Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Деко reloaded!]

Ај едно прашање =)

Со 4-5 серии од по 3-40 стомачни на ден ... би имало ли резултати за 1-2 месеца (колку толку да се стегне стомачево :pos2::pos2: )

 

[m.marko21]

Ај едно прашање =)

Со 4-5 серии од по 3-40 стомачни на ден ... би имало ли резултати за 1-2 месеца (колку толку да се стегне стомачево :pos2::pos2: )

Стомачните мускули имаат минимален придонес во топењето на мастите на стомакот и ослабувањето, тие се претежно за да ги зацврстиш стомачните мускули. Ако имаш вишок на килограми околу стомакот треба да внимаваш на храната (нема благо,газирано, fast food) и треба да внесуваш повеќе вода. За согорување на мастите најдобро ти било трчање,возење точак.
Ако сум грешка нека ме поправи некој, но ова јас го практикувам и имам резултати.

 

[Tyson]

Eве нешто и од Жарко Срдич,висок е 180цм тежината му варира.Работи како обезбедување во Епинал.

Лелеее вените ќе му прснат.

Но сепак неможе да се прави споредба,со овие слики за Зоки и Жаре.Бидејќи Жаре е на натпревар со боја....а Зоки е домашна атмосфера..

Но и двајцата се ѕверови

 

[jkd]

Стомачните мускули имаат минимален придонес во топењето на мастите на стомакот и ослабувањето, тие се претежно за да ги зацврстиш стомачните мускули. Ако имаш вишок на килограми околу стомакот треба да внимаваш на храната (нема благо,газирано, fast food) и треба да внесуваш повеќе вода. За согорување на мастите најдобро ти било трчање,возење точак.
Ако сум грешка нека ме поправи некој, но ова јас го практикувам и имам резултати.

покрај ова мора да има прогресирано вежбање на стомачните мускули т.е или зголемување на сериите или зголемување на повторувањата во тие серии се со цел за одреден прогрес и напредок но како што рече и самиот без внимание на исхраната која го сочинува 80% од успешноста мора да се работи и на аеробното односно како што веќе кажа трчање точак пливање и сл. каде отчукувањата на срцето треба да бидат од 140-160 во минута ништо погоре ништо подоле,а да и заборавив да ти кажам дека и скокањето на јаже го заменува трчањето околу 15 мин скокање на јаже амо не се лажам заменуваат 45 мин трчање ако грешам поправете

 

[Rick Wright]

Eве нешто и од Жарко Срдич,висок е 180цм тежината му варира.Работи како обезбедување во Епинал.

Лелеее вените ќе му прснат.



Но сепак неможе да се прави споредба,со овие слики за Зоки и Жаре.Бидејќи Жаре е на натпревар со боја....а Зоки е домашна атмосфера..

Но и двајцата се ѕверови

добро овде не е намачкан , али поим за дефиниција на гради е , звер ... бтњ на времето и јас вежбав во оваја теретана кај шо е сликан

двд-то го имаш гледано шо му е како подготовка пред 2006 ?

 

[Ѓорче 1932]

Еве од Зоки уште некоја слика,ги најдов сега по фолдерите низ комјутерот........ама и тој Жаре е опасен,свака му част,но Зоки имаат кажано многу луге,најакиот билдер до сега од сите што се појавил во Македонија.....

И типкава јака е

Доста се сега за сега.:smir:

 

[Tyson]

Ѕвер,ќе се потрудам да најдам и други слики па ќе ги ставам:smir:

 

[Razor]

 

[Tyson]

Овде Жаре си победи,поштено.Беше 100 пати подобар од тој.....

 

[Феномен]

Андреј и Зоран во Грција.

 

[Solid]

Сега и кај нас ќе си имаме споменик на Александар Македонски.Нема да има потреба да се оди до Гејлада за позирање.

 

[Rick Wright]

добар е добар зоки, само да не го заборајме и аџијата ... од постарата генерација , замина во Шведска ... според мене најдобриот шо излегол од Макеоднија

во грбот на Dorian Yates потсеќа

тука е на десна страна ...

тука е средина ...



а еве ја и веб страната има еден куп слики и други интересни работи ...

http://www.oliver-a.com/

 

[Tyson]

За Аџијата да не збориме,ѕверотиња.Оти во Шведска ради условите,и настапува под името Шведска бидејќи за визи и слични работи не му прават проблеми.Последно што настапи мислам дека беше ИРОН ПРО.

 

[Tyson]

Пред да ставам слики нешто да кажам за него на кратко:smir:
Висок:179цм
Тежина:100кг(натпревари) 115кг вон сезона
Роден:21.05.1972 Битола
Моментално живее во Шведска и работи како Машински Оператор во Трелеборг.

Следниве слики се едни од поновите. т.е. сегашната форма на Оливер.

Сликава е само еден ден пред ИРОН ПРО,во теретаната Колосеум Џим на Милош Сарчев.

Сепак на ИРОН ПРО беше 12 место,мислам дека беше неправедно.

И еве како изгледаше на ИРОН ПРО

Доволно се :helou::smir:.Тој е еден од најдобрите наши билдери!

Само да го кажам уште оваа за Оливер.Тој почнал да вежба на 14 години,сега е висок 179цм.Дали тој е имал некој проблем со растот?НЕ!

Затоа на тие што ви прават проблеми дома поради годините само покажете го Аџијата :smir:.Бидејќи знам како е да ти забрануваат нешто од дома што го сакаш ради глупости.

ПОЗДРАВ.

 

[Деко reloaded!]

Има некој листа со калории губење при пливање/трчање/возење точак итн итн ?

Јбг оваа тема најадекватна ми се виде ...:smir: