Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[фетГај1]

Само ако го купиш како канта за ѓубре...

Хахахахахах. Зошто такво мислење?

 

[Lester Freamon]

Прегледај го приврзокот 212256
Мислење?

За тие пари го имаш од Трек нутришн + вандал пре воркаут, пред 2 дена знам ми излезе реклама за оваа понуда во хардкор шоп.

 

[Dimegurzhanov]

https://ibb.co/tZHHqBY

Еве ја, супер понуда и супер фирма

 

[desolat]

Кленобутерол и месо

https://www.usada.org/clenbuterol-and-meat-contamination/?fbclid=IwAR1m_v3XM4RmAmGhD8ZODMZAu4M6ayfE6roKfFCkkQwr08s4uL-vxT5r7os

 

[Lester Freamon]

Кленобутерол и месо

https://www.usada.org/clenbuterol-and-meat-contamination/?fbclid=IwAR1m_v3XM4RmAmGhD8ZODMZAu4M6ayfE6roKfFCkkQwr08s4uL-vxT5r7os

Барајте низ нашиве маркети каде има вакво мевце, ќе го јадеме само летно време за чистење cutting meat може и бренд да основаме

 

[Zippertrax]

Го започнав првото чистење. Па сакав да прашам од поискусните дали сум на добра патека, зошто сакам да го направам како треба.

Целта ми е да со срамнам салото на струкот. Кога почнав бев тоталка теле за вежбање, па барајќи совет од некој што веќе тренира со години почнав со 5к калории на ден, така да начукав баѓи сало.

мажиште
24 год.
170~ цм
84 кг
вежбам околу 1 година

Исхрана.

Оброк: одма после станување протеински шејк со 200мл млеко
Поручек1: 3 цели варени јајца
Поручек2: 2 цели варени јајца
Ручек пред тренинг: 250г стек со 100г ориз (неварена, жива мера) 8 кафени лажици сончогледово за приготвување на стекот
Оброк после тренинг: 250г стек со 100г ориз (неварена, жива мера)
Понекогаш земам нешто зеленчук, домат, краставица.
Вака секој божји ден,

2260 калории
170г протеин
80г масти
160г јх

Програма на Coolcicada PPL со мали измени. (додадена мртва, и некој сет и вежба плус за гради, по сугестија на член од тука)

10+ сати пред компјутер работа
тренинг 1:30, 2ч.
спиење 5-7ч

Суплементи
креатин
стимуланс
б комплекс
мултивитамин
омега 3
магнезиум

 

[Anon]

Го започнав првото чистење. Па сакав да прашам од поискусните дали сум на добра патека, зошто сакам да го направам како треба.

Целта ми е да со срамнам салото на струкот. Кога почнав бев тоталка теле за вежбање, па барајќи совет од некој што веќе тренира со години почнав со 5к калории на ден, така да начукав баѓи сало.

мажиште
24 год.
170~ цм
84 кг
вежбам околу 1 година

Исхрана.

Оброк: одма после станување протеински шејк со 200мл млеко
Поручек1: 3 цели варени јајца
Поручек2: 2 цели варени јајца
Ручек пред тренинг: 250г стек со 100г ориз (неварена, жива мера) 8 кафени лажици сончогледово за приготвување на стекот
Оброк после тренинг: 250г стек со 100г ориз (неварена, жива мера)
Понекогаш земам нешто зеленчук, домат, краставица.
Вака секој божји ден,

2260 калории
170г протеин
80г масти
160г јх

Програма на Coolcicada PPL со мали измени. (додадена мртва, и некој сет и вежба плус за гради, по сугестија на член од тука)

10+ сати пред компјутер работа
тренинг 1:30, 2ч.
спиење 5-7ч

Суплементи
креатин
стимуланс
б комплекс
мултивитамин
омега 3
магнезиум

Прегледај го приврзокот 214095

Газиш брату топ си.

 

[Zippertrax]

Газиш брату топ си.

фала брате, ми значи

 

[Тhinker]

Момци едно прашање.

Целта ми е да го стопам стомакот. Трчам 3-4 пати неделно по од прилика 10k. Не кревам тегови.
Земав протеин од сурутка 80% од Виталиа.
Прашањето ми е, дали да правам овошен шеик (како што пишува на пакувањето) или можам да ја растворам само со вода (млеко) и колку пати да земам дневно?
Висок сум 183 со 74 кг (ама јбг се се собира околу стомакот).

 

[Zippertrax]

Момци едно прашање.

Целта ми е да го стопам стомакот. Трчам 3-4 пати неделно по од прилика 10k. Не кревам тегови.
Земав протеин од сурутка 80% од Виталиа.
Прашањето ми е, дали да правам овошен шеик (како што пишува на пакувањето) или можам да ја растворам само со вода (млеко) и колку пати да земам дневно?
Висок сум 183 со 74 кг (ама јбг се се собира околу стомакот).

Од виталија сурутката е срање, ќе те доздебели. Првин намали со јадење, после кога прогресот ќе застани ќе додајш кардио.

 

[Macedonian97]

Момци едно прашање.

Целта ми е да го стопам стомакот. Трчам 3-4 пати неделно по од прилика 10k. Не кревам тегови.
Земав протеин од сурутка 80% од Виталиа.
Прашањето ми е, дали да правам овошен шеик (како што пишува на пакувањето) или можам да ја растворам само со вода (млеко) и колку пати да земам дневно?
Висок сум 183 со 74 кг (ама јбг се се собира околу стомакот).

Кога купувате а не прашувате тоа е, значи си купил уствари срање...

 

[Ron Burgundy]

Пешачење и трчање само за сало околу стомак, и помалце леб јадење. Исто добро е и по 30 склекови на ден, тие ги активираат и стомачните, а не се така напорни за правење

 

[Lester Freamon]

Хм, значи 30 склекови бил лекот за стомачни и топење на сало, со повеќе можеби има контра ефект

 

[Zippertrax]

Хм, значи 30 склекови бил лекот за стомачни и топење на сало, со повеќе можеби има контра ефект

За исхранавa моја браче шо ќе речиш? Знам дека е патетична од поглед на разновидност, ама брка работа, толку се можи.

 

[Ron Burgundy]

Хм, значи 30 склекови бил лекот за стомачни и топење на сало, со повеќе можеби има контра ефект

Па сеа 30 за почетник доста е. Некои 5 не можат да направат. После можеш и 100 да правиш, но нема поента више од 50 у една серија. 3x10 за некој што почнува е таман