Ако ме прашаш мене не се цигарите туку е кафето проблем односно кофеинот како состојка која според мене кине апетит. Пробај некоја недела без турско кафе за почеток и најмногу 1-2 други видови и тоа после пладне до пред вечера за почеток.
Не за џабе постои именката ЈАД, тоа јаде од внатре...Може ќе мислите глупости дека се ама јас не можев да качам килажа додека ме мачеше потсвесно една приватна работа. Не сфаќав дека ме мачи и џабе беше и јадење почесто и се. Откако се соочив со проблемот и го решив, еве ме 3 години потоа имам +10 кг, ми фалат уште бидејќи имам висина ама барем не изгледам како од Аушвиц избегана.
Веќе долго време вежбам во теретана со тежини, редовна висококалорична исхрана имам, не прескокнувам оброци и плус ужинки. Не личам на 23 годишна девојка, како 12 години да имам. Никакви облини а и мускулна маса слабо. Кожа и коски. А и апетит огромен имам, скоро никогаш не се чувствувам најадено. Изгледа имам пребрз метаболизам, тоа е тоа
Ако имаш психичка тешкотија, колку сакаш јади, пак нема да се здебелиш. Ете пишав јас погоре, форумџии има сведоци колку јадам на ден. Џабе ми беше, мака имав.
првпат слушам,немам такво искуство
Да е жива и здрава психата додека се нервирав ослабнав 5 кг што никако не можев да ги симнам хахахаха
45 минути 4 пати неделно = изгледа доста се трошиш
Епа ко гледаш сите ти велат да одиш в теретана ама нема ефект, тогаш смени нешто. Ете, не оди. Пробај па ако не се здебелиш пак, ќе си појдиш на доктор.Ако беше за мене наменето ова, да ти кажам дека од сите добивам совети да одам во теретана редовно за да накачам мускулна маса. Но можеби премногу енергија трошам со тренинзите, иако мислам дека јадам доволно. Пијам редовно и протеин од сурутка.
Искрено, се плашам да не станува збор за некој здравствен проблем, а плашливка сум да одам и да проверам.