеќе внимание пробај да вежбаш на вратило.
O
Orion.
Гостин
Без вратило нема грб
--- надополнето ---
Преса, нека ги спушта нозете скроз до доле
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
Знам друже ама повеќе од 2 пати на вратило неможам да се кренам.
Како и да е , ќе се концентрирам повеќе на грб следниов период па ваљда ќе бидне.
O
Orion.
Гостин
земи столче и помагај си. И јас не можев на почеток ама нема откажување. Вратило е основна вежба.
- Член од
- 10 септември 2010
- Мислења
- 273
- Поени од реакции
- 25
чучњеви барем само со шипката на смит машина, и да јаде поише треба
fearless
in Arsenal we trust!
- Член од
- 5 јануари 2008
- Мислења
- 1.193
- Поени од реакции
- 185
што да јаде... исхрана ме тера да и напраам...а она сака и суплемети да зима фрки нема...само да стигне до тие нејзини 55, али нормално не да се напраи свинче него и стената да си остане
- Член од
- 10 септември 2010
- Мислења
- 273
- Поени од реакции
- 25
у трговски у таа продавницата од кај жена парк што е од таа страна баш вакви глеаф
--- надополнето ---
што да јаде... исхрана ме тера да и напраам...а она сака и суплемети да зима фрки нема...само да стигне до тие нејзини 55, али нормално не да се напраи свинче него и стената да си остане
епа нека земе некој гаинер или протеини 40%, и нека јаде нешто рецимо, путер мед и млеко, кикирики, ораси, сутлиач,плазма, чоколадно млеко, овопје и зеленчук, риба, мефце, грав,овес,ориз, компир...
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
што да јаде... исхрана ме тера да и напраам...а она сака и суплемети да зима фрки нема...само да стигне до тие нејзини 55, али нормално не да се напраи свинче него и стената да си остане
За стегната да остане најсигурно и е чист протеин , некој од гејнерите може да те подуат .
Остатокот што кажа bastard , плус путер од кикирики - мошне квалитетен извор на калории.
- Член од
- 1 февруари 2011
- Мислења
- 49
- Поени од реакции
- 10
fearless
in Arsenal we trust!
- Член од
- 5 јануари 2008
- Мислења
- 1.193
- Поени од реакции
- 185
сеа за велигден нека лупа јајца само и нека го прима у гз
хихихи ова од лично искуство
- Член од
- 1 февруари 2011
- Мислења
- 49
- Поени од реакции
- 10
хихихи ова од лично искуство
ја ти даов совет ти да ја напучиш и да и даеш од јајцата.. а ако си од оние 'ја ја шетам други ја ебат' тоа е др филм
fearless
in Arsenal we trust!
- Член од
- 5 јануари 2008
- Мислења
- 1.193
- Поени од реакции
- 185
ја ти даов совет ти да ја напучиш и да и даеш од јајцата.. а ако си од оние 'ја ја шетам други ја ебат' тоа е др филм
хихихихи веруј брат нејќеш да ја напучиш оваа...нит па да ја шеташ...само маките да ти ги слуша!