nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.468
- Поени од реакции
- 3.270
И све тоа "напојувано" од растителен протеин. ЛудилооооооШо ти прават 15 години тренинг, одлична генетика и сос а? Лудило.
И све тоа "напојувано" од растителен протеин. ЛудилооооооШо ти прават 15 години тренинг, одлична генетика и сос а? Лудило.
Многу тежок шејк за пред тренинг си склопил. Стомакот ќе ти биде подуен, вежбањето ќе ти биде хорор. Ако запињаш јако можеш и да исповратиш се, а нели поентата е да запнеш јако во теретана. Ова подобро акни го после тренинг, можеш да ги откачиш муслите од шејков, јас и млекото би го тргнал, подобро вода и дозерка протеин стави, ако ти се штедат пари иди со млекото јебига.Што мислите за шејк пред тренинг:
300мл млеко (1.5)
50г мусли
50г урми
1 банана
?
И општо околу фактот за консумација на пола литар млеко на дневна база?
Во 100 милилитри млеко имаш околу 4-5 грама лактоза (шеќер), во пола литар околу 20-25 грама шеќер.Што мислите за шејк пред тренинг:
300мл млеко (1.5)
50г мусли
50г урми
1 банана
?
И општо околу фактот за консумација на пола литар млеко на дневна база?
Јас се осеќам топ после шејков, не сум приметил мачнини.Многу тежок шејк за пред тренинг си склопил. Стомакот ќе ти биде подуен, вежбањето ќе ти биде хорор. Ако запињаш јако можеш и да исповратиш се, а нели поентата е да запнеш јако во теретана. Ова подобро акни го после тренинг, можеш да ги откачиш муслите од шејков, јас и млекото би го тргнал, подобро вода и дозерка протеин стави, ако ти се штедат пари иди со млекото јебига.
Јас млеко не конзумирам години наназад токму поради горенаведените причини, многу ме подува и не ми прави убаво чувство.
Во зависност од храната, ама ако се работи за некоја покомплексна композиција на храна, гледај барем два часа после јадење да пројдат пред да тренираш. Јас до пред скоро само навечер тренирав, па секогаш тек 3 часа после ручек вежбав. Ама ручекот е еден од пообилните оброци во денот.
Сега кога вежбам претпладне, најчесто саат до саат-ипол после оброкот тренирам
Јас од ова ќе повратамПрвиот оброк ми е 5 јајца (2 жолчки) и мусли со вода.
Тоа и ми беше грижата... шеќерот.Во 100 милилитри млеко имаш околу 4-5 грама лактоза (шеќер), во пола литар околу 20-25 грама шеќер.
Ако јадеш и некои други млечни продукти направи си математиката. Се сложувам со мислењето над мене, пробај да го замениш со вода.
Овај шејк би го оставил за пред спиење само урмите и муслите би ги заменил со масти. 300mll млеко во денот не е ништо лошо. Пред тренинг гледај да внесуваш месо со тестенини или компир или ориз.Што мислите за шејк пред тренинг:
300мл млеко (1.5)
50г мусли
50г урми
1 банана
?
И општо околу фактот за консумација на пола литар млеко на дневна база?
подобро земи обичен веј и некој пре-воркаут микс кој што ке ти пумпа мускули‚ во тек на тренинг БЦА‚ а со овој шејк само стомакот со гасови ке го напумпаш нема никаква смислаШто мислите за шејк пред тренинг:
300мл млеко (1.5)
50г мусли
50г урми
1 банана
?
И општо околу фактот за консумација на пола литар млеко на дневна база?
Пијам Про Гејнер ОН.подобро земи обичен веј и некој пре-воркаут микс кој што ке ти пумпа мускули‚ во тек на тренинг БЦА‚ а со овој шејк само стомакот со гасови ке го напумпаш нема никаква смисла
па во гејнер ти е 60-80 посто шекер во различен вид‚ абе уживај си во својот шејк зашто да не, само што нема никаква корист од него за твојот тренинг, што му фали на обично млеко? Алергичен си на лактоза?Пијам Про Гејнер ОН.
А од шејкот сум бонбона, одлично го апсорбирам и го уживам шо е најбитно.
Само почнав да го сменувам стандард млекото со млеко од соја и млеко од житарици.
Про Гејнер е гејнер со најмал процент на шеќер. Гејнерот е супер одличен.па во гејнер ти е 60-80 посто шекер во различен вид
Демек многу шеќер...што му фали на обично млеко? Алергичен си на лактоза?
чекај ти пиеш гејнер предпоставувам дека си на маса, и сакаш да не го пиеш млекото поради неколку грама шекери што има во него ???Про Гејнер е гејнер со најмал процент на шеќер. Гејнерот е супер одличен.
Демек многу шеќер...
Не сум алергичен апсолутно на ништо.
Ок, на луѓе сум, на некои групи...
значи а шекерот во банана што имаш 15гр на 100гр банана и во урми што има неверојатни 65гр шекер на 100 гр урми тоа ок ти изгледа а? и сакаш млекото да го тргнеш поради 5гр шекер на 1 л млеко )))Про Гејнер е гејнер со најмал процент на шеќер. Гејнерот е супер одличен.
Демек многу шеќер...
Не сум алергичен апсолутно на ништо.
Ок, на луѓе сум, на некои групи...
Мора да ме дупиш? Нормално дека ќе бараш начини да редуцираш.чекај ти пиеш гејнер предпоставувам дека си на маса, и сакаш да не го пиеш млекото поради неколку грама шекери што има во него ???
Автоматски споено мислење:
значи а шекерот во банана што имаш 15гр на 100гр банана и во урми што има неверојатни 65гр шекер на 100 гр урми тоа ок ти изгледа а? и сакаш млекото да го тргнеш поради 5гр шекер на 1 л млеко )))