Кето(гена) диета

Natan 3.0

Bitch Божји
Член од
17 февруари 2019
Мислења
1.572
Поени од реакции
5.034
Keto, a.k.a rebrendirana Atkins
Е да, и мене би ме интересирле разликите меѓу нив накусо, знам дека холивудскиве глумци таа ја држеа масовно, па многу од нив се жалеа на омалаксаност и несвестица.
 

Darling

uwu
Член од
5 јуни 2009
Мислења
9.668
Поени од реакции
16.771
Ne znaes sto zboris.
Znam, zatoa sto bev na Atkins pred mnogu godini, i najverojatno od koga Atkins umre od srcev udar se najde novo ime.
Edit: ne umrel od srcev udar, preziveal srcev udar, a umrel od tromb na mozok, ako toa e pravilno medicinski.

Inaku, okolu dietava, 100% se soglasuvam da se iskluci preraboten seker, ama prirodni sekeri kako fruktoza se potrebni na covekot i ne treba da se izbegavaat.
 

Bodhidharma

Avatara
Член од
17 септември 2011
Мислења
10.070
Поени од реакции
13.690
Keto Diet
In 1921, a distinguished physician at the Mayo Clinic suggested trying what he called a ketogenic diet, a high-fat diet designed to be so carbohydrate-deficient it could effectively mimic the fasting state. Oddly, the success of ketogenic diets against pediatric epilepsy seems to get conflated by keto diet proponents into suggesting a it is beneficial for everyone.

By eschewing carbohydrates, you force your body to burn fat. And indeed, the amount of fat you burn shoots up when you eat a keto diet. At the same time, however, the fat you take in shoots up when you eat a keto diet. What happens to our overall body-fat balance? Body fat loss slows upon switching to the ketogenic diet.

Just looking at the scale, the ketogenic diet seems like a success, but what happens inside bodies tells a different story. On the keto diet, rates of body fat loss may slow by more than half, so most of what is lost is water. The reason less fat is burned on a ketogenic diet is presumably the same reason people who start fasting may start burning less fat: Without carbohydrates, the preferred fuel, our bodies start burning more of our own protein.

Inadequate intake of 17 micronutrients has been documented in those on ketogenic diets. Children have gotten scurvy, and some have even died from deficiency of the mineral selenium, which can cause sudden cardiac death. Bone fractures disproportionately plague children on ketogenic diets, along with growth stunting and kidney stones, and constipation is a frequently cited side effect. Keto diets have also been shown to reduce the richness and diversity of our gut flora, and all of that saturated fat can have a profound impact on the heart: A meta-analysis of four cohort studies following the diets, diseases, and deaths of more than a quarter million people found that those who eat lower-carb diets suffer a significantly higher risk of all-cause mortality, meaning they live, on average, significantly shorter lives.
 

STEALTH

God is a DJ
Член од
25 ноември 2011
Мислења
9.651
Поени од реакции
11.563
Znam, zatoa sto bev na Atkins pred mnogu godini, i najverojatno od koga Atkins umre od srcev udar se najde novo ime.
Edit: ne umrel od srcev udar, preziveal srcev udar, a umrel od tromb na mozok, ako toa e pravilno medicinski.

Inaku, okolu dietava, 100% se soglasuvam da se iskluci preraboten seker, ama prirodni sekeri kako fruktoza se potrebni na covekot i ne treba da se izbegavaat.
Golema rabota ako si bila na Atkins pred mnogu godini. I jas pred nekolku godini vozev Porse, pa sega ne se proklamiram kako sopstvenik na Porse.

Edinstvena zaednicka rabota im e namaleniov vnes na sekeri (duh, ova go ima vo sekoja dieta), so toa sto ketoto ova go nadgraduva do sostojba na ketoza i prefrlanje od sekeri do masti kako osnovno gorivo na organizmot.

Te molam informiraj se poveke pred da siris dezinformacii i nevistini.
Автоматски споено мислење:

Without carbohydrates, the preferred fuel, our bodies start burning more of our own protein.
Ова е неточно. Масти претежно троши организмот како извор на енергија во отсуство на шеќери, затоа и се појавуваат кето тела во урината.
Али добро, ти си познат анти-кето на форумов, така да продолжи да пастираш глупи линкови.
 

Natan 3.0

Bitch Божји
Член од
17 февруари 2019
Мислења
1.572
Поени од реакции
5.034
Keto Diet
In 1921, a distinguished physician at the Mayo Clinic suggested trying what he called a ketogenic diet, a high-fat diet designed to be so carbohydrate-deficient it could effectively mimic the fasting state. Oddly, the success of ketogenic diets against pediatric epilepsy seems to get conflated by keto diet proponents into suggesting a it is beneficial for everyone.

By eschewing carbohydrates, you force your body to burn fat. And indeed, the amount of fat you burn shoots up when you eat a keto diet. At the same time, however, the fat you take in shoots up when you eat a keto diet. What happens to our overall body-fat balance? Body fat loss slows upon switching to the ketogenic diet.

Just looking at the scale, the ketogenic diet seems like a success, but what happens inside bodies tells a different story. On the keto diet, rates of body fat loss may slow by more than half, so most of what is lost is water. The reason less fat is burned on a ketogenic diet is presumably the same reason people who start fasting may start burning less fat: Without carbohydrates, the preferred fuel, our bodies start burning more of our own protein.

Inadequate intake of 17 micronutrients has been documented in those on ketogenic diets. Children have gotten scurvy, and some have even died from deficiency of the mineral selenium, which can cause sudden cardiac death. Bone fractures disproportionately plague children on ketogenic diets, along with growth stunting and kidney stones, and constipation is a frequently cited side effect. Keto diets have also been shown to reduce the richness and diversity of our gut flora, and all of that saturated fat can have a profound impact on the heart: A meta-analysis of four cohort studies following the diets, diseases, and deaths of more than a quarter million people found that those who eat lower-carb diets suffer a significantly higher risk of all-cause mortality, meaning they live, on average, significantly shorter lives.
Во ред, ама не е се' така црно-бело. Кога првпат слушнав за неа, прочитав дека успешно се користи и за ублажување на симптомите од Алцхајмер.

At present, the prevalence of Alzheimer’s disease, a devastating neurodegenerative disorder, is increasing. Although the mechanism of the underlying pathology is not fully uncovered, in the last years, there has been significant progress in its understanding. This includes: Progressive deposition of amyloid β-peptides in amyloid plaques and hyperphosphorylated tau protein in intracellular as neurofibrillary tangles; neuronal loss; and impaired glucose metabolism. Due to a lack of effective prevention and treatment strategy, emerging evidence suggests that dietary and metabolic interventions could potentially target these issues. The ketogenic diet is a very high-fat, low-carbohydrate diet, which has a fasting-like effect bringing the body into a state of ketosis. The presence of ketone bodies has a neuroprotective impact on aging brain cells. Moreover, their production may enhance mitochondrial function, reduce the expression of inflammatory and apoptotic mediators. Thus, it has gained interest as a potential therapy for neurodegenerative disorders like Alzheimer’s disease. This review aims to examine the role of the ketogenic diet in Alzheimer’s disease progression and to outline specific aspects of the nutritional profile providing a rationale for the implementation of dietary interventions as a therapeutic strategy for Alzheimer’s disease.
 

Psyside

Nocturnal
Член од
30 јануари 2009
Мислења
18.048
Поени од реакции
17.348
Заборавив да додадам, како најголема позитивност мислам дека е највкусна и најмалку досадна во споредба со некои други диети.
Иако сметам дека толку внесување на маснотии не може да е добро и здраво.
Ради тоа и работи, луѓето полесно се придржуваат. Кога ќе ги поклопиш калориите нема разлика помеѓу диетите ако студијата е правена во метаболичка установа, не да се базира на анкети, него строги контроли и 24/7 надзор.

Како гратис ти доаѓа покачен LDL, соврешено за кардиоваскуларен систем. Затоа и продава многу книги, кој не сака да чита Sci-fi дека сланина и чварки (пишани во темава) се здрави? :icon_lol:
 

Bodhidharma

Avatara
Член од
17 септември 2011
Мислења
10.070
Поени од реакции
13.690
Ради тоа и работи, луѓето полесно се придржуваат. Кога ќе ги поклопиш калориите нема разлика помеѓу диетите ако студијата е правена во метаболичка установа, не да се базира на анкети, него строги контроли и 24/7 надзор.

Како гратис ти доаѓа покачен LDL, соврешено за кардиоваскуларен систем. Затоа и продава многу книги, кој не сака да чита Sci-fi дека сланина и чварки (пишани во темава) се здрави? :icon_lol:
Постои ли начин да се утилизираат корисни масти и со тоа да се намали штетата по кардиоваскуларниот систем?
 

Psyside

Nocturnal
Член од
30 јануари 2009
Мислења
18.048
Поени од реакции
17.348
Постои ли начин да се утилизираат корисни масти и со тоа да се намали штетата по кардиоваскуларниот систем?
Не сум сигурен дека те разбирам.
 

Psyside

Nocturnal
Член од
30 јануари 2009
Мислења
18.048
Поени од реакции
17.348
Морска храна, семки и нутс, маслинки и сл.
Диета со висока концентрација на растителни влакна AKA slow carbs, (леќа, пеќурки, ореви, грашок, бадеми, бобинки, салати) ти е најдобрата опција за overall health/кардиоваскуларен систем.
 
Член од
29 септември 2015
Мислења
183
Поени од реакции
184
Мене ме интересира како се чуствувате после одредено време со Кето диетата?
Знам дека почетоците се тешки, но ме интересира после 7-10 дена? Дали имате она енергија во денот или имате и малаксаност.

Не прашувам за мене, бидејќи јас сум релативно слаб и Кето колку што знам нема да функционира кај мене.

Инаку гледајте да го избегнете кокосовото масло. Имам читано дека е канцерогрено (од направени истражувања на хардвард) но рекламата и маркетингот изгледа си го прават своето.

Исто Палмино масло не е лошо да се избегне. Се смета и тоа за канцерогено.
 

Kajgana Shop

На врв Bottom