Не, туку обичен појас го мотаат само околу стомак. Нешто слично на појасот на народната носија.
Не може селективно да се отстрануваат манси наслаги, така да тој појас само ќе те испоти повеќе на тој дел каде го носиш но нема да ти ги "испоти" масните наслаги.Не, туку обичен појас го мотаат само околу стомак. Нешто слично на појасот на народната носија.
појма неам од боди билдинг, али ова со тежиниве некако не ми иде баш... тоа е кај секого индивидуално, колку можеш ти толку ке си креваш...Дали некој има или може да најде табела каде според сопствената тежина се препорачува тежина за дигање (поделено по вежби).
Нешто слично на оваа табела:
BW=сопствената тежина
Нормално дека е така, ама ја барам чисто за информација.појма неам од боди билдинг, али ова со тежиниве некако не ми иде баш... тоа е кај секого индивидуално, колку можеш ти толку ке си креваш...
ова табела не е ми некој показател,пошто пример јас имам 75 кила а на бенч кревам 70 шо е над 80% од мојата тежина, али немам некој гради оформено киизнеј какви....Нормално дека е така, ама ја барам чисто за информација.
Ќе можеш да процениш со кои вежби заостануваш.
Пример ако ти пише дека за беч препорачливо е да идеш со 50-60% од својата тежина а си тука некаде со тежините значи дека е ОК.
А пример ако идеш под тоа ондак ќе си знаеш дека треба да поработиш на тој дел малце повеќе.
Чисто информативно, посебно за почетници доста корисно како што сме поголем дел на форум
најди ја мојата логика тогаш иам 90 кг а бенч дигам 115Нормално дека е така, ама ја барам чисто за информација.
Ќе можеш да процениш со кои вежби заостануваш.
Пример ако ти пише дека за беч препорачливо е да идеш со 50-60% од својата тежина а си тука некаде со тежините значи дека е ОК.
А пример ако идеш под тоа ондак ќе си знаеш дека треба да поработиш на тој дел малце повеќе.
Чисто информативно, посебно за почетници доста корисно како што сме поголем дел на форум
I ja sum isto , 120 digam a tezam 84 kg ..најди ја мојата логика тогаш иам 90 кг а бенч дигам 115
