Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Demolisher]

Во последно време тестостероно ме загрижува, ако може некој што се разбира стварно да ми каже? Како до зголемен тестостерон? Кои се причините за намалување на тестостеронот? Што се случува со тестостеронот пред и после секс? Што се случува со него кога сте сексуално неактивни и други работи поврзани со ова!! Благодарам

 

[KamenLaden]

Ај мала помош, каде има Виталиа во близина на Ново Лисиче?

 

[Demolisher]

Добра ли е оваа исхрана?
7:30 - 300ml млеко + 1 лажица мед
10:00 Доручок- 500ml јогурт + Кифла или Бурек со сирење
Пред теретана: Јабука и Портокал
После теретана:
Банана + Соја(75г)/Сончуглед(100г) + Две Белки + Милк Шејк ( 300мл млеко + овесни снегулки + сурутка)
4:30 РУчок - 50грама сирење + стек риба зависи што има направено
7 - Вечера- Корнфлекс / Мед и млеко / Ајвар и јогурт/сирење
10 - Милк Шејк ( 300мл млеко + овесни снегулки + сурутка)
Во исхраната никако не користам бел леб, благо газирано и сл, а млекото излева по 1 литар некогап и повеке
Ај оценете или кажете што да сменам

 

[Mafo1]

Добра ли е оваа исхрана?
7:30 - 300ml млеко + 1 лажица мед
10:00 Доручок- 500ml јогурт + Кифла или Бурек со сирење
Пред теретана: Јабука и Портокал
После теретана:
Банана + Соја(75г)/Сончуглед(100г) + Две Белки + Милк Шејк ( 300мл млеко + овесни снегулки + сурутка)
4:30 РУчок - 50грама сирење + стек риба зависи што има направено
7 - Вечера- Корнфлекс / Мед и млеко / Ајвар и јогурт/сирење
10 - Милк Шејк ( 300мл млеко + овесни снегулки + сурутка)
Во исхраната никако не користам бел леб, благо газирано и сл, а млекото излева по 1 литар некогап и повеке
Ај оценете или кажете што да сменам

Ne mi se dopagja posle trening 2 belki isfrligi, isto proteinot sabajle bi go stail umesto vecerta. Za vecera bi jadel 5/6 belki. Sabajle bi stail protein/ovesni med. A bi gi odfrlil od vecerata. Vaka od prilika izgleda mojot rezim. rucek u posle trening ti se vo red. Salata ti fali.

 

[GavolRulz]

Добра ли е оваа исхрана?
7:30 - 300ml млеко + 1 лажица мед
10:00 Доручок- 500ml јогурт + Кифла или Бурек со сирење
Пред теретана: Јабука и Портокал
После теретана:
Банана + Соја(75г)/Сончуглед(100г) + Две Белки + Милк Шејк ( 300мл млеко + овесни снегулки + сурутка)
4:30 РУчок - 50грама сирење + стек риба зависи што има направено
7 - Вечера- Корнфлекс / Мед и млеко / Ајвар и јогурт/сирење
10 - Милк Шејк ( 300мл млеко + овесни снегулки + сурутка)
Во исхраната никако не користам бел леб, благо газирано и сл, а млекото излева по 1 литар некогап и повеке
Ај оценете или кажете што да сменам

Не е добра.
За добра исхрана разлистај ја темата, сигурно ќе најдеш. Твојата не е најлоша, ама е прилично лоша

Иначе исфрли кифли, бурек, сирење, ајвар, корнфлекс и додај урда, зеленчук, кафеав ориз, грав, грашок, варен компир, туна, сардини, телешко....

 

[nE0n1nja]

Во исхраната никако не користам бел леб

A кифла или бурек што е? Исто срање друго паковање .

 

[Demolisher]

Како прво да се разберемо ја сам 16 години и не работам. Неможам секој ден да купувам риби стек овоа оноа како со има по youtube исхрана 7 оброка у секој оброк по 20-30 грама протени. Значи у неделата јадам барем 4-5 пати храна која е добар извор на протеини. Ако може да кажете друго што треба да сменам освен ручокот оти ручоко дома га прават за сите не е за мене само, а кога ке почнам да работам тогај друго.

 

[Mafo1]

Како прво да се разберемо ја сам 16 години и не работам. Неможам секој ден да купувам риби стек овоа оноа како со има по youtube исхрана 7 оброка у секој оброк по 20-30 грама протени. Значи у неделата јадам барем 4-5 пати храна која е добар извор на протеини. Ако може да кажете друго што треба да сменам освен ручокот оти ручоко дома га прават за сите не е за мене само, а кога ке почнам да работам тогај друго.

Ova ishrana so ja imas postirano te koshta mnogu poskapo od planska i mnogu podobro isplanirana programa.na ishrana.
Vidi na forumov se ti e objasneto. Sigurno nema nikoj da se nafati programi da ti pravi za ishrana..Taka da najubo ti e sam da se informiras i da citnis osnovnoto.

 

[Demolisher]

Ај прати да видам, незнам кај да тражам не се ногу разбирам

 

[Con Artist]

Кога ќе биде купот, и во кој град? Инфо нешто, таква работа!?

 

[komshija]

Како прво да се разберемо ја сам 16 години и не работам

А прееска прашуваше за секс.

 

[alekso.mk]

А прееска прашуваше за секс.

па си го мава, ти што правеше на 16 години

Како прво да се разберемо ја сам 16 години и не работам. Неможам секој ден да купувам риби стек овоа оноа како со има по youtube исхрана 7 оброка у секој оброк по 20-30 грама протени. Значи у неделата јадам барем 4-5 пати храна која е добар извор на протеини. Ако може да кажете друго што треба да сменам освен ручокот оти ручоко дома га прават за сите не е за мене само, а кога ке почнам да работам тогај друго.

абе какви протеини на 16 години оди јади што мама ти дава не ги слушај овие ке ти напишат сеа диета...
Озбилно ти викам јади се што ти доага ако не си ептен некој дебелко, веруј ми ке дојде време кога не ке можеш да јадеш што сакаш
така што оди во теретана а со јадење не ти требат диета гледај само гладен да не бидеш

 

[JETKUNDO]

Момци,како е можно,иста вага,на различни места од станов да ми покажува различна килажа ? на две места ми покажува 82.5,на едно место ми покажува 83.6,а на четврто место ми покажува 84.2 во теретана се измерив,ми покажа 82,со облека на мене,а дома се мерам по боксерици само.Не јаден и не пиен ништо во сите случаеви.Дигитална вага е и оваа дома што ја имам и таа во теретана.Му се десило на некој истово ?

 

[Lester Freamon]

Момци,како е можно,иста вага,на различни места од станов да ми покажува различна килажа ? на две места ми покажува 82.5,на едно место ми покажува 83.6,а на четврто место ми покажува 84.2 во теретана се измерив,ми покажа 82,со облека на мене,а дома се мерам по боксерици само.Не јаден и не пиен ништо во сите случаеви.Дигитална вага е и оваа дома што ја имам и таа во теретана.Му се десило на некој истово ?

Треба да ти биде поставена на идеално рамна површина за да ти покаже правилно, мала нерамнина може да влијае врз вредностите.

 

[Gjoroski]

Drug mi bese muabetot. Sakam da ti kazam deka ne e ist kvalitetot na protein kaj nas uvezen, i protein kupen direktno od zapadna evropa.Toj mi bese muabetot.

Ова држи вода само ако се работи за бренд кој се произведува по лиценца во неколку различни држави и фабрики. Се друго е празен разговор.[DOUBLEPOST=1457455257][/DOUBLEPOST]

Кога ќе биде купот, и во кој град? Инфо нешто, таква работа!?

23 Април 2016, Борис Трајковски, Скопје