Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Mafo1]

заинтересиран сум да земам 100г за проба од 145 денари како што велиш, како изгледа, има некоја слика да ми пратеш или да ми кажеш што пишува на тоа оти прв пат слушам дека има протеини во виталија за бодибилдинг.

Ја најдов на нет сликава,вака изгледа некористам ваков моментално да ти сликам.

 

[Aexil Kong]

Ја најдов на нет сликава,вака изгледа некористам ваков моментално да ти сликам.Прегледај го приврзокот 150821

Фала ти, само што немам продавница од Виталија кај мене близу, дали може во големите супермаркети по градовите да се најдат вакви да се продаваат?

 

[Jeansguy]

Ја најдов на нет сликава,вака изгледа некористам ваков моментално да ти сликам.Прегледај го приврзокот 150821

Баш сакам да го пробам протеинов, каде го зема пакувањето од 900 грама?

 

[Mafo1]

Фала ти, само што немам продавница од Виталија кај мене близу, дали може во големите супермаркети по градовите да се најдат вакви да се продаваат?

Обично треба да го има по поголемите маркети како Тинекс,Веро,Сп, Кам и тн... иначе можеш и од нет да порачаш, ама не се исплаќа за едно паковање од 100г зошто 80/100 денари ке ти земат карго. А дали има од 400/500г незнам,немам досега загледано.[DOUBLEPOST=1466521874][/DOUBLEPOST]

Баш сакам да го пробам протеинов, каде го зема пакувањето од 900 грама?

Мене ми е купен од Битола од продавницата за здрава храна.што е. Исто можеш и преку интернет да го порачаш 1100+- денари, и 100 карго ќе ти земи.

 

[Wap]

Го има пробано некој?

 

[komshija]

Кога се загреа дискусијата за кој каков протеин пие/купил, неколку прашања за сите.

1. Колку грама протеин внесуваш на кило телесна тежина? Дали си пробал со пониска количина од тоа, на колку време и какви резултати си добил?

2. Зошто пиеш протеин? Рекла казала муабети од теретана/форуми/реклами или поради реална потреба? Дали е ова поврзано со наводно големата потреба на протеин за ставање на мускул (она 2kg/kg што е кажано на секој странски ББ форум на пример)?

3. Дали сметаш дека проблемите со дигестија (мека столица, подуен стомак) се знак дека телото се согласува со протеинот?

4. Какво е твоето познавање за исхраната? Од каде е стекнато ова знаење?

5. Последното и најважно, поврзано со првото. Дали сметаш нека имаш предност/повеќе резултати од некој што не пие протеин?

 

[Mafo1]

Кога се загреа дискусијата за кој каков протеин пие/купил, неколку прашања за сите.

1. Колку грама протеин внесуваш на кило телесна тежина? Дали си пробал со пониска количина од тоа, на колку време и какви резултати си добил?

2. Зошто пиеш протеин? Рекла казала муабети од теретана/форуми/реклами или поради реална потреба? Дали е ова поврзано со наводно големата потреба на протеин за ставање на мускул (она 2kg/kg што е кажано на секој странски ББ форум на пример)?

3. Дали сметаш дека проблемите со дигестија (мека столица, подуен стомак) се знак дека телото се согласува со протеинот?

4. Какво е твоето познавање за исхраната? Од каде е стекнато ова знаење?

5. Последното и најважно, поврзано со првото. Дали сметаш нека имаш предност/повеќе резултати од некој што не пие протеин?

Јас ќе ти одговорам лично за мене на некој од прашањата.

1) Во просек пијам по 60г протеин на два пати, а не е исклучена и можноста и до 3 пати да достигни, на ракомет кога ми се напорни тренинзите со многу кардио во денот, да достигнам и до 85/90г помешано со креатин. Висок: 189, Тежок: 92кг. Се случува и со една доза да поминам. Резултати што најмногу ги сакав оддамна ги добив, а исто се радувам ако растам, тоа не ми смета.

2) Реална потреба, не сум во можност да се посветам целосно за да надокнадам довол внес на протеин секојдневно преку готвени оброци, без веј. И од финансиски аспект, и од време и обврски.

4) Доволно, што ми носи резултат сите овие години. Најмногу преку интернет, ама добар и паметен дел преку тренер со лиценца кои има медицински факултет и располага со големо знаење од сите области на исхраната.

5) Несметам, ако има некој приход и време да се храни со целосна посветеност на исхрана, нема што да се бунтовам, се знае дека тоа е најубаво решение. Ама ретко кој можи тоа да си го дозволи.

 

[Lester Freamon]

Кога се загреа дискусијата за кој каков протеин пие/купил, неколку прашања за сите.

1. Колку грама протеин внесуваш на кило телесна тежина? Дали си пробал со пониска количина од тоа, на колку време и какви резултати си добил?

2. Зошто пиеш протеин? Рекла казала муабети од теретана/форуми/реклами или поради реална потреба? Дали е ова поврзано со наводно големата потреба на протеин за ставање на мускул (она 2kg/kg што е кажано на секој странски ББ форум на пример)?

3. Дали сметаш дека проблемите со дигестија (мека столица, подуен стомак) се знак дека телото се согласува со протеинот?

