Јас ги земав од фирмата што продава кето храна (Протекал). Немам појма дали се продаваат по аптеки?Здраво, каде можам да најдам индикатори за мерење кетони во урина?
Во ниеден момент не сум имала малаксаност, туку секогаш вишок енергија. Знаев во 10 навечер да правам генералка по дома, поради вишок енергијаМене ме интересира како се чуствувате после одредено време со Кето диетата?
Знам дека почетоците се тешки, но ме интересира после 7-10 дена? Дали имате она енергија во денот или имате и малаксаност.
Некој да објасни циклична кето како би изгледала
Ќе ја дигнам темава од мртвите... Баш вчера разговарав за ова и добив совет да имам чит деј(во случај на стагнација) за да го шокирам организмот и повторно да почнам одново. Логично, така? Ама зошто би мамела со хамбургери, чоколада и чуда кога поминав низ пекол кога откажував јаглехидрати, плус и пмс како додаток(жените знаат зошто)? Ако веќе имам чит деј, ќе внесам поздрава опција на јаглехидрати.Кај било која лоу карб диета главен проблем е транзицијата на повторна конзумација на јх, контролирањето на инсулинот за да не дојдеш до момент да полудуваш за храна. Првиот пат кога имам држено кето, мислам дека лудував по храна после првиот оброк со јаглехидрати, арно ама изедов хамбургер со помфрит и после тоа уште цела чоколада и дизната ми се отвори како да немам видено храна во живот, па морав да испијам литар и пол вода во пола саат за да се смирам.
Ако транзицијата се прави паметно и постепено (јаглехидрати со низок гликемичен индекс од непроцесирана храна и овошје), нема да имате проблем, плус мој совет зеленчукот да го држите секогаш на високо ниво, нема јаглехидрати, добар е за цревната флора, богат е со минерали и витамини, нема калории, ве држи сити, не дозволува да имате нагли промени во нивото на шеќер во крвта.
Најверојатно да.Ќе ја дигнам темава од мртвите... Баш вчера разговарав за ова и добив совет да имам чит деј(во случај на стагнација) за да го шокирам организмот и повторно да почнам одново. Логично, така? Ама зошто би мамела со хамбургери, чоколада и чуда кога поминав низ пекол кога откажував јаглехидрати, плус и пмс како додаток(жените знаат зошто)? Ако веќе имам чит деј, ќе внесам поздрава опција на јаглехидрати.
Е сега, прашањето ми е: дали после одреден период на кето диета и чит деј би ги имала истите симптоми како на почетокот кога ќе влезам во кетоза?
Не треба со хамбургер, затоа имав пишано, после 4 месеци на тоа и постигнат посакуван резултат и јас се опуштив и удрив бургер, што е погрешно. Ако прекинуваш со кето, треба бавна транзиција кон јх. Ако сакаш cheat day, тогаш се прави пак со кето храна, само повеќе калории од вообичаено.Ќе ја дигнам темава од мртвите... Баш вчера разговарав за ова и добив совет да имам чит деј(во случај на стагнација) за да го шокирам организмот и повторно да почнам одново. Логично, така? Ама зошто би мамела со хамбургери, чоколада и чуда кога поминав низ пекол кога откажував јаглехидрати, плус и пмс како додаток(жените знаат зошто)? Ако веќе имам чит деј, ќе внесам поздрава опција на јаглехидрати.
Е сега, прашањето ми е: дали после одреден период на кето диета и чит деј би ги имала истите симптоми како на почетокот кога ќе влезам во кетоза?
A ako се прави cheat со не-кето foods?Не треба со хамбургер, затоа имав пишано, после 4 месеци на тоа и постигнат посакуван резултат и јас се опуштив и удрив бургер, што е погрешно. Ако прекинуваш со кето, треба бавна транзиција кон јх. Ако сакаш cheat day, тогаш се прави пак со кето храна, само повеќе калории од вообичаено.
Зависи пак каква, ако е протеинска, нема да е толку голема беља (пак зависи колку јх), ако се натепаш благо ќе те извади од кетоза и пак цел процес одново.A ako се прави cheat со не-кето foods?
Баш лактозата е проблем во кето, види содржина на јаглехидрати на пакувањето, ако нема многу и не пиеш често, м‘скај!Имам неколку прашања во врска со кето диетата.
- Зошто не би можело да се конзумира млеко со намалена масленост без лактоза, кога веќе може да се конзумираат другите млечни производи (јогурт, кисело млеко, сирење, кашкавал ...).
Исто така дали може да се зема магнезуим (оној за после спортувања), мастики (имаат шеќер)?