Ма-Ста-Пе
недоквакан од 1966
- Член од
- 28 јуни 2009
- Мислења
- 703
- Поени од реакции
- 132
ВО ЧОВЕЧКОТЕ ТЕЛО ПРОТЕИНИТЕ СЕ СОЗДАВААТ ИЛИ РАЗГРАДУВААТ ВО ЗАВИСНОСТ ОД ПОТРЕБА НА ФИЗИОЛОШКИТЕ ПРОЦЕСИ.АМИНО КИСЕЛИНИТЕ НЕ СЕ СКЛАДИРААТ ВО НАШЕТО ТЕЛО ТУКУ СЕ СОЗДАВААТ ОД ПРОТЕИНИТЕ.
АКО НАШАТА ИСХРАНА НЕ Е УРАМНОТЕЖЕНА МОЖЕ ДА ДОЈДЕ ДО ПОРЕМЕТУВАЊЕ НА БИОХЕМИСКИТЕ ПРОЦЕСИ.ЗАТОА ТРЕБА ДА СЕ УНЕСУВААТ ЕСЕНЦИЈАЛНИТЕ АМИНОКИСЕЛИНИ.
ПОТРЕБАТА ОД ПРОТЕИНИ ЗАВИСИ ОД ВОЗРАСТА,ЗДРАВСТВЕНАТА СОСТОЈБА,ФИЗИЧКОТО ОПТЕРЕТУВАЊЕ...ЗА НОРМАЛНА ИСХРАНА СЕ ПРЕПОРАЧУВА 1гр. ПРОТЕИНИ НА ЕДЕН КИЛОГРАМ ТЕЖИНА(100кг.х1гр.=100гр. ПРОТЕИНИ ДНЕВНО)
АМИНОКИСЕЛИНИТЕ ИМ СЕ НЕОПХОДНИ НА СИТЕ ШТО СЕ БАВАТ СО СПОРТ(ТРЧАЊЕ,ПЛИВАЊЕ,ГИМНАСТИКА,ФУДБАЛ...).А НАРОЧИТО ОНИЕ ШТО СЕ БАВАТ СО ТЕЖИНСКИ ОПТОВАРУВАЊА(БОДИ БИЛДИНГ,ДИГАЧИ НА ТЕГОВИ).
ВО ББ СЕ ПРЕПОРАЧУВА МИНИМУМ 2,5гр. НА КИЛОГРАМ ДНЕВНО.
100кг.х 2,5гр.=250гр.ДНЕВНО
ДИГАЧИ НА ТЕГОВИ 2-3гр. НА КИЛОГРАМ ДНЕВНО.
ВЕЛОСИПЕДИСТИ 1,5-2гр. НА КИЛОГРАМ ДНЕВНО.
СООДНОСОТ НА ПРОТЕИНИТЕ И АМИНОКИСЕЛИНИТЕ Е 3 ПРЕМА 1
ОД 30 гр.ПРОТЕИНИ СЕ ДОБИВА 10 гр.АМИНО КИСЕЛИНИ.
:bilokojzbor:
АКО НАШАТА ИСХРАНА НЕ Е УРАМНОТЕЖЕНА МОЖЕ ДА ДОЈДЕ ДО ПОРЕМЕТУВАЊЕ НА БИОХЕМИСКИТЕ ПРОЦЕСИ.ЗАТОА ТРЕБА ДА СЕ УНЕСУВААТ ЕСЕНЦИЈАЛНИТЕ АМИНОКИСЕЛИНИ.
ПОТРЕБАТА ОД ПРОТЕИНИ ЗАВИСИ ОД ВОЗРАСТА,ЗДРАВСТВЕНАТА СОСТОЈБА,ФИЗИЧКОТО ОПТЕРЕТУВАЊЕ...ЗА НОРМАЛНА ИСХРАНА СЕ ПРЕПОРАЧУВА 1гр. ПРОТЕИНИ НА ЕДЕН КИЛОГРАМ ТЕЖИНА(100кг.х1гр.=100гр. ПРОТЕИНИ ДНЕВНО)
АМИНОКИСЕЛИНИТЕ ИМ СЕ НЕОПХОДНИ НА СИТЕ ШТО СЕ БАВАТ СО СПОРТ(ТРЧАЊЕ,ПЛИВАЊЕ,ГИМНАСТИКА,ФУДБАЛ...).А НАРОЧИТО ОНИЕ ШТО СЕ БАВАТ СО ТЕЖИНСКИ ОПТОВАРУВАЊА(БОДИ БИЛДИНГ,ДИГАЧИ НА ТЕГОВИ).
ВО ББ СЕ ПРЕПОРАЧУВА МИНИМУМ 2,5гр. НА КИЛОГРАМ ДНЕВНО.
100кг.х 2,5гр.=250гр.ДНЕВНО
ДИГАЧИ НА ТЕГОВИ 2-3гр. НА КИЛОГРАМ ДНЕВНО.
ВЕЛОСИПЕДИСТИ 1,5-2гр. НА КИЛОГРАМ ДНЕВНО.
СООДНОСОТ НА ПРОТЕИНИТЕ И АМИНОКИСЕЛИНИТЕ Е 3 ПРЕМА 1
ОД 30 гр.ПРОТЕИНИ СЕ ДОБИВА 10 гр.АМИНО КИСЕЛИНИ.
:bilokojzbor: