A
Aexil Kong
Гостин
Тие што земате протеини, креатини и различни додатоци во исхраната имате ли некој посебен режим на тренинг до постепен success?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Јас го пијам моментално, се раствара ок без грутки, нема вкус, на почеток ми беше некако грд али се навикнавЗависи каков е протеинот, неможе да се одреди точното време. Јас користам еден мал трик кога немам време за да приготвам оброк после тренингот, 30 грама whey и 10 грама декстроза. 30 грама whey + 10 грама декстроза би требало да имаш простор од 1 час до 2 за следниот оброк. Затоа што не се битни само протеините, битни се и јаглено хидратите и калориите, единствено комплексни јаглено хидрати можеш да внесиш преку редовен оброк или во превод компир, ориз, црн леб, сите јаткасти плодови...
ПС. Моментално сум на мал буџет односно парите ми се ограничени до 15ти, дали некој го пробал
ова чудо, потребни ми се екстра 60 грама на протеин дневно односно 3 сервирања од ова, не се плашете немам проблеми со стомакот ниту со вкусот само дали некој го конзумирал?
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
Врати се на ерепублик
...Нема посебен режим на тренинг, јас си правам програма според телото секој месец а вежбите ги одредувам пред тренинг со цел да не ги повторувам неколку пати. Креатинот и протеините само помагаат за побрз развој на нештата но не се стероиди т.е хемија да влијаат на хормоните и наеднаш да добијаш бум... Тие се додатоци во исхраната, односно се надополнува она што неможе да се надополни преку храна исто како и витамините...
@Wap Колку го пијаш? Да не е некое ср*ње без таа нутритивна вредност што ја пишува, мислам заприметуваш нешто?
Недела дена, па не знам да ти кажам...рано е да се кажеВрати се на ерепублик
Нема посебен режим на тренинг, јас си правам програма според телото секој месец а вежбите ги одредувам пред тренинг со цел да не ги повторувам неколку пати. Креатинот и протеините само помагаат за побрз развој на нештата но не се стероиди т.е хемија да влијаат на хормоните и наеднаш да добијаш бум... Тие се додатоци во исхраната, односно се надополнува она што неможе да се надополни преку храна исто како и витамините...
@Wap Колку го пијаш? Да не е некое ср*ње без таа нутритивна вредност што ја пишува, мислам заприметуваш нешто?
ceasar
надеж, страв и алчност
- Член од
- 2 април 2009
- Мислења
- 1.133
- Поени од реакции
- 574
od PBC?Зависи каков е протеинот, неможе да се одреди точното време. Јас користам еден мал трик кога немам време за да приготвам оброк после тренингот, 30 грама whey и 10 грама декстроза. 30 грама whey + 10 грама декстроза би требало да имаш простор од 1 час до 2 за следниот оброк. Затоа што не се битни само протеините, битни се и јаглено хидратите и калориите, единствено комплексни јаглено хидрати можеш да внесиш преку редовен оброк или во превод компир, ориз, црн леб, сите јаткасти плодови...
ПС. Моментално сум на мал буџет односно парите ми се ограничени до 15ти, дали некој го пробал
ова чудо, потребни ми се екстра 60 грама на протеин дневно односно 3 сервирања од ова, не се плашете немам проблеми со стомакот ниту со вкусот само дали некој го конзумирал?
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
|И.И|
говно интерашко
- Член од
- 24 јуни 2008
- Мислења
- 5.601
- Поени од реакции
- 6.809
Јас само со вода го мешам , полесен ми е за дигестирање.
- Член од
- 3 март 2013
- Мислења
- 2.678
- Поени од реакции
- 1.357
Најдобро ти е со вода да го пиеш стално, побрзо го абсорбират. Но кога веќе си приврзан за млеко, купи нискомаслено и мешајго од сабајле со протеинот, а после тренинг гледај строго со вода да го пиеш, исто и навечер одбегнувај млеко.
Последно уредено:
јас цело време до сега само со нискомасно млеко ги пијам.
изгледа сум бил во заблуда и релативно глуп
- Член од
- 3 март 2013
- Мислења
- 2.678
- Поени од реакции
- 1.357
Тоа е ствар укуса, не сите можат да го поднесат со вода, па затоа го мешат со млеко. Јес да има непријатен вкус со вода, али ко ке размислиш на кој начин е поквалитетно и се врши побрза абсорбција, вреди и тоа како да издржеш 3/4 секунди.
X3m
Титула по желба
- Член од
- 20 јуни 2007
- Мислења
- 445
- Поени од реакции
- 177
Јас веќе 4 пати земав од овој, сега наредната недела ке порачам 5кг ако имаат уште таа промоција 4+1 гратис. Се меша добро во шејкер со вода, ама бидејќи нема вкус не ми се допаѓа па го правам во блендер со млеко и за вкус додавам какао, банана, несквик, капини, малини... или што имам моментално.Зависи каков е протеинот, неможе да се одреди точното време. Јас користам еден мал трик кога немам време за да приготвам оброк после тренингот, 30 грама whey и 10 грама декстроза. 30 грама whey + 10 грама декстроза би требало да имаш простор од 1 час до 2 за следниот оброк. Затоа што не се битни само протеините, битни се и јаглено хидратите и калориите, единствено комплексни јаглено хидрати можеш да внесиш преку редовен оброк или во превод компир, ориз, црн леб, сите јаткасти плодови...
ПС. Моментално сум на мал буџет односно парите ми се ограничени до 15ти, дали некој го пробал
ова чудо, потребни ми се екстра 60 грама на протеин дневно односно 3 сервирања од ова, не се плашете немам проблеми со стомакот ниту со вкусот само дали некој го конзумирал?
Каде може да се купат тегови и шипки за вежбање дома?
- Член од
- 3 март 2013
- Мислења
- 2.678
- Поени од реакции
- 1.357
Имаш на огласи на реклама5, исто имаш куферче со сет тегови во бидифит. Јас ти препорачувам на оглас да си побараш, у глобала ти се движат цените по 80/85 ден од кг, али голема е веројатноста да начекаш и многу поефтини. Поздрав
