Шипките на кеј

[sajSiGa]

Со правилни и точни вежби можеш не само гради туку се што ке посакаш во обемот на стреет

А нозе ?

 

[Cur3x]

А нозе ?

можеш и нозе ....https://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8 јас овој го практикувам ....основни ти се чучневи(squats) и многу трчање

 

[garthok]

можеш и нозе ....https://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8 јас овој го практикувам ....основни ти се чучневи(squats) и многу трчање

Нозе на шипки само девојчици

 

[sajSiGa]

можеш и нозе ....https://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8 јас овој го практикувам ....основни ти се чучневи(squats) и многу трчање

Видеово е само сo загревање и истегање

 

[Lester Freamon]

можеш и нозе ....https://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8 јас овој го практикувам ....основни ти се чучневи(squats) и многу трчање

Со своја тежина до големи нозе малку потешко, можеби ќе ти пораснат (воглавно зависи од генетиката), но споредено со теретана секогаш стрит воркаут е во минус на ова поле.
Реално ако сакаш чисто атлетско тело ти е ок и стрит, али за подобри и побрзи резултати само теретана.

 

[Stef Bachatero]

Како се градат нозе.
Мртво кревање и чучњеви.

 

[hack3ngin3]

А нозе ?

+ чучњеви со другар/ка качен/на на врат
+ пистол чучњеви
+ качување по скали со другар/ка
овие се сосема доволни за рекреативци, но може и еден куп други комбинации да се прават.

 

[garthok]

Како се градат нозе.
Мртво кревање и чучњеви.

Teмата е за вежбачи на шипки не ја какај со глупи дилберски линкови. Он топик: за нозе доволно е да се понесат тегови во парковите, или дома. Со сопствена слабо.

 

[statusQuO]

Целата поента на шипки т.е. калистеника (според мене) е да вежбаш без додатна опрема или другари.
Ако ја треа да вежбам со тегови или да имитирам машина со другар (ко сликана горе) ондак нема поента.
Се шо докажува сликата е дека теретаната е во предност пошо си има машини без да гњавиш некој.

 

[hack3ngin3]

Целата поента на шипки т.е. калистеника (според мене) е да вежбаш без додатна опрема или другари.
Ако ја треа да вежбам со тегови или да имитирам машина со другар (ко сликана горе) ондак нема поента.
Се шо докажува сликата е дека теретаната е во предност пошо си има машини без да гњавиш некој.

Дечко исто ти е, во теретана креваш тегови а тука ја креваш твојата тежина, и "видеото" погоре кажува дека се што може да се вежба во теретана може и надвор, секој вежба таму кај што му е по интересно, ти ако немаш другари за да вежбаш то е друга работа.

 

[garthok]

Целата поента на шипки т.е. калистеника (според мене) е да вежбаш без додатна опрема или другари.
Ако ја треа да вежбам со тегови или да имитирам машина со другар (ко сликана горе) ондак нема поента.
Се шо докажува сликата е дека теретаната е во предност пошо си има машини без да гњавиш некој.

За билдери можеби, за да имаш мускули и не мора теретана. И со 50 кг на бенч пак ќе направиш добри гради. Доста со билдерски комплекси и јачања

 

[Lester Freamon]

Дечко исто ти е, во теретана креваш тегови а тука ја креваш твојата тежина, и "видеото" погоре кажува дека се што може да се вежба во теретана може и надвор, секој вежба таму кај што му е по интересно, ти ако немаш другари за да вежбаш то е друга работа.

Лично сум испробал и едно и друго и не се согласувам со тебе. Си имаат и едното и другото свои добри и лоши страни, но кога гледаме каде може да се направи подобро тело дефинитивно е теретана. Еве ти неколку прости причини:
-Можност да изолираш секоја група (кога се замориш со комплексните вежби таму имаш услов да го довршиш тренингот со некои поедноставни вежби)
-Нозете како група никогаш нема да ги извежбаш добро со калистеника како во теретана па на каков сакаш начин пробувај и импровизирај
-Лично вежбам и форсирам тренинг со кратки паузи (не поголеми од 45секунди односно во теретана колку да ставам или извадам тежини) + супер серии + дроп серии што во калистеника тешко ми е изводливо иако сум пробал едноставно не можам да направам таков тренинг
-Една од најбитните, во теретана може да вежбаш цела година без паузи, додека на шипки зимно време треба да си ептен точка па да излезеш (посебно кога имаш и преку ден температури во минус) Деновите кога врне ти се исто како и студените дури и полошо пак мораш да паузираш (освен ако имаш дома или во затворено направени вратило, разбој и такви припремени реквизити.
Доброто кај калистеника е што не се гушиш како во теретаната со еден куп луѓе и да му ја трпиш потта, исто и за телото ти е подобро не си во затворена просторија со недостаток на кислород.....и за македонски услови нормално тоа ти е без пари, а во теретана плаќаш
Според мене индивидуална работа е кој што сака да си вежба, некој нема услов да плаќа и оди во теретана може да си се одржава вака, ако сака да ги прави тие акробации и некои гимнастичарски финти ОК, али за краток период добро тело малку потешко со калистеника.

 

[Cur3x]

Лично сум испробал и едно и друго и не се согласувам со тебе. Си имаат и едното и другото свои добри и лоши страни, но кога гледаме каде може да се направи подобро тело дефинитивно е теретана. Еве ти неколку прости причини:
-Можност да изолираш секоја група (кога се замориш со комплексните вежби таму имаш услов да го довршиш тренингот со некои поедноставни вежби)
-Нозете како група никогаш нема да ги извежбаш добро со калистеника како во теретана па на каков сакаш начин пробувај и импровизирај
-Лично вежбам и форсирам тренинг со кратки паузи (не поголеми од 45секунди односно во теретана колку да ставам или извадам тежини) + супер серии + дроп серии што во калистеника тешко ми е изводливо иако сум пробал едноставно не можам да направам таков тренинг
-Една од најбитните, во теретана може да вежбаш цела година без паузи, додека на шипки зимно време треба да си ептен точка па да излезеш (посебно кога имаш и преку ден температури во минус) Деновите кога врне ти се исто како и студените дури и полошо пак мораш да паузираш (освен ако имаш дома или во затворено направени вратило, разбој и такви припремени реквизити.
Доброто кај калистеника е што не се гушиш како во теретаната со еден куп луѓе и да му ја трпиш потта, исто и за телото ти е подобро не си во затворена просторија со недостаток на кислород.....и за македонски услови нормално тоа ти е без пари, а во теретана плаќаш
Според мене индивидуална работа е кој што сака да си вежба, некој нема услов да плаќа и оди во теретана може да си се одржава вака, ако сака да ги прави тие акробации и некои гимнастичарски финти ОК, али за краток период добро тело малку потешко со калистеника.

Во право си за кратко време добро тело тешко...но со добра напорна работа и со стреет(калистеник) се постигнува добро тело за секој мускул....Викаш за нозе неможе? Земи чучневи(squats) секој ден по илјадарка ако ти е малко и по две и ке си видиш колку резултати ке имаш.Јас лично мислам дека стрет е подобро но тоа е мое лично мислење,во секој случај и за двата спорта е потребно упорност,воља,желба,напорен тренинг и другото се ќе си дојде само по себе.

 

[kkk666]

Во право си за кратко време добро тело тешко...но со добра напорна работа и со стреет(калистеник) се постигнува добро тело за секој мускул....Викаш за нозе неможе? Земи чучневи(squats) секој ден по илјадарка ако ти е малко и по две и ке си видиш колку резултати ке имаш.Јас лично мислам дека стрет е подобро но тоа е мое лично мислење,во секој случај и за двата спорта е потребно упорност,воља,желба,напорен тренинг и другото се ќе си дојде само по себе.

Многу ограничено гледаш да работите.Калистетиката како дел од тренингот е супер,посебно за развивање на грбот,но има доста недостатоци.Комбинација од тежински тренинг и калистетика е дефинитивно поефикасна комбинација.Гледам преку твојте постови а и воедно на сите што фурат филм streetworkout дека мислат дека тој начин на вежбање е правиот/вистинскиот некој дури го нарекуват и поздрав што благе везе си нема,а воедно си имат создадено некоја одбивност спрема теретаните.Ако сакаш да бидеш атлета потребно и да вежбаш со дополнителен отпор освем твојата тежина,макар и било да правиш згибови/склекови/пропаѓања со тежина на пр тегови во ранец или слично,пробај додади 10кг+ па ке видиш колку ке ти се смени перцепцијата за твојата јачина и ефикасноста(тежината) на тренингот што до сега си го правел.Иначе голем дел од твојте идоли што претпоставувам ги гледаш на yootube си вежбат во теретана,користат дополнителна тежина,користат суплементи(што претпоставувам во твојот речник е хемија),а и добар дел си користат анаболици,тестостерон бустери,разни топачи и слично.А за нозе како што кажа сајсига тие вежби се само загревање.Верувај ми знам зошто година дена тренирав смо калистетика и имав ставови слични на твојте,правев по 500+ чучневи,pistols,исчекори со сопствена тежина и верувај смешно ми делува сега,па ддури си мислев дека вежбам ко луд,а сега сваќам дека вежбање нозе со сопствена тежина е пичкин дим.Донекаде и гради тешко се формират со склекови.Да сумираме на крај тоа што си одбрал да вежбаш е све убаво али да се огрничиш само на сопствена тежина е свесно ставање граница на твојот потенцијал.И ако уште имаш омраза сшпрема теретаните со другарчињата купети си тегови па напредувајте во паркче/подрумче/дома.Се надевам ке ти се смени мислењето.
Be water my friend

 

[statusQuO]

1000 чучњеви нa ден = прoблем сo кoленa

Али aј ве лaжеме ние, терaјте си филм