Многу погрешен начин на исхрана. Требало обратно да направиш. Еден или два оброка со прашок (додаток во исхрана) и три минимум нормална