Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Epsilon]

Земи правија Ми40 па ќе осетиш резултати за 2-3 недели.

Ne ja menuvam ovaa mesec dena barem, de prati link da zirnam za so se raboti i kako?

 

[martin01]

https://www.facebook.com/TheFlexBros/videos/1466698956784266/

 

[FilipMKD007]

https://www.facebook.com/TheFlexBros/videos/1466698956784266/

Мене ако ми се истури на маса дур ставам во шејкерот, го оплакувам, гледам како да го соберам, а не па вака

 

[Lester Freamon]

https://www.facebook.com/TheFlexBros/videos/1466698956784266/

Се натпреваруваат кој да биде поголем идиот на социјалните мрежи и овие што ги имаш постирано и тие Protein Bae, Fitnes Salt Bae... мизерни створења.

 

[Makaron]

Делуваат како мозокот да им е исуштен од стероиди,ги гледав пред некој месец и ми оставија негативен впечаток.

 

[nE0n1nja]

Rich Piana wannabe . Има дури и "Welcome to my world" истетовирано. Жално..

 

[Anon]

Паметни момци <3

 

[Lester Freamon]

Делуваат како мозокот да им е исуштен од стероиди,ги гледав пред некој месец и ми оставија негативен впечаток.

Кај без мозок, па и без мускули е овај, толку долго да се боцка и да направи тело само за вратар, ебаму кариерата
Па сакал голем да биди и да му се восхитувале луѓето дури се шетал со женската, ќе се боцкал и понатаму, само да напраел дете пиши пропало.

 

[Makaron]

Кај без мозок, па и без мускули е овај, толку долго да се боцка и да направи тело само за вратар, ебаму кариерата
Па сакал голем да биди и да му се восхитувале луѓето дури се шетал со женската, ќе се боцкал и понатаму, само да напраел дете пиши пропало.

Скоро сите исти се тие, типот им е тој.

 

[FilipMKD007]

Слушнав двајца типци како муабетеа нешто од типот дека најдобар ефект имало кога се вежбало 2 недели една мускулна група без пауза и ден за одмор, па 2 недели друга мускулна група и така сите мускулни групи на 2 недели без одмор. Јас немам сретнато некој ваков концепт, па ме интересира некој од вас да не сретнал нешто вакво или евентуално вака да вежбал, па да сподели каква е ефикасноста?

 

[Epsilon]

Слушнав двајца типци како муабетеа нешто од типот дека најдобар ефект имало кога се вежбало 2 недели една мускулна група без пауза и ден за одмор, па 2 недели друга мускулна група и така сите мускулни групи на 2 недели без одмор. Јас немам сретнато некој ваков концепт, па ме интересира некој од вас да не сретнал нешто вакво или евентуално вака да вежбал, па да сподели каква е ефикасноста?

Jas najmnogu "pojachav" na kako sakash reci go konceptot edna muskulna grupa vo den i stomacni. Jas ushte od mal sum aktiven sportski tip, atleta i mojata nedela se sostoese od edna muskula grupa vo den i stomacni. Drugite denovi so se slobodni bea denovi za kardio ili igranje fudbal.

inache sea teram 5x5 programa, no za nekoe vreme ce se vratam na 2 muskulni grupi vo den i to e to.

 

[Makaron]

Слушнав двајца типци како муабетеа нешто од типот дека најдобар ефект имало кога се вежбало 2 недели една мускулна група без пауза и ден за одмор, па 2 недели друга мускулна група и така сите мускулни групи на 2 недели без одмор. Јас немам сретнато некој ваков концепт, па ме интересира некој од вас да не сретнал нешто вакво или евентуално вака да вежбал, па да сподели каква е ефикасноста?

Да не правеа муабет за една мускулна група два пати неделно :?

Затоа што ако овоај понеделник пошниш со гради следниот пат кога ќе вежбаш гради ќе биде април месец.

 

[FilipMKD007]

^Нене, тоа не е ич чудно да е два пати неделно, ова ми стана ептен чудно па затоа прашав да не уште некој чул
П.С. Јас правам гради+рамо+трицепс па следен ден нозе па следен ден грб+бицепс па или рест или ако сум мотивиран ова уште поеднаш циклусот па рест. Вежбам со некој сили скоро максимални, што ми се доволно за следниот ден да се воспалам, ама па и можам да се опоравам за три дена, или ептен минимално воспаление да држи. Сум размислвуал и други комбинации да правам со мускулни групи, но оваа највеќе ми одговара, и највеќе имам усогласено изолациони вежби за секое делче од мускулот да погодувам.

 

[martin01]

^Нене, тоа не е ич чудно да е два пати неделно, ова ми стана ептен чудно па затоа прашав да не уште некој чул
П.С. Јас правам гради+рамо+трицепс па следен ден нозе па следен ден грб+бицепс па или рест или ако сум мотивиран ова уште поеднаш циклусот па рест. Вежбам со некој сили скоро максимални, што ми се доволно за следниот ден да се воспалам, ама па и можам да се опоравам за три дена, или ептен минимално воспаление да држи. Сум размислвуал и други комбинации да правам со мускулни групи, но оваа највеќе ми одговара, и највеќе имам усогласено изолациони вежби за секое делче од мускулот да погодувам.

https://youtu.be/4a1M1lhhduA :p
Inace jas treniram gradi so ramo,grb so trapez,noze, race i pak gi mavam nozete i bez pauza odam pak gradi so ramo,grb,race i posleden den noze. 2 dena odmor i pak novo na novo.

 

[Lester Freamon]

За фановите на Денис Волф, после операциите се враќа повторно.