Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[GavolRulz]

па не е ништо 44 грама шекер на литар, вп една шолја 11 грама, ок

Ама и 15 г протеин од вкупно 60

 

[asdasd5645]

Џабе ја тупите...тоа млекото е можда најдобар избор ако веќе се зема млеко.
Кога сме и кај јогуртот и тој има 44г шеќер на литар но 30-35 протеини на литар.
Така да незнам зошто толку врева за глупости...
Во 300мл млеко 11г шеќер 18г протеин и не е така лошо...
Со обзир на тоа дека во 300мл сок има 30-35г шеќер и 0-2г протеин ...

Автоматски споено мислење: 23 април 2023

Ама и 15 г протеин од вкупно 60

Подобро ова
Во 300мл млеко 11г шеќер 18г протеин + без лактоза

Него :
Во 300мл млеко 11г шеќер 9г протеин + лактоза

 

[GavolRulz]

Џабе ја тупите...тоа млекото е можда најдобар избор ако веќе се зема млеко.
Кога сме и кај јогуртот и тој има 44г шеќер на литар но 30-35 протеини на литар.
Така да незнам зошто толку врева за глупости...
Во 300мл млеко 11г шеќер 18г протеин и не е така лошо...
Со обзир на тоа дека во 300мл сок има 30-35г шеќер и 0-2г протеин ...

Автоматски споено мислење: 23 април 2023

Подобро ова
Во 300мл млеко 11г шеќер 18г протеин + без лактоза

Него :
Во 300мл млеко 11г шеќер 9г протеин

И така не е за тебе, не е директно од кравата па во твојата уста, сепак индустриски се преработува

 

[PticaSelica]

Се убаво, знаеш колку протеини има, колку масти има, ај сега провери колку јахлехидрати има? Обично млеко или ова, исти курац е, само е направено да се лажат глупите.. исто како и со “протеинските” чоколада кои имаат дупло повеќе шеќер од протеин… штом видиш некој да го потенцира протеинот во неговиот продукт, во 99% од случаевите доминира јаглехидратот т.е шеќерот.

Ја утнавме дебатата…
За некој што “брои” калории, и е на диета.. океј, има логика јаглехдрати толку оволку..

Ама за здрав, физички активен човек, млекото е топ! Било кое млеко, јогурт btw.

Јес да јаглехридатите се шеќери(калории), меѓутоа се ипак здрави шеќери ако може така да го формулирам…

А белиот шеќер(иако хемиски ист) додаден во големи количини во слатки и кондиторски производи, сокови и се остало е штетен!

 

[Lester Freamon]

Ама и 15 г протеин од вкупно 60

Овде фураат ваква реклама на еден куп јогурти, само не на литар, протеинот што го рекламираат им е по сервирање и немаат екстра шеќер

Plain Perform Yoghurt Tubs | YoPro

YoPro Perform High Protein Yoghurt is a delicious post-workout power & perfect for sharing. It comes with a 20g protein boost, 0 added sugar & 0 artificial sweeteners.

www.yopro.com.au

Едно време го јадев навечер, ама сега свртив само на чист протеин, секако не ме заситуваат ни едното ни другото.

Инаку ѕирнете низ мкд дали има, тука за житарките покрај овес си користам и кокосово брашно. Не е толку за протеинот, колку што има влакна и заситува упм.

 

[asdasd5645]

Овде фураат ваква реклама на еден куп јогурти, само не на литар, протеинот што го рекламираат им е по сервирање и немаат екстра шеќер

Plain Perform Yoghurt Tubs | YoPro

YoPro Perform High Protein Yoghurt is a delicious post-workout power & perfect for sharing. It comes with a 20g protein boost, 0 added sugar & 0 artificial sweeteners.

www.yopro.com.au

Едно време го јадев навечер, ама сега свртив само на чист протеин, секако не ме заситуваат ни едното ни другото.

