Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Срање невидено е ова, желудникот си го заебав.
 
FA - ПОВЕЌЕ НИКОГАШ ВО МОЈОТ ЖИВОТ.[DOUBLEPOST=1486906109][/DOUBLEPOST]Да не испадни пост под пост, да прашам има некој порачувано од Muscle and Strength?
 
Последно уредено:
Јас пак се чудев оти не растам, требало гејнер со хормони да си земам, цел живот во заблуда сум дека хормони се земаат на црн пазар или од аптека o_O
 
Дечки,имам потреба од личен тренер,во околина на Ѓорче,Карпош,ми ги препорачаа Оливер од Нагоми и Бранимир од студио Бранимир&Бранкица.Ми треба строго добар тренер кој работи со луѓе со повреди тешки.Ваши коментари за дечкиве и може препорака за други. Фала :)
 
Дечки урадата Изварка од Идеал Шипка ја немам сретнато по маркетиве одамна. Знаете од каде можам да ја купувам или не поистои веќе?
 
Правел некој стомачни со тркалце ама станат ? Стигам до доле и таму се закопувам :) а на коленици можам по 15-20 у серија ама станат ниедно неможам. Помошни вежби за станат би биле пленк претпоставувам ?
 
UpperCut напиша:
Помошни вежби за станат би биле пленк претпоставувам ?
Кликни за повеќе...

Не. Пленк е срање, за ништо не вреди :D. Со тркалцето удирај во ѕид и враќај. Постепено зголемувај ја дистанцата од ѕидот, по некој сантиметар и со тек на време ќе успееш.
 
ceasar напиша:
Дечки урадата Изварка од Идеал Шипка ја немам сретнато по маркетиве одамна. Знаете од каде можам да ја купувам или не поистои веќе?
Кликни за повеќе...
Пред 2 недели ја видов во СП Маркет.
 
Вежбам секој ден различна група.

Понеделник - Гради.
Вторник - Раце.
Среда - Грб.
Четврток - Одмор.
Петок - Рамена.
Сабота- Нозе.
Недела - Одмор.

Во овие денови што одам, освен недела и четврток, трчам и на лента 4 километри за одприлика 30 минути, и после на степер околу 15 минути. Планирам од следната недела да земам л-карнитин, и да продолжам со исто темпо. Цел до лето, -10 кг. Вежбам иначе скоро 1 месец истава програма, 2-3 кг сум намален.
 
aleksandar97 напиша:
...
Кликни за повеќе...
Еден пријател пред некое време ми рече „Кога ќе научите дека правилната исхрана е се во спортот, тогаш ќе станеш добар спортист, без правилна исхрана се што правиш е залудно“... Многу грешев, правев dirty bulk правев премногу работи со исхраната секогаш комбинирав секогаш во трет план ми беше исхраната и никогаш не го направив тоа што го сакав искрено. Без добра храна немаш ништо, од многу глупости можеш да си го расипиш здравјето.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom