Па тоа би ти била подобра комбинација, терај сега 2 месеци инсанити па после ќе видиш што да продолжуваш понатаму дали п90 или пак теретана
А, зашто да не, ако имаш потреба?
не сакам да ве делам на искусни и на неискусни за да ми одговорите ама сакам да ми каже некој со искуство за мојов проблем
ај што ослабев 20 кила ослабев за 4 месеци
ај што сакам уште 10 да скинам и тоа многу сакам
се изнамачив со диети програми ама полека сум блиску до целта 82 кг
него сеа имам една друга мука која мислам дека е тешка
што да правам со кожата на стомакот имав голем пивски стомак е сеа полека полека скоро го нема реков скоро ама кожата ми остана и сеа ми влегла некоја навика само ја тегнам и гмечам некој топчиња
како да го убрзам процесот да ми се затегне кожава
Чаре барам
Абе другар ја знам што да вежбам и имам резултати сеа извини малце како да се курчам муабетов ама ја имам проблем со кожата што ми виси
Ќе морам да те разочарам, ама воопшто не е лесно да се затегне тој вишок на кожа. Скоро, не изводливо. Особено ако се наоѓа во пределот околу стомакот, струкот.
Ако има потреба, подобро сведи се на килажата која ја замислуваш па тек тогаш оди на тој зафат.Прават и кај нас такви операции, не дека е нешто комплициран зафатотDzaro
Сигурно си видел кај луѓе што направиле големи трансформации на пр, од 200 кила телесна килажа намалил на 90 и сл. како останува да им виси кожа, којашто освен со операција неможе да се отстрани на друг начин. Е сега незнам кај тебе дали до толку драстично е тоа со кожата и дали би било неопходно операција тоа ќе си прашаш и ќе видиш. Кај нас незнам дали прават такви операции, распрашај се за тука и за во соседство, не би требало да е некаков голем и страшен зафат, ама ќе ти кажат постручните
И да ја правиш до најситни детали пак нема да имаш тело ко Ангелов
Ќе имаш тело согласно твојата генетика. Програмата е ок, уште една варијација на сплит систем
Потребно е време да се врати кожата во нормала. Другарка ми го имаше истиот проблем како тебе и за една година дојде се` на свое место. Сепак 20 кг не се многу за да достигнеш толку големо раширување на кожата за да ти е потребна естетска операција.
Да да тука кај стомакот позади од кај грбот немам толку и од страните ама напред имам ко ке се стиснам ми се гужва како на стар човек брчки ама не сум како оние од 200 на 90 ја имав 110 сеа сум 92
вежбав по неа последните 2 месеци од теретаната не е лоша особено е тежок денот за нозе инаку воглавно се прави добар тренин али немав бог знај какви резултати. Обично според мое мислење ваквите програми се повеќе ако си на некоја појака работа, а со храна само некако нелогични ми се во последно време.