Инаку ѕирнете низ мкд дали има, тука за житарките покрај овес си користам и кокосово брашно. Не е толку за протеинот, колку што има влакна и заситува упм.
Прегледај го приврзокот 376375

Интересен овај јогуртот 11г протеин на 100г но и 3.5г шеќер. (Во состав има и веј протеин)
Што пак на 1000г би дошло доста шеќер (35г) само што има доста протеин ... а ова млекото со 44г шеќер и 60г протеин го направивте 0.
А вие и онака пиете млеко од тоа обичното сигурен сум.
Но не сте примиле што точно има и сега ова ви изгледа како маркетиншки трик .

 

[Lester Freamon]

Интересен овај јогуртот 11г протеин на 100г но и 3.5г шеќер. (Во состав има и веј протеин)
Што пак на 1000г би дошло доста шеќер (35г) само што има доста протеин ... а ова млекото со 44г шеќер и 60г протеин го направивте 0.
А вие и онака пиете млеко од тоа обичното сигурен сум.
Но не сте примиле што точно има и сега ова ви изгледа како маркетиншки трик .

Лично не сум љубител ни на јогурт, ни на млеко, првото го пијам/јадам апла ретко кога немам идеја што друго, а второто го ставам чат пат во кафе. Чисто млеко се немам напиено со години, инаку јасно ми е колку јх има во секое.

 

[GavolRulz]

Ја утнавме дебатата…
За некој што “брои” калории, и е на диета.. океј, има логика јаглехдрати толку оволку..

Ама за здрав, физички активен човек, млекото е топ! Било кое млеко, јогурт btw.

Јес да јаглехридатите се шеќери(калории), меѓутоа се ипак здрави шеќери ако може така да го формулирам…

А белиот шеќер(иако хемиски ист) додаден во големи количини во слатки и кондиторски производи, сокови и се остало е штетен!

За колку млеко правиш муабет?

 

[PticaSelica]

За колку млеко правиш муабет?

Зависи до човек, колку јаглехидрати сака/може да внесува и да гори.. пола-литар или цел литар со некои 200-600кал не би требало да биде проблем, со оглед на тоа дека и протеини, и други битни хранливи материи содржи..
И ова важи комбинирано и за јогурт, кисело млеко, све! Дури и кајмакот што е мрсен ептен, содржи многу битни супстанци и заситени масти.

Секој сам треба да си ја усогласува исхраната според потребите(па и можностите).

Дали си знаел дека пред 70-80-100 години, тајната на билдерите била да пијат млеко?
Да, и некои дури и денес ја практикуваат таа диета… изгуглај GOMAD ако не ми веруваш..

 

[МаксАлегри]

Пример од Збрегов протеински напиток со вкус на фстаци во 0,5л има 50г протеини и 23г шеќер.

 

[PticaSelica]

Пример од Збрегов протеински напиток со вкус на фстаци во 0,5л има 50г протеини и 23г шеќер.

Мислам кога правиме муабет за јаглехидрати што природно се наоѓаат во храната(сукралози, фруктози, гликози и се остало..) правилно е да ги нарекуваме јаглехидрати место шеќери..(?)

Храна која има додадено шеќер и тоа баш буквално, како што се кондиторските производи и соковите… е тогаш може да ги ословуваме со шеќери..

Не за друго, калориската вредност им е таа, но во едните се наоѓа природно и не може да се избегне. А во другиве е баш празна калорија ставена за вкус…

 

[asdasd5645]

Овој од збрегов има 46г шеќер на 1л...
И цената сигурно му е многу поголема него тоа млекото...
И 100г протеин, а тоа млекото 60г
протеин.
Сигурно има и веј протеин во тоа млекото од збрегов.

 

[martin01]

секој хидрат покасно се претвора во шеќер. Врти сучи ни со него ни без него.

 

[МаксАлегри]

Овој од збрегов има 46г шеќер на 1л...
И цената сигурно му е многу поголема него тоа млекото...
И 100г протеин, а тоа млекото 60г
протеин.
Сигурно има и веј протеин во тоа млекото од збрегов.

135 денари за 0.5л.

 

[asdasd5645]

Терајте си со тоа алпското млеко ако веќе земате млеко.
Цената добра како сите други млека, само во ова што има дупло повеќе протеин...
Другото е исто скроз...