Не јадеш ништо дома во што додаваш сол, обична готварска, или пример за ручек (саламурен стек, посочено гравче тавче и сл) ? За myfitnesspal голем дел од јадењата не се со потполни информации така да затоа може да ти јави дека премалку сол внесуваш
Се во апликацијата ми е пишано како што пишува на декларацијата а такви ствари што спомна максимално избегавам скоро ич саламурен стек знам понекад да купам да сменам вкус а гравче или домашни јадења не сум пробал
Ако немаш проблеми со притисокот нема зошто да ја избегаваш солта, дури е и еден од најлесните начин да се алкализира телото слободно можеш да го посолиш јадењето со готварска сол.
И трева ако изедеш во количини кои ги надминуваат твоите калориски потреби - ДЕБЕЛЕЕ
И трева ако изедеш во количини кои ги надминуваат твоите калориски потреби - ДЕБЕЛЕЕ
друже фудбал и маса не иде заедно.Здраво, имам 15 години и спортував активно 1,5 година кошарка, но пред половина година се префрлив на фудбал. Тренирам 4 дена, 3 одмарам. Висок сум 1,75, но имам 55 кг. Ако може некој поискусен да ми даде некој режим за зголемување на тежината, односно на мускулната маса? Благодарам однапред.
Убаво ти реплицираше.
?
Па добро, можеби и лошо се изразив. Дефиниција е доволно да добијам, бидејќи во моментов мислам дека сум премногу слаб. Се што сакам е моментално моите 55 кг да ги накачам накај 65 и да добијам дефиниција. Ако може некој режим за исхрана и добивање дефиниција?
Најпрво треба да почнеш со вежби за маса, дали ќе биде со сопствена тежина или со тегови сеедно (најдобро комбинирано) мораш да ги почнеш барем два пати неделно. За да не се претренираш ќе мораш убаво да искомбинираш со другите тренинзи.Па добро, можеби и лошо се изразив. Дефиниција е доволно да добијам, бидејќи во моментов мислам дека сум премногу слаб. Се што сакам е моментално моите 55 кг да ги накачам накај 65 и да добијам дефиниција. Ако може некој режим за исхрана и добивање дефиниција?
