S
Stef Bachatero
Гостин
http://motivirajse.wordpress.com/2012/08/23/креатин-и-неговото-дејство-во-организ/Ama so sredena ishrana tesko ke ide kacuvanje masa taka?posto pazis da ne vnesuvas masnotii junk food i tako dalje.. dali moze da ostanes na isto body fat na primer 14% i da kacuvas masa ili potesko ide toa?mene ova mi e celta sega.. bez da kacam body fat da napravam masa.
--- надополнето: 8 септември 2012 во 19:19 ---
Zosto da ne zima kreatin mesto protein vo period koga kacuva masa?so kreatin mn. poveke ke kaci mus. mas a protein ke zima od hrana.. posle koga ke kaci posakuvana masa ke go batali.
Затоа што креатин ќе земеш ако ти е првпат може телото да не реагира да го одбие.Земи исхраната среди ја вежбај 2 месеци па после.Креатинот делува кај луѓе што имаат повеќе мускулна маса.Тоа што ќе накачиш е вода ништо повеќе и мускулот ќе ти изгледа поголем заради тоа.Затоа што креатинот влече вода од системот за да дојде до мускулите.