Шипките на кеј

[UpperCut]

Може го имам поставено прашањево не ми текнува, колку точно% од тежината крева човек со chin/pull-ups, и дали лат машината е достојна замена за вратилото (кога се нема некад услови) ако се стави истата килажа?

нормално со вратило си ја дигаш твојата тежина не те разбирам што мислиш, а со лат машина од тежината ке биде потешка зашто поминува низ механизми неколку и тоа додава отпор

 

[garthok]

нормално со вратило си ја дигаш твојата тежина не те разбирам што мислиш, а со лат машина од тежината ке биде потешка зашто поминува низ механизми неколку и тоа додава отпор

Мхм али пошо налетав и на ова „I think you are lifting your weight minus whatever your forearms/hand weigh (since these aren't moving).“ што има смисла

 

[UpperCut]

Мхм али пошо налетав и на ова „I think you are lifting your weight minus whatever your forearms/hand weigh (since these aren't moving).“ што има смисла

мн комплицирате небитни информации се тоа а и да сакаш неможеш да ги измериш

 

[-x-]

Како е момци, вежбате?

Се надевам дека поставувате цели за постигнување оваа година. Моја главна цел поврзана со калистеникс годинава е мадафакинг handstand! Штета што сум толкава несреќа што единствен слободен ѕид у станов не ми е ни ѕид, туку ми е врата од тенко дрво. Господ знае како ќе вежбам kick ups to handstand, али сигурно ќе најдам начин.

Како под-цел ми е tuck planche или па planche 2-5 секунди држење до крај на година. Единствена работа што ме копка е што константно сум воспален од теретана, изглеа мора да ослободам неколку денови чисто за skill training. Тука доаѓаат у игра и приоритетите, што сакам повеќе.

Секад мора да е нешто комплицирано кај мене.

 

[garthok]

Како е момци, вежбате?

Се надевам дека поставувате цели за постигнување оваа година. Моја главна цел поврзана со калистеникс годинава е мадафакинг handstand! Штета што сум толкава несреќа што единствен слободен ѕид у станов не ми е ни ѕид, туку ми е врата од тенко дрво. Господ знае како ќе вежбам kick ups to handstand, али сигурно ќе најдам начин.

Како под-цел ми е tuck planche или па planche 2-5 секунди држење до крај на година. Единствена работа што ме копка е што константно сум воспален од теретана, изглеа мора да ослободам неколку денови чисто за skill training. Тука доаѓаат у игра и приоритетите, што сакам повеќе.

Секад мора да е нешто комплицирано кај мене.

Ја издржавме зимата, со чаеви на шипки, маски... вака така Едвај чекам да облечам кратки, едвај. Времево ветува

Цел зголемување на серии од сè што правам и 360 muscle up

 

[-x-]

Ја издржавме зимата, со чаеви на шипки, маски... вака така Едвај чекам да облечам кратки, едвај. Времево ветува

Цел зголемување на серии од сè што правам и 360 muscle up

Супер, јас ја издржав зимата со дебелеење дома, повреда на зглобот, искачање од форма. На шипки не сум бил господ знае од кога, али знам дека температурата беше у минус, а ја бев по кратки.

Ми здосади вежбање на ладно, ризикот за повреда осеќам дека е поголем. Ја нема ни атмосферата. Едвај чекам да се стопли па да се активираме пак.

Иначе, можеш да правиш нешто од понапредните skill/strength moves? Back/front lever, planche, HS?

 

[garthok]

Супер, јас ја издржав зимата со дебелеење дома, повреда на зглобот, искачање од форма. На шипки не сум бил господ знае од кога, али знам дека температурата беше у минус, а ја бев по кратки.

Ми здосади вежбање на ладно, ризикот за повреда осеќам дека е поголем. Ја нема ни атмосферата. Едвај чекам да се стопли па да се активираме пак.

Иначе, можеш да правиш нешто од понапредните skill/strength moves? Back/front lever, planche, HS?

Бек/фронт сум до пола техниките уште не сум ги усовршил стомак вежбам периодов повеќе пошо за тие вежби треба јако јадро, пленч не вежбам али за око ептен убаво изгледа (можеби во иднина) hs не знам што е

 

[-x-]

Бек/фронт сум до пола техниките уште не сум ги усовршил стомак вежбам периодов повеќе пошо за тие вежби треба јако јадро, пленч не вежбам али за око ептен убаво изгледа (можеби во иднина) hs не знам што е

Handstand bro.

Ја се мислам да побарам у брзо време некоја гимнастичка сала ако има кај нас, чисто колку да разбијам страв за неколку вежби. Сигурно ќе дадат да се плати само 1 тренинг.

 

[garthok]

Handstand bro.

Ја се мислам да побарам у брзо време некоја гимнастичка сала ако има кај нас, чисто колку да разбијам страв за неколку вежби. Сигурно ќе дадат да се плати само 1 тренинг.

Да, и ја 360 ќе ја учам на душеци или во двор или ќе ги домкнам на млечен лол

 

[-x-]

Да, и ја 360 ќе ја учам на душеци или во двор или ќе ги домкнам на млечен лол

Хахахаха. Ако летово се одлучиш да носиш душеци на млечен пиши обавезно, мора да дојдам да испробаме некои срања.

 

[garthok]

Хахахаха. Ако летово се одлучиш да носиш душеци на млечен пиши обавезно, мора да дојдам да испробаме некои срања.

Важи да дојдат температурите над 20 ќе ти кажам. Пошо не можам тие вежби да ги правам со 100 блузони на мене хахах

 

[Cur3x]

Има некој предлог како да научам да правам handstand п.с по можност сам да научам без помош на други

 

[-x-]

Има некој предлог како да научам да правам handstand п.с по можност сам да научам без помош на други

Се надевам дека знаеш англиски, зашто ова е нај in-depth туториал за ХС што го имам видено.

http://antranik.org/comprehensive-handstand-tutorial/

 

[garthok]

Симнете ја книгата Raising the bar од Al cavlado детално опишува многу вежби за мене најдобрата книга за калистеника на која што сум налетал

 

[Lester Freamon]

Нов рекорд, 54годишниот Марк Џордан, 4321 повторување за 24 часа Pull ups