Кето(гена) диета

[STEALTH]

Повеќе енергија имам отколку кога исхраната ми е повеќе на јаглехидрати. Ова нормално после 2-3 недели.

 

[imanolov]

Здраво,
Започна како добра и навистина корисна тема, но не се спомна ништо за видовите кето диети што постојат. За да го направите ова, ќе оставам врска што содржи детални информации за ова - https://www.forlife.bg/keto-dieta#vidove

 

[Ѓуре]

Здраво, каде можам да најдам индикатори за мерење кетони во урина?

 

[Violetova]

Здраво, каде можам да најдам индикатори за мерење кетони во урина?

Јас ги земав од фирмата што продава кето храна (Протекал). Немам појма дали се продаваат по аптеки?

Автоматски споено мислење: 26 мај 2020

Мене ме интересира како се чуствувате после одредено време со Кето диетата?
Знам дека почетоците се тешки, но ме интересира после 7-10 дена? Дали имате она енергија во денот или имате и малаксаност.

Во ниеден момент не сум имала малаксаност, туку секогаш вишок енергија. Знаев во 10 навечер да правам генералка по дома, поради вишок енергија

 

[Psyside]

 

[Snowball]

Некој да објасни циклична кето како би изгледала

 

[GavolRulz]

Некој да објасни циклична кето како би изгледала

CIKLIČNA KETOGENA DIJETA

CIKLIČNA KETOGENA DIJETA

www.realx3mforum.com

Објаснето е на српски јазик, ако не ти е тешко да прочиташ.
Отприлика е вака: 6 дена нула јаглехидрати, 1 ден се полниш.. и пак одново.

 

[LetsGetThisOverWith]

Ова е одличен cheat sheat за оваа диета.
Јас бев на оваа диета 3-4 месеци и изгубив 25кг.

 

[Artemisia Vulgaris]

Кај било која лоу карб диета главен проблем е транзицијата на повторна конзумација на јх, контролирањето на инсулинот за да не дојдеш до момент да полудуваш за храна. Првиот пат кога имам држено кето, мислам дека лудував по храна после првиот оброк со јаглехидрати, арно ама изедов хамбургер со помфрит и после тоа уште цела чоколада и дизната ми се отвори како да немам видено храна во живот, па морав да испијам литар и пол вода во пола саат за да се смирам.
Ако транзицијата се прави паметно и постепено (јаглехидрати со низок гликемичен индекс од непроцесирана храна и овошје), нема да имате проблем, плус мој совет зеленчукот да го држите секогаш на високо ниво, нема јаглехидрати, добар е за цревната флора, богат е со минерали и витамини, нема калории, ве држи сити, не дозволува да имате нагли промени во нивото на шеќер во крвта.

Ќе ја дигнам темава од мртвите... Баш вчера разговарав за ова и добив совет да имам чит деј(во случај на стагнација) за да го шокирам организмот и повторно да почнам одново. Логично, така? Ама зошто би мамела со хамбургери, чоколада и чуда кога поминав низ пекол кога откажував јаглехидрати, плус и пмс како додаток(жените знаат зошто)? Ако веќе имам чит деј, ќе внесам поздрава опција на јаглехидрати.
Е сега, прашањето ми е: дали после одреден период на кето диета и чит деј би ги имала истите симптоми како на почетокот кога ќе влезам во кетоза?

 

[asdasd5645]

Ќе ја дигнам темава од мртвите... Баш вчера разговарав за ова и добив совет да имам чит деј(во случај на стагнација) за да го шокирам организмот и повторно да почнам одново. Логично, така? Ама зошто би мамела со хамбургери, чоколада и чуда кога поминав низ пекол кога откажував јаглехидрати, плус и пмс како додаток(жените знаат зошто)? Ако веќе имам чит деј, ќе внесам поздрава опција на јаглехидрати.
Е сега, прашањето ми е: дали после одреден период на кето диета и чит деј би ги имала истите симптоми како на почетокот кога ќе влезам во кетоза?

Најверојатно да.

 

[Lester Freamon]

Ќе ја дигнам темава од мртвите... Баш вчера разговарав за ова и добив совет да имам чит деј(во случај на стагнација) за да го шокирам организмот и повторно да почнам одново. Логично, така? Ама зошто би мамела со хамбургери, чоколада и чуда кога поминав низ пекол кога откажував јаглехидрати, плус и пмс како додаток(жените знаат зошто)? Ако веќе имам чит деј, ќе внесам поздрава опција на јаглехидрати.
Е сега, прашањето ми е: дали после одреден период на кето диета и чит деј би ги имала истите симптоми како на почетокот кога ќе влезам во кетоза?

Не треба со хамбургер, затоа имав пишано, после 4 месеци на тоа и постигнат посакуван резултат и јас се опуштив и удрив бургер, што е погрешно. Ако прекинуваш со кето, треба бавна транзиција кон јх. Ако сакаш cheat day, тогаш се прави пак со кето храна, само повеќе калории од вообичаено.

 

[asdasd5645]

Автоматски споено мислење: 15 јануари 2024

Не треба со хамбургер, затоа имав пишано, после 4 месеци на тоа и постигнат посакуван резултат и јас се опуштив и удрив бургер, што е погрешно. Ако прекинуваш со кето, треба бавна транзиција кон јх. Ако сакаш cheat day, тогаш се прави пак со кето храна, само повеќе калории од вообичаено.

A ako се прави cheat со не-кето foods?

 

[Lester Freamon]

A ako се прави cheat со не-кето foods?

Зависи пак каква, ако е протеинска, нема да е толку голема беља (пак зависи колку јх), ако се натепаш благо ќе те извади од кетоза и пак цел процес одново.

 

[Тhinker]

Имам неколку прашања во врска со кето диетата.
- Зошто не би можело да се конзумира млеко со намалена масленост без лактоза, кога веќе може да се конзумираат другите млечни производи (јогурт, кисело млеко, сирење, кашкавал ...).
Исто така дали може да се зема магнезуим (оној за после спортувања), мастики (имаат шеќер)?

 

[Artemisia Vulgaris]

Имам неколку прашања во врска со кето диетата.
- Зошто не би можело да се конзумира млеко со намалена масленост без лактоза, кога веќе може да се конзумираат другите млечни производи (јогурт, кисело млеко, сирење, кашкавал ...).
Исто така дали може да се зема магнезуим (оној за после спортувања), мастики (имаат шеќер)?

Баш лактозата е проблем во кето, види содржина на јаглехидрати на пакувањето, ако нема многу и не пиеш често, м‘скај!
Јас не би земала никакви суплементи што содржат шеќер.