Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Macedonian97]

Поготово ако се на tren, winstrol или anavar

 

[nE0n1nja]

RIP gainz


Општина Карпош ги обележа отворените игралишта, се забранува користење

 

[Zippertrax]

RIP gainz


Општина Карпош ги обележа отворените игралишта, се забранува користење

Визба gyms are lifesavers хаха

 

[ceasar]

Има ли некој искуство со изработка на вратило за во стан, без да се монтира на врата директно во ѕид? Ми кажаа дека тоа е најдобро решение

 

[martin01]

Има ли некој искуство со изработка на вратило за во стан, без да се монтира на врата директно во ѕид? Ми кажаа дека тоа е најдобро решение

ke ostanis bez kasa na vrata ili bez vrata. jas imav i si ja ostetiv vratata.

 

[Zippertrax]

Има ли некој искуство со изработка на вратило за во стан, без да се монтира на врата директно во ѕид? Ми кажаа дека тоа е најдобро решение

Нешто вакво ваљда 0:50

 

[kkk666]

Има ли некој искуство со изработка на вратило за во стан, без да се монтира на врата директно во ѕид? Ми кажаа дека тоа е најдобро решение

Јас користам веќе со години кога неможам до теретана да одам вратило на рамката на вратата. Топ ме служи, башка и 40+ кг имам правено тренинзи и све е океј значи до 110 120 кг ми издржувало.

 

[ceasar]

ke ostanis bez kasa na vrata ili bez vrata. jas imav i si ja ostetiv vratata.

Затоа е барам поинаква солуција, проблем е и со ѕидните затоа што ги подјадуваат циглите и малтерот и се проширува дупката каде е бушено. Реално згибови е најдобра вежба во овие услови кога не работат теретаните (јас кога работеа редовно ја вежбав)

 

[Lester Freamon]

Затоа е барам поинаква солуција, проблем е и со ѕидните затоа што ги подјадуваат циглите и малтерот и се проширува дупката каде е бушено. Реално згибови е најдобра вежба во овие услови кога не работат теретаните (јас кога работеа редовно ја вежбав)

Со типли ќе го вградиш убаво, јас додека живеев во куќа имав во визбата во ѕидот избушено и за вратило и за разбој (плус стомачни на истото правев), само убаво културно и со типли затегнати штрафовите. А на плочата горе може лесно да се стави на арматурата алка за боксерска вреќа (нормално си бара алат, бормашина, брусилица, апарат за заварување).

 

[Секташ666]

Vezbi da preporacate za raci, po konkretno da se izjasnam, ramo imam mnogu dobro oformeno i biceps t.e skoro cel goren del od rakata, a od laktoto pa nadolu mnogu mi e po slaba rakata posebno naj dolu kaj dlankata.. spas?

 

[martin01]

Vezbi da preporacate za raci, po konkretno da se izjasnam, ramo imam mnogu dobro oformeno i biceps t.e skoro cel goren del od rakata, a od laktoto pa nadolu mnogu mi e po slaba rakata posebno naj dolu kaj dlankata.. spas?

Genetika. So i da pravis toj del ostanuva slab.

 

[Gjoroski]

Vezbi da preporacate za raci, po konkretno da se izjasnam, ramo imam mnogu dobro oformeno i biceps t.e skoro cel goren del od rakata, a od laktoto pa nadolu mnogu mi e po slaba rakata posebno naj dolu kaj dlankata.. spas?

Најдолу кај дланката, тоа зглоб.

 

[nE0n1nja]

Vezbi da preporacate za raci, po konkretno da se izjasnam, ramo imam mnogu dobro oformeno i biceps t.e skoro cel goren del od rakata, a od laktoto pa nadolu mnogu mi e po slaba rakata posebno naj dolu kaj dlankata.. spas?

Mоже да се обидеш да правиш згибови на поширока шипка, или да правиш специјално вежби за подлактица, али претежно генетиката го диктира овој дел

 

[Lester Freamon]

Ако сака некој продавам тегови (пластични) како овие на сликата:
2х10кг
2х7.5кг
2х5кг
вкупно 45кг и шипка за нив.
не се оштетени воопшто, исклучиво од мене користени дома и тоа само кога правев пауза од теретана, ги имав купено од биди фит.

 

[Dimegurzhanov]

Ако сака некој продавам тегови (пластични) како овие на сликата:
2х10кг
2х7.5кг
2х5кг

Која е цената на плочките? Или за колку ги даваш сите заедно (45кг) без шипката?