statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.615
^ се согласувам со се освен со тоа дека да не иде во теретана со 57 кила
Мислам ок, ни ја не препорачувам да почне директно со теретана ама не ради килажата, туку ради тоа шо е почетник и исти бенефит ќе добие и дома ако посвети месец два на склекови, чучњеви и згибови. А дека нешо лошо ќе му биде во теретана - не. Освен по џебот.
http://convict-conditioning.com/wp-content/uploads/2013/06/progressions.jpg
Еве прогресија за bodyweight рутина.
Намерно не ја ембедирав ко слика зашо е огромна.
Мислам ок, ни ја не препорачувам да почне директно со теретана ама не ради килажата, туку ради тоа шо е почетник и исти бенефит ќе добие и дома ако посвети месец два на склекови, чучњеви и згибови. А дека нешо лошо ќе му биде во теретана - не. Освен по џебот.
http://convict-conditioning.com/wp-content/uploads/2013/06/progressions.jpg
Еве прогресија за bodyweight рутина.
Намерно не ја ембедирав ко слика зашо е огромна.