Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[|И.И|]

Од 01.02.2009 до 01.05.2009 хард-кор тренинг во теретана...

Немој ке испукаш кој ке те крпи после :pos2::pos2::pos2:

 

[igor todorov]

za najpravilno koristenje na amino kiselini i site ostanati produkti za stimulacija hraneje na muskuli napredok vo treninzite odete do klub TERMINATOR ili prodavnicata posle nova zeleznicka vo pravec na aerodrom posle semaforite ke dobiete najdobra informacija od RISTO ili pob na tel 070 220 856 ili 075 220 856

 

[Svetovid]

Отсекогаш ми било мака кога сум требал да влагам у теретана. Не од мрза, баш напротив неделно трчам по 50 км, туку токму од тоа што претпочитам outdoor активности, мрско ми е кога треба да се затварам у теретани, по правило без прозорци и во подрум, или сутерен. Иако на пример теретана е незаменлива за кондициони припреми и за сила. Затоа си земав кетлер делта 300 за дома. Иако не може да замени теретана, за мои години (30+) е одлична!

 

[igor todorov]

terminator prava teretana ima i i masini za trcanje za dobri kondicioni treninzi da pravis baska odlicna klimatizacija na prostor od 500 kvadrata

 

[Ilumious]

Igor todorov, прекини со неплатено рекламирање и спамирање. Уште еднаш пиши ја теретаната и против тебе ќе преземам санкции.
Те читаат форумџиите, не се ќорави. Од 5 поста на темава, два се твои. Нов член си, затоа поминуваш со опомена.

Продолжете.

 

[KoNtEjNeR]

намали му го тоа терминатор во постот, не гледам дека треба да се стави посебен акцент на тоа

 

[gladiator15]

Одев во теретана една година не користам хемикали и има некој ефетк веке.Ама имав проблем со распоредот на вежбање на мускули.Едни ми викат дека подобро е грб и трицепс , гради бицепс , рамо нозе...други ми викат гради и грб,бицепс и трицепс,рамо и нозе...и уште многу вакви комбинации ми рекоа да користам.И сега повторно почнав во теретана после неколку месеци пауза и сакам да почнам со вистинската комбинација,и да не ја менувам многу често.Кажете ми што мислите која комбинација е најдобра и зошто?Благодарам однапред:helou:

 

[Rick Wright]

Одев во теретана една година не користам хемикали и има некој ефетк веке.Ама имав проблем со распоредот на вежбање на мускули.Едни ми викат дека подобро е грб и трицепс , гради бицепс , рамо нозе...други ми викат гради и грб,бицепс и трицепс,рамо и нозе...и уште многу вакви комбинации ми рекоа да користам.И сега повторно почнав во теретана после неколку месеци пауза и сакам да почнам со вистинската комбинација,и да не ја менувам многу често.Кажете ми што мислите која комбинација е најдобра и зошто?Благодарам однапред:helou:

рамо и нозе во никој случај заедно

 

[аце_шваба]

Horse Power нее хемија друже,

биологија да не е

 

[sajSiGa]

Луѓе како да ја "здебелам раката" без да одам во теретана. Имам еднорачни тегови мислам дека се околу 8кг дали се доволни? А и општо сакам да качам некои 5-10 кг дали тоа значи дека треба престанам да вежбам и само да јадам или... :uvo:

 

[B.L.A.D.E]

рамо и нозе во никој случај заедно

Ајде ако сакаш ќе те замолам да ми објасниш зашто ова не смее,иначе јас одам само 1 месец во теретана ама баш оваа комбинација ја имам,таква листа ми направија,па ако не ти е тешко да ми објасниш.....од напред благодарам!!!!!!!:helou:

 

[Rick Wright]

Ајде ако сакаш ќе те замолам да ми објасниш зашто ова не смее,иначе јас одам само 1 месец во теретана ама баш оваа комбинација ја имам,таква листа ми направија,па ако не ти е тешко да ми објасниш.....од напред благодарам!!!!!!!:helou:

епа на кратко вака:
во нозе спаѓат најголемите групи на мускули и со тренингот за нозе најмногу се уморва телото. во меѓувреме сличното важи и за рамо , значи имаш комбинација од две групи на мускули шо можи и најмногу го оптеретват телото , и на крај на тренинг си преморен и преоптеретен шо не е во ред.
то е то сакаш вервај ме сакаш не .
позз:helou:

 

[zzp_aerodrom]

spored mene najdobro e da vezbas sekoj den po nesto,kako eden den noze,eden den race itn,no dokolku nemas vreme najboji e da vezbas grb so noze,ramo so triceps,gradi so biceps,,

 

[Lucifer Sam]

рамо и нозе во никој случај заедно

Јас вежбам Рамо и нозе во ист ден и воопшто не се чувствувам поизморен од кога вежбам грб и трицепс или гради и бицепс.

Ги комбинирам големите мускулни групи грб, гради и нозе со малите бицепс, трицепс и рамо.

За големите правам 4 различни вежби а за малите 3.

Бидејќи не сакам да добијам мускулна маса ниту да ослабам туку сакам да ги дефинирам мускулиите ова функционира одлично за мене.

 

[zzp_aerodrom]

da prasam nekoj poiskusen dali moze da zeam kreatin bidejki imam 17 godini? imam pieno proteini ama ne mi dadoa nekoj efekt.