Pisi mi pp do kolku pari baras imam dymatize, california fitnes, mutant, six star..протеин од сурутка дали продава некој ?
Првенствено, среди ја исхраната. Почни да вежбап редовно, па откако ќе дојдеш до "плафон" врз основа на предходниот период (кој горе ти го напишав и би требало да изнесува минимум 2-3 месеци) полесно ќе го одбереш вистинскиот избор на согорувач кој би ти помогнал понатаму во постигнување на целта.
вежбам веке еден месец степер секој ден по 30 мин и теретана секој ден и пазам на исхранатаПрвенствено, среди ја исхраната. Почни да вежбап редовно, па откако ќе дојдеш до "плафон" врз основа на предходниот период (кој горе ти го напишав и би требало да изнесува минимум 2-3 месеци) полесно ќе го одбереш вистинскиот избор на согорувач кој би ти помогнал понатаму во постигнување на целта.
Исфрли млечни производи. Оди на степерот во два дена по 40 минути. Кардиото прави го по тежинскиот тренинг.вежбам веке еден месец степер секој ден по 30 мин и теретана секој ден и пазам на исхраната
туна, стек, салати, ориз, млечни производи ама тешко некако ми оди намалувањето на тежината па затоа сакав да вметнам од овие производи некој......
Нема потреба да паузираш.Здраво момци ,едно прашање.Пијам протеини веј веке 3 месеци скоро ги пијам секој ден кога вежбам пијам по 3 пати на ден (4 дена)а кога одмарам пијам по еднаш до два пати зависи од исхраната во денот и добро ми оди.Прашањето ми е дали треба да се паузира од протеински шејкови определено време или да продолжам да ги пијам (други суплементи не користам) фала
Супер фалаНема потреба да паузираш.
Whey протеинот е добиен од обично млеко, и не содржи никакви штетни супстанци.
Сум видел неколку луге по "скратен бицепс" ,е сега дали станува збор за повреда или генетика? Баш ме интересира, еве на пример десната рака на Паљото, (Битолскиот кандидат за градоначалник )
Ако мислиш за поставеноста на бицепсот тоа е генетски одредено, може да биде ниска и висока, ако растојаните мегу бицепсот и подлактицата е мислам повеќе од два прста тогаш е висока поставеност, инаку е ниска, еве некои примериСум видел неколку луге по "скратен бицепс" ,е сега дали станува збор за повреда или генетика? Баш ме интересира, еве на пример десната рака на Паљото, (Битолскиот кандидат за градоначалник )
http://forum.kajgana.com/threads/ЧЕСТО-ПОСТАВУВАНИ-ПРАШАЊА-faq.64565/imam edno prasanje...
Imam 15 godini (visok 176, tezok 70 kg) megjutoa celata tezina mi e "skoncentrirana" vo stomakot i sakam malku ramenici da rasiram i da gi razvijam gradite do odreden stepen. Za toa da go postignam vo najkratok mozen rok, ima li nekoi produkti sto bi mi ovozmozile pobrzo da dojdam do sakaniot rezultat, gejner mejner ne se razbiram jas, nitu pak znam kako treba da se ishranuvam i taka natamu. Ako ne ve mrzi ve molam malku prosvetlete me.
Pozdrav
Абе остај суплементи пукај по нормала и јади корни.imam edno prasanje...
Imam 15 godini (visok 176, tezok 70 kg) megjutoa celata tezina mi e "skoncentrirana" vo stomakot i sakam malku ramenici da rasiram i da gi razvijam gradite do odreden stepen. Za toa da go postignam vo najkratok mozen rok, ima li nekoi produkti sto bi mi ovozmozile pobrzo da dojdam do sakaniot rezultat, gejner mejner ne se razbiram jas, nitu pak znam kako treba da se ishranuvam i taka natamu. Ako ne ve mrzi ve molam malku prosvetlete me.
Pozdrav