Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[AceCaleb]

Па трчам јас, ама од другите делови сум задоволна ( делумно)
Прееска ќе се расплачев од среќа кога си ги гледав рацете, почнале да ми се дефинираат, ми се гледаат така мускулчиња, бицепсите.
И на нога кога ке ја стегнам имам.
И доле тие листови ми се познаваат

иии на стомак горе линија, уште мускулчиња, па за кајгана календар у бикини ке се сликам ако треба.

Па по ова што го пиша значи се' имаш, о чему толку паника?

 

[Dearest]

Па по ова што го пиша значи се' имаш, о чему толку паника?

А си сретнал ли женско задоволно од тоа што го има ?

 

[AceCaleb]

А си сретнал ли женско задоволно од тоа што го има ?

Не, но имам слушнато за таков мит

 

[dragi_look]

zdravo decki nov sum i neupaten pocetnik vo fitnes i bodi buolding pa mi treba sovet za pocetok kakva hemija sto da koristam koe e najkvalitetno zemav jas proteini crearin i bcaa pa ako moze nekoj da me upati podetalno koj prpteini se najkvalitetni i dali e toa stetno za zdravjeto pozz

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 4 Beta

 

[Godinski]

zdravo decki nov sum i neupaten pocetnik vo fitnes i bodi buolding pa mi treba sovet za pocetok kakva hemija sto da koristam koe e najkvalitetno zemav jas proteini crearin i bcaa pa ako moze nekoj da me upati podetalno koj prpteini se najkvalitetni i dali e toa stetno za zdravjeto pozz

Sent from my Nexus 4 using Tapatalk 4 Beta

Тоа што си земал боље да си го земел после 3-4 месеци вежбање ама нема грев. Не е ништо од наведеното штетно и смени терминологија зборот „хемија“ звучи прилично глупаво не си земал ти „хемија“ туку си земал суплементи или додатоци во исхрана и ништо повеќе.

 

[Mastiff]

Momci pred nekoe vreme bev zagrean da koristam L-carnitine, ama koga mi kazaa deka osven visokot na masti ti gi topi i muskulite se zaprasav dali da go zemam...i sega uste se dvoumam, ke moze li nekoj da mi kaze nesto poveke nekum da imam race kako na oliva od popaj ))

 

[Gjoroski]

Momci pred nekoe vreme bev zagrean da koristam L-carnitine, ama koga mi kazaa deka osven visokot na masti ti gi topi i muskulite se zaprasav dali da go zemam...i sega uste se dvoumam, ke moze li nekoj da mi kaze nesto poveke nekum da imam race kako na oliva od popaj ))

Ете, и ова го научив...

 

[Dzaro]

Е сега, прашањето ми беше... како да ги ослабнам листовите на нозете? Тие нели под колената ? Да ги стегнам малку...
Дека не играв долго време и сега мускулите над колената ми се цврсти ама тие доле, не баш.
Велосипед ли да возам?

штикла 12 и по стаза трчање не да ке ги стегнес листовите ке испукаат
--- надополнето: 19 јули 2013 во 10:48 ---

Пиј повеќе вода, вметни зелен чај и зеленчук во исхраната (чат пат и овошје) и гледај диетата да не биде подолга од 14 недели.

Myers ме збуни со постов малце досега ова го немам слушнато
зашто 14 недели?
што после тие 14 недели?

 

[MajMyH]

А си сретнал ли женско задоволно од тоа што го има ?

И машките се исти верувај.
--- надополнето: 19 јули 2013 во 12:01 ---

Ете, и ова го научив...

Чувството кога девојката те гледа кога го пиеш креатинот и ти вика дека си сељак и дека утре нема да може да имаш деца поради тоа и не ти прави со денови муабет поради тоа
И ова е нешто такво али јбг дури сме живи треба да поднаучуваме по нешто ново

 

[Mastiff]

Ете, и ова го научив...

sakav da prasam dali e vistina toa deka ke ti se namali del od muskulnata masa so koristenje na L-carnitine ?

 

[Myers]

Myers ме збуни со постов малце досега ова го немам слушнато
зашто 14 недели?
што после тие 14 недели?

Ништо сериозно, тоа е само моја препорака за времетраењето на една диета која ќе создаде доволно стрес во организмот, за телото да почне да ја губи ефикасноста во топењето на масни наслаги.

Секако во предвид треба да се земат многу фактори, од кои најбитниот - исхранта.

Доколку исхраната е доволно средена да телото добива доволно микро/макронутренти за да опстане а сепак троши повеќе одошто му даваш, тогаш диетата може да трае и подолго.

Еден од битните фактори е и суплементацијата, BCAA, Глутамин, Л-Карнитин и ред други додатоци кои подобро и поефикасно ќе му помогнат на телото да се справи со мастите без голем стрес.

Секако во предвид доаѓа и користењето на лекови, но тоа веќе е друга тема...



--------------------------






Момци и девојки, тргам на одмор и ве оставам во добро здравје.

Чувајте си го форумов како да е ваш.
Вежбајте, помагајте, прашувајте, истражувајте (само не како Стеф Шеф )

Убав провод на сите што ќе летуваат некаде, и оние кои ќе ни ги чуваат теретаните дома

Бидете ми поздравени, и се читаме негде почетокот на Август.

 

[beneamata]

Накратко, каков е ефектот ако се земе само креатин а притоа не се внимава нешто посебно на исхрана и не се дополнува со протеин?

 

[illusi0n]

Накратко, каков е ефектот ако се земе само креатин а притоа не се внимава нешто посебно на исхрана и не се дополнува со протеин?

Каков е ефектот ако во фичо ставиш 100 октански бензин? )

 

[beneamata]

Каков е ефектот ако во фичо ставиш 100 октански бензин? )

Ни тоа не се разбирам Знам дека е глупо прашањето малце, али пак ме интересира, мора да има било каков ефект, макар и негативен

 

[AceCaleb]

Накратко, каков е ефектот ако се земе само креатин а притоа не се внимава нешто посебно на исхрана и не се дополнува со протеин?

Нема да има негативен ефект, не се мисли многу, слободно пиј креатин. Дава повеќе енергија за вежбање и знае малце да ги поднапумпа мускулите, незнам тебе што ти е целта. Само пиј по 3-4 литри вода, зашто знае да дехидрира креатинот (монохидрат), се врзува со вода.