4. Какво е твоето познавање за исхраната? Од каде е стекнато ова знаење?

5. Последното и најважно, поврзано со првото. Дали сметаш нека имаш предност/повеќе резултати од некој што не пие протеин?

1.За време на маса над 1.5-2гр по телесна тежина, додека се чистам (особено ако е кето диета) од 2.5-3.5 гр по кг телесна тежина. Пробано понизок внес, резултатите се прилично послаби и не ми ги задоволуваат моите лични апетити, т.е потешко стигам до излгедот што ме исполнува.

2.Протеин пијам само ако начекам ефтин, т.е секогаш начекувам од стандардни извори, а го пијам бидејќи немам време да готвам 5 оброци доста време сум на работа, а кога се чистам ми спасува прилично на калориски внес.
Жалосно е што кај нас протеинот се смета за луксуз, а надвор од земјава е нормална потреба, но таму канта протеин значи половина дневница, а тука значи неделна плата.

3.Лично немам проблем со дигестија на скоро никој протеин, сум пиел и концентрат, изолат, казеин, од жито, од месо, соја, јајца, па дури и со поминат рок, а не сум имал мака.
Маката најчесто ја имаат поради нетолеранција на лактоза, иако може да биде и поради некој засладувач.

4, Задоволително, во глобала добиено од странска литература, дел од Тудор Бомпа, Вилијам Левелин, Чарлс Глас, Ли Лабрада, Џорџ Фарах, Рон Нораман, Мајк Менцер.... а дел и од програми на профи билдери (Бен Пакулски, Грег Плит, Дориан....), македонска и да сакаш тешко дека ќе најдеш.

5.Последното прашање е без врска, ако ти внесеш доволно преку храна не ти треба протеин додатно, плус и многу е глупаво да се споредуваш со било кој друг (различна генетика, различен метаболизам, сосема поинаков баланс на хормони, сосема поинаков стил на живот).
Се што фали треба да се надохнади, што во суштина е релативно што фали и какво тело е добро, секој е задоволен со различно, секој има различни цели и амбиции.

 

[jovanbody]

Вака јас почнав да вежбам пред 3 месеци повејќе кардио и помалце јадење на масна храна, но никако да ослабам во стомакот, имам ослабено 5кг за 2-3 недели но стомакот пак ми стои ист, дали би ми подпомогнало топачи на масти или ?? кажете некое ваше мислење

 

[Makaron]

Повели, тука имаш разни варијации на склековите, во домашни услови тие ти се доволни, ако можеш да си направиш и разбој би било одлично.[DOUBLEPOST=1466510003][/DOUBLEPOST]
Може да не си толерантен на лактоза, провери ја количината на лактозата во протеинот што го пиеш.

Непишит колкава количина на лактоза имат, ама пишит дека е со лактозни ензими за луѓе со ниска толеранција на лактоза да им е полесен за пиење.

Ако неможам овај да го пијам ќе се префрлам на нешто друго, јбг.

А ефект ќе имат ако го пијам или да го исфрлам ?

 

[Lester Freamon]

Непишит колкава количина на лактоза имат, ама пишит дека е со лактозни ензими за луѓе со ниска толеранција на лактоза да им е полесен за пиење.

Ако неможам овај да го пијам ќе се префрлам на нешто друго, јбг.

А ефект ќе имат ако го пијам или да го исфрлам ?

Не те прашав уште една работа, со што го пиеш, со млеко или со вода?
Провери го рокот на траење, ако е ок и тој тогаш не знам од што ти е проблемот.
Ако те фаќа брзиот нема што да го пиеш, т.е зависи после колку време те фаќа, обично на протеинов му требаат 1-2 часа додека да се апсорбира во дигестивниот систем.

 

[statusQuO]

Го има пробано некој?

Бре, шо е со ефтиниве протеини наеднаш
1000г за 770 - 40 сервинзи значи 25 грама сервинг - сервинг вика дека има 19.4 протеин шо значи е 78% протеин.
Кај го има ова?

 

[Makaron]

Не те прашав уште една работа, со што го пиеш, со млеко или со вода?
Провери го рокот на траење, ако е ок и тој тогаш не знам од што ти е проблемот.
Ако те фаќа брзиот нема што да го пиеш, т.е зависи после колку време те фаќа, обично на протеинов му требаат 1-2 часа додека да се апсорбира во дигестивниот систем.

Со вода.
Не ме стегвит брзиот туку осеќам мала нелагодност после неколку саати и обично одам во вц пред спиење, или откако ќе станам, 5-6 саати или 10тина.

 

[Lester Freamon]

Со вода.
Не ме стегвит брзиот туку осеќам мала нелагодност после неколку саати и обично одам во вц пред спиење, или откако ќе станам, 5-6 саати или 10тина.

Епа пиј, немаш гајле, блага подуеност во стомакот имаат доста луѓе, посебно од вен концентрат.

 

[marambo]

Непишит колкава количина на лактоза имат, ама пишит дека е со лактозни ензими за луѓе со ниска толеранција на лактоза да им е полесен за пиење.

Ако неможам овај да го пијам ќе се префрлам на нешто друго, јбг.

А ефект ќе имат ако го пијам или да го исфрлам ?

пробај земај дигестивни ензими или смени протеин