Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[VeniVidiVici]

Некој совет како да го тргнам салото од градите?

Серии за гради не само што ќе ги оформат туку и побрзо ќе го истопат салото. Ако немаш енергија, земи си креатин но внимателно со него.:smir:

 

[Ibrakadabra]

Л- карнитин некој што зимал? Резултати? Несакани ефекти?
Коментари од искусните ако не е проблем....

 

[ZeLEnasite]

Л- карнитин некој што зимал? Резултати? Несакани ефекти?
Коментари од искусните ако не е проблем....

Ја имам зимано, се пие пред секој аеробен тренинг, можеш и пред теретана... Сега кога размислувам, ко да дава малце енергија, можеби дека всушност е амино.... Мислам дека ако се потрудиш, со Л карнитин и јако трчање и пливање ќе стопиш одма тоа што сакаш

 

[Ibrakadabra]

Значи позитивно мислење, а? Збориме за таблети по една што се зима дневно, 30 комада, околу 1100-1200 денари се... Или?

Трчање, пливање... По колку време трчање? планирам да возам точак/орбитрек...
Ајде ваљда ништо не губам, нели

 

[DANTE]

Л- карнитин некој што зимал? Резултати? Несакани ефекти?
Коментари од искусните ако не е проблем....

л-карнитин.. реклама.. женски сок ништо повеќе.. земи некој фет брнер ако сакаш да имаш ефекти, и од л-карнитин има ефекти ама минимални

 

[Слепо Црево]

Земи си Animal Cuts господ да те види

 

[ZeLEnasite]

Значи позитивно мислење, а? Збориме за таблети по една што се зима дневно, 30 комада, околу 1100-1200 денари се... Или?

Трчање, пливање... По колку време трчање? планирам да возам точак/орбитрек...
Ајде ваљда ништо не губам, нели

Ја течен пиев... Трчав понекогаш и два пати дневно, пливање ми беше еднаш неделно ама големи должини, со саати се губев на базен

 

[Anthem]

Некој совет како да го тргнам салото од градите?

Доста кардио вежби (трчање, пливање, точак и слично) но во исто време ќе мораш да вежбаш и гради, бидејќи кога ќе почне да се топи маслото, градите нема да ти бидат пропорционални со нозете.

Е сеа, ако сакаш трапез (зголемени гради со намален струк) онда ќе работиш цело тело, специјализирана програма и препорачливо е да земаш креатин и протеин, како што ти спомнаа некои од членовите погоре.

 

[Orion.]

Доста кардио вежби (трчање, пливање, точак и слично) но во исто време ќе мораш да вежбаш и гради, бидејќи кога ќе почне да се топи маслото, градите нема да ти бидат пропорционални со нозете.

Е сеа, ако сакаш трапез (зголемени гради со намален струк) онда ќе работиш цело тело, специјализирана програма и препорачливо е да земаш креатин и протеин, како што ти спомнаа некои од членовите погоре.

Мислиш V-shape ( големи лептири, мал струк):smir:

 

[Anthem]

Мислиш V-shape ( големи лептири, мал струк):smir:

Да, фала на исправката. Уше не сум ги научил терминиве ко шо треба

 

[reddevil4ever]

eve jasеве јас по кој распоред вежбам:
понеделник:разбој,гради,бицепс,стомачни
вторник:разбој,грб,трицепс,стомачни
среда:разбој,гради,бицепс,стомачни
четврток:разбој,грб,трицепс,стомачни
петок:разбој,гради,бицепс,стомачни
сабота:трчање
недела:одмор
:smir:

 

[pumaval]

Л- карнитин некој што зимал? Резултати? Несакани ефекти?
Коментари од искусните ако не е проблем....

Баце...несакани ефекти нема...тоа ти ги топи мастите на активните мускули... земи си фит бурнер ... па користи ги наизиенично ... ке има резултати ...

 

[Orion.]

eve jasеве јас по кој распоред вежбам:
понеделник:разбој,гради,бицепс,стомачни
вторник:разбој,грб,трицепс,стомачни
среда:разбој,гради,бицепс,стомачни
четврток:разбој,грб,трицепс,стомачни
петок:разбој,гради,бицепс,стомачни
сабота:трчање
недела:одмор
:smir:

Катаболизам

еве ти програма-
Пон. Гради
Вто Грб
Сре. одмор (тука можеш кардио да правиш ако имаш потреба)
Чет. Рамо и Трапез
Пет. Раце
Саб. Нозе
Нед. Одмор

Стомачни прави секој 2 ден.

 

[reddevil4ever]

Катаболизам

еве ти програма-
Пон. Гради
Вто Грб
Сре. одмор (тука можеш кардио да правиш ако имаш потреба)
Чет. Рамо и Трапез
Пет. Раце
Саб. Нозе
Нед. Одмор

Стомачни прави секој 2 ден.

Јасно ми е ама вежбам дома а имам само 2-3 справи па затоа :kesa:

 

[аква]

Јасно ми е ама вежбам дома а имам само 2-3 справи па затоа :kesa:

Па ако имаш тегови можеш сите мускули да ги вежбаш со различни вежби немора да ги имаш сите справи.