Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[statusQuO]

А ме интересира дали мекици, бакрдан и пржено месо е штетно ?

Не, мекиците имаат многу минерали и витамини кои се есенцијални за здрав живот.





на глупо прашање, глуп одговор

 

[kkk666]

Не, мекиците имаат многу минерали и витамини кои се есенцијални за здрав живот.





на глупо прашање, глуп одговор

Ќе ти поставам тука прашање да не ја трупаме темата за суплементи. Како го спремаш пилешкиот џигер. Го јадам периодично али тешко идее гаден вкус има. И тоа го пржам со кромидче и малце лукче и оригано, А без кечап и сенф неможам да го јадам, колку толку така му е подобар вкусот. Ако го спремаш на некој друг начин кој е поподнослив за јадење сподели.Него со џигерот треба да се внимава бидејки е висок со холесторол има 563мг на 100гр,па во комбинација со јајца и џигерот во денот многу ке му дојде.Ама како и дае е нутритивно е богат,па 1-2ти во неделата може да се конзумира

 

[statusQuO]

Ќе ти поставам тука прашање да не ја трупаме темата за суплементи. Како го спремаш пилешкиот џигер. Го јадам периодично али тешко идее гаден вкус има. И тоа го пржам со кромидче и малце лукче и оригано, А без кечап и сенф неможам да го јадам, колку толку така му е подобар вкусот. Ако го спремаш на некој друг начин кој е поподнослив за јадење сподели.Него со џигерот треба да се внимава бидејки е висок со холесторол има 563мг на 100гр,па во комбинација со јајца и џигерот во денот многу ке му дојде.Ама како и дае е нутритивно е богат,па 1-2ти во неделата може да се конзумира

Исто го праам и јас, со кромидче и некој зачин, зависи од расположење. Мене ми е ок да го јадам така без кечап/сенф, ама моеш ситно сецкан да му фрлиш и доматен сос и оригано/босилек/чубрика и да го напраиш како сос+мевце за врз шпагети.

И да, знам дека е прилично “јак“ во тоа што го нуди, затоа и не е убаво да се јаде пречесто, али that being sad, ништо не е здраво ако се јаде често.

 

[Greg Braden]

Ќе ти поставам тука прашање да не ја трупаме темата за суплементи. Како го спремаш пилешкиот џигер. Го јадам периодично али тешко идее гаден вкус има. И тоа го пржам со кромидче и малце лукче и оригано, А без кечап и сенф неможам да го јадам, колку толку така му е подобар вкусот. Ако го спремаш на некој друг начин кој е поподнослив за јадење сподели.Него со џигерот треба да се внимава бидејки е висок со холесторол има 563мг на 100гр,па во комбинација со јајца и џигерот во денот многу ке му дојде.Ама како и дае е нутритивно е богат,па 1-2ти во неделата може да се конзумира

Еве ти од мене рецепт со кој џигерот верувам ќе ти стане едно од поомилените јадења.
-Прво го вариш џигерот, откако ќе го свариш ја истураш водата и го префрлаш во тава. За да не ти прска маслото го тураш џигерот во тавата без масло и мешаш се додека не потсуши, откако ќе потсуши малку џигерот во тавата додаваш масло и пржиш неколку минути колку да добие вкус на пржено (нели веќе е сварен). Во текот на пржењето додаваш вегета, оригано, црн бибер, ким. Јас го јадам со буковец, кромидот не го пржам туку си го јадам свеж, а кечапот ми подмачкува уште подобро со буковецот.

 

[dstojanovic666]

Еден совет ако може...Бидејки идам во школо да ми кажете што да јадам во школо

 

[filoksenos]

Прашање
Земам потеин веј, но не вежбам секој ден заради немање време. дали треба да се конзумира секој ден? или само пред тренинг т.е. после тренинг.
Дали веке откако го почнав треба да се пие секој ден?
благодарам

 

[GoD.HateUSaLL]

Прашање
Земам потеин веј, но не вежбам секој ден заради немање време. дали треба да се конзумира секој ден? или само пред тренинг т.е. после тренинг.
Дали веке откако го почнав треба да се пие секој ден?
благодарам

Треа да внесуваш 1.5г протеин на кг активна маса. Ако немоеш од исхрана, пиеш шејк. Ако си изел цело прасе, не пиеш шејк.

 

[filoksenos]

Dobro strucnaci , milslev dali da se pie samo koga se vezba. E samo seir da se faka

 

[Oleksandr]

Dobro strucnaci , milslev dali da se pie samo koga se vezba. E samo seir da se faka

Пријателе мускулите растат дома не в теретана така да не гледам причина зошто не би пиел во денови кога не вежбаш освен од економски причини.

 

[filoksenos]

Dobro prijatele. Zatoa e temata mislam. Blagodaran

 

[Ofset]

Еве ти од мене рецепт со кој џигерот верувам ќе ти стане едно од поомилените јадења.
-Прво го вариш џигерот, откако ќе го свариш ја истураш водата и го префрлаш во тава. За да не ти прска маслото го тураш џигерот во тавата без масло и мешаш се додека не потсуши, откако ќе потсуши малку џигерот во тавата додаваш масло и пржиш неколку минути колку да добие вкус на пржено (нели веќе е сварен). Во текот на пржењето додаваш вегета, оригано, црн бибер, ким. Јас го јадам со буковец, кромидот не го пржам туку си го јадам свеж, а кечапот ми подмачкува уште подобро со буковецот.

Го вариш па го ставаш во рерна со компири исечкани (и/или грашак)и зачини....
Мислам дека е време препораките за пржено во овој подфорум да почнете да ги избегавате

 

[JETKUNDO]

Го вариш па го ставаш во рерна со компири исечкани (и/или грашак)и зачини....
Мислам дека е време препораките за пржено во овој подфорум да почнете да ги избегавате

А делимано ? у нив скоро и да не треба масло,една-две капки треба само.

 

[Greg Braden]

Го вариш па го ставаш во рерна со компири исечкани (и/или грашак)и зачини....
Мислам дека е време препораките за пржено во овој подфорум да почнете да ги избегавате

Минимално масло ставам, вложив 2000 денари за тава керамичка и во неа го пржам Нема гајле од ова да му веруваш на чичо

 

[Stef Bachatero]

Дали е штетно да се зема ова е прашање што треба да се реформулира.
Во која доза е штетно да земам одреден производ.
Ако не сте многу активни тие калории од чоколадо само ќе ве направат гладни, ако сте повеќе активни тие нема да направат ништо.

Што подразбирате под активност, ако седите само дома и ништо не правите нема да трошите многу калории во споредба ако пешачите.

Ако пешачите трошите 3-6 калории во минута може и повеќе зависи до масата.

Така да бидете активни секој ден, по 2 порции зеленчук 500 грама секој ден и 2 порции овошје.

Или на секој 1000 калории по 1 порција зеленчук и овошје.

Протеините со низок % на масти се најдобар избор за да го тргнете гладот.

http://karas4training.com/mk/news/kako-najbrzo-da-gi-izgubite-stomachnite-masni-naslagi

 

[Oleksandr]

Стефче јеси ли то ти?