Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Lester Freamon]

Вежбање на мускулните групи 2 пати неделно дали може да доведе до опаѓање на мускулот? Со тоа што пример еднаш да се вежба со тегови а еднаш на сајли?

Ако имаш добра храна и суплементација може без проблем да тераш и два пати неделно за секоја мускулна група, а ако си на „леб и ајвар“ не ти препорачувам.

 

[Flikson]

Колаген е тоа. Баш завчера нарачав за мајка ми од iherb.com 21 долар за 30 дена говедски желатин, 2 паковања со шипинг и попусти некои - 42 долари ме фати за 2 месеца. Она со коленото има проблем. Колаген, Кондроитин, Глукозамин и рестото се некои индиректни помагала ко омега, витамин ц итн.

Да, баш така, тоа беше, фала на потсетувањето!

 

[komshija]

Вежбање на мускулните групи 2 пати неделно дали може да доведе до опаѓање на мускулот? Со тоа што пример еднаш да се вежба со тегови а еднаш на сајли?

Во strength фокусирани програми дури и по 3 пати неделно се вежбаат исти мускулни групи (нозе), со тоа што имаш по една до две вежби секој ден. Најчесто се оди main + accessory, на пример бенч на рамна 3х5 плус изолација за трицепс 3х8. Ова се прави еднаш/двапати неделно зависно од неделата.

Ти пишаа и други, можеш да одиш. Генерално колку вежби си правел за цела недела и вака и така треба да биде исто, само што треба да ги поделиш на двапати. Бонусот е тоа што можеш за нијанса повеќе тежина да ставаш.

 

[triceps>biceps]

Zdravo na site nov sum vo forumov
imam edno prasanje ako moze nekoj da mi odgovori
koj od ovie 2 kreatina e podobar , voopsto dali se dobri

 

[Lester Freamon]

Zdravo na site nov sum vo forumov
imam edno prasanje ako moze nekoj da mi odgovori
koj od ovie 2 kreatina e podobar , voopsto dali se dobri Прегледај го приврзокот 115351 Прегледај го приврзокот 115352

Scitec не сум го пиел и немам многу искуство со фирмава, единствено етил естер имам пиено од таму. Дајматајз ти е добар, го имам пиено и сум го осетил, алтернатива biotech ако веќе ти треба и за трет мислење во споредба со цените. Нешто поскапо и што сум осетил повеќе од ултимејт и од универзал монохидратите, али монохидрат како монохидрат скоро сите се тука некаде.

 

[triceps>biceps]

Scitec не сум го пиел и немам многу искуство со фирмава, единствено етил естер имам пиено од таму. Дајматајз ти е добар, го имам пиено и сум го осетил, алтернатива biotech ако веќе ти треба и за трет мислење во споредба со цените. Нешто поскапо и што сум осетил повеќе од ултимејт и од универзал монохидратите, али монохидрат како монохидрат скоро сите се тука некаде.

Fala za odgovort , znaci mozam da go kupam ovoj od dymatize ako site kreatini monohydrat se slicni

 

[Lester Freamon]

Fala za odgovort , znaci mozam da go kupam ovoj od dymatize ako site kreatini monohydrat se slicni

Можеш да купиш

 

[Falcao]

Вежбам 3-4 години и приметив дека во последно време тапкам у место да не речам дека уназадувам.


Си купив Веј Протеин. Ќе земам и Horse Power.

Па размислувам како додаток да си земам и трибулус.
Иначе имам 25 год... Дали има некои сајд ефектс од неговото користење?

 

[LP1519]

Па размислувам како додаток да си земам и трибулус.
Иначе имам 25 год... Дали има некои сајд ефектс од неговото користење?

Никаков бенефит нема да имаш, освен што малиот ќе ти е активен цел ден.

 

[GavolRulz]

Па размислувам како додаток да си земам и трибулус.
Иначе имам 25 год... Дали има некои сајд ефектс од неговото користење?

Мене ми излегоа акни кога го пиев и до ден денешен мака мачам со нив, иако смирени се сега колку толку.
Пред да го земам читав дека акните се едни од сајд ефектите, ама ете, не верував дека може да ми излезат...
Може и да не било од трибулусот, ама да си кажам јас Читни на интернет.

 

[JETKUNDO]

Вежбам 3-4 години и приметив дека во последно време тапкам у место да не речам дека уназадувам.


Си купив Веј Протеин. Ќе земам и Horse Power.

Па размислувам како додаток да си земам и трибулус.
Иначе имам 25 год... Дали има некои сајд ефектс од неговото користење?

мислам дека по нет се збори дека нема да видиш ништо посебно,односно нема да видиш НИШТО.

Стагнираш поради тоа што телото толку години може да напредува со активно вежбање и правилно водење на здрав живот...природно,со стероиди може до 101 и назад

како и да е ќе те дигне креатинот(horse power) а и протеинчето ќе ти даде некој +,но сепак...

 

[Falcao]

Мене ми излегоа акни кога го пиев и до ден денешен мака мачам со нив, иако смирени се сега колку толку.
Пред да го земам читав дека акните се едни од сајд ефектите, ама ете, не верував дека може да ми излезат...
Може и да не било од трибулусот, ама да си кажам јас Читни на интернет.

а имаше некој бенефит? поквалитетни тренинзи можеби?

 

[Lester Freamon]

Вежбам 3-4 години и приметив дека во последно време тапкам у место да не речам дека уназадувам.


Си купив Веј Протеин. Ќе земам и Horse Power.

Па размислувам како додаток да си земам и трибулус.
Иначе имам 25 год... Дали има некои сајд ефектс од неговото користење?

Ако не ти е проблем сликни едно сликче и стави да видиме до каде си стигнал за тие 3-4 години. Батали приказните дека ти требаат стероиди за да мрднеш, природен максимум тешко се постигнува со 3-4 години. И ако не ти е тешко напиши каква програма тераш и горе долу која ти е секојдневната исхрана, за да видиме каде грешиш. Трибулусот не прави чуда!

 

[GavolRulz]

а имаше некој бенефит? поквалитетни тренинзи можеби?

Појма немам, најверојатно не.

 

[triceps>biceps]

vezbam veke 6 meseci , programta mi bese
(gradi triceps) (grb biceps) (ramo stomak noze) -(gradi-triceps) (grb biceps ) ( ramo stomak ) nedella odmor , i kardio 2 pati vo nedellata koga bev po slloboden
sakav da promenam programa primer
1 (gradi+noze+ stomak) 2(grb +kardio) 3(triceps+biceps) 4 (gradi+stomak) 5 (ramo+kardio) 6 (triceps + biceps )
Ako moze nekoj sovet da mi dade okollu novata programa