Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[komshija]

Poubavo pon:gradi grb vto:noze sreda:ramo i trapez cetvrtok:biceps +podlaktica petok:triceps

Нели на пример можеш да кажеш зошто баш тој split е (по)добар?

све е до држењето мускулот нема никаква врска, јас одсекогаш сум имал големи трапези посебно горните огромни иако не сум посветувал мн време да ги вежбам, грб без трапези не оди кој сака нека каже.

Се е до држењето и притоа мускулот нема никаква врска? Со што се држиш ти пријателе исправен, со кожата?

 

[AudiR8]

Гледам од што имаше огромен трапез Мајк Тајсон имаше паднати рамења и згрбавен одеше

 

[GoD.HateUSaLL]

Леле колку ми се смешни муабетиве - Не вежбам трапез неќам да станам шифуњер..
Да, така се праел огромен трапез, креваш трипати и готово монстер си, у хулк се претвараш..
Ко женине у теретана со розеви тегчиња, пошо сакале само да се затегнат, неќат да се набилдаат по грешка, пошо така се праи тело, греваш еден тег и готоо...
Бог да чува...

 

[garthok]

Кога сме кај нив, како да вежбам трапези на шипки?

 

[a9mkd]

Последниов месец активно тренирам без никаков одмор во неделата по два пати во ден. Гледам нешто последниве денови немам сила. Да зголемам исхраната, да зголемам спиење и да одморам малце?

 

[statusQuO]

Последниов месец активно тренирам без никаков одмор во неделата по два пати во ден. Гледам нешто последниве денови немам сила. Да зголемам исхраната, да зголемам спиење и да одморам малце?

Ете си знаеш убаво

 

[Петар12345]

Дали трчање неделно по 2 пати е доволна вежба за сите мускули на нозете.
Иначе трчам по 8км за 40 мин.

 

[Mafo1]

Леле колку ми се смешни муабетиве - Не вежбам трапез неќам да станам шифуњер..
Да, така се праел огромен трапез, креваш трипати и готово монстер си, у хулк се претвараш..
Ко женине у теретана со розеви тегчиња, пошо сакале само да се затегнат, неќат да се набилдаат по грешка, пошо така се праи тело, греваш еден тег и готоо...
Бог да чува...

Kako mozi na sekoja tema da filozofiras i sekade da izvodis nesto, se glupiras za interesen da si? A ne si.

Jas nikade ne napisav deka se pretvoras vo hulk a ni komsija ne napisa takvo nesto. Kazav deka mi e grdo koga ke vidam kako doaga kaj nekoj mn do izraz. Od kaj procita takvo nesto ni sam ne znaes.
Ne si interesen ne si go gubi vremeto so nekoja losha smisla za humor zaludno.

 

[GoD.HateUSaLL]

Trapez jas sam nejkam da vezbam, a i nikogas nema da obrnam posebno vnimanie na nego. imam slusnato deka ramenata gi spusta dolu a toa mene ne mi e celta.mozi gresam mozi ne ispraveteme, !a i mn grdo mi izgleda koga ke vidam vo teretana kaj nekoj kako premn doagja do izraz i mn grda mi e takva gradba na telo.

Eве каде пиша, коњ еден. Треба да си коњ да избегаваш да вежбаш одреден дел од телото пошо не ти се свиѓал лол.. Рамената ги спушта надолу
Ко некој шо пиша некоја страна наназад, не вежбал стомачни пошо не му требале
Core strength, шо ке ти е...

 

[komshija]

Eве каде пиша, коњ еден. Треба да си коњ да избегаваш да вежбаш одреден дел од телото пошо не ти се свиѓал лол.. Рамената ги спушта надолу

1. Интересно е што пак не видовме кај пишал.

2. Ај да не бидам јас, многу програми немаат директни вежби за трапез. Што значи тоа, идиоти се? Ако сакаш вежбај си активно со внесување вежби специјално за тоа, ако несакаш од deadlift колку толку доволно влегува во игра.

3. Никаде не пиша мафо дека ќе го избегава туку цитирам "nikogas nema da obrnam posebno vnimanie na nego".

Ко некој шо пиша некоја страна наназад, не вежбал стомачни пошо не му требале
Core strength, шо ке ти е...

Од она што го подразбира генералниот не/вежбач на вежбање стомачни до работење на core strength има бајаги.

 

[Mafo1]

Eве каде пиша, коњ еден. Треба да си коњ да избегаваш да вежбаш одреден дел од телото пошо не ти се свиѓал лол.. Рамената ги спушта надолу
Ко некој шо пиша некоја страна наназад, не вежбал стомачни пошо не му требале
Core strength, шо ке ти е...

Ti decko nastinat da ne si?

 

[GoD.HateUSaLL]

Стварно сум

 

[Misery]

Последниов месец активно тренирам без никаков одмор во неделата по два пати во ден. Гледам нешто последниве денови немам сила. Да зголемам исхраната, да зголемам спиење и да одморам малце?

Одмор is the key.

Само,зашто 2 пати на ден?

 

[LP1519]

Дали Л-Карнитин помага во топење на маснотии или некој друг топач да предложите?

 

[a9mkd]

Одмор is the key.

Само,зашто 2 пати на ден?

Премногу слободно време.