Не, прашањето не ми е зошто ми се деси, добро знам зошто, минимално загревање, преоптеретување и сл.
Прашањето ми е дали е една од тие зезанции што се дешава кај секој и поминува со тек на време, или е нешто посериозно
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Не, прашањето не ми е зошто ми се деси, добро знам зошто, минимално загревање, преоптеретување и сл.
Прашањето ми е дали е една од тие зезанции што се дешава кај секој и поминува со тек на време, или е нешто посериозно
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Дали е нормално и нема да има последици тешко дека некој ќе ти каже со издржан факт, а на повеќето пред загревање ни крцкаат и ко што имам читано во тек на загревање и движење на зглобот почнува природно да се подмачкува.
Така да загревај се и тренирај паметно и немаш утка.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Па не дека поминува, само се навикнуваш да тераш така, и да го прилагодиш телото да го намали отпорот на проблематичните делови.
Најдобро да отидеш и да те види лекар, но ако не ти се оди веднаш по лекари пробај со нешто вакво:
- Член од
- 4 октомври 2014
- Мислења
- 787
- Поени од реакции
- 539
Ништо сериозно. Пред 6 години го повредив рамото во теретана, месец дена не можев ни бицепс да вежбам од болка а камо ли друго. Работев месец два со лесни килажи повеќе повторувања, само од себе помина, ама пак ако се оптоварев многу ќе почнеше да ме боли, на кикбокс тренинг крошето од таа страна не можев да го удрам од болка.
Кога фати короната 3-4 месеци дома одморив од теретана, вежбав чучњеви, шадоубокс и скокав јаже. Од тогаш како се вратив во теретана и на тренинг рамово е супер, ни болка ни ништо дури на многу поголеми килажи од претходно.
А тоа дека крцка охоо не да крцка, ама не му се замарам ич пошо не ми смета тоа, само нека не боли
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.837
- Поени од реакции
- 11.863
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Знае ли некој кој прави успешно декомпресија на ишијадикус со масажа?
- Член од
- 22 декември 2011
- Мислења
- 2.502
- Поени од реакции
- 5.896
- Возраст
- 31
Дали кога вежбате нозе се правите свињи? Премогу се потам кога вежбам нозе, во рок од 10мин сум како од туш да сум искочил.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Нема топење од каде што сакаш, генетски е тоа, ќе си намалиш на калории и ќе ги скинеш заедно и со салце од други делови на телото.
Па најголема група се, и зависи многу од интезитетот со кој вежбаш, јас се потам на секоја мускулна група, за 40мин тренинг менувам по 2 маици.
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.837
- Поени од реакции
- 11.863
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Да.
Автоматски споено мислење:
Алкохол аут, благо аут, пржено аут, фаст фуд и газирани сокови аут = спојлери аут.
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Не само што се потиме туку и едвај кењаме у наредни 2 дена
- Член од
- 22 септември 2018
- Мислења
- 196
- Поени од реакции
- 126
- Возраст
- 33
Најдобро чувство, седнување на шоља и качување скалиНе само што се потиме туку и едвај кењаме у наредни 2 дена
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 649
- Поени од реакции
- 979
- Возраст
- 35
Качување скали ми е тешко ама ми се навикнуваат после 3-4 секунди ама спуштање удолница ми е смрт поготово после 36 саатиНајдобро чувство, седнување на шоља и качување скали
го пратев Џо одвреме на време, имаше добри совети, и многу океј типче. Стварно штета, иако ова не верувам дека е поврзано со билдингот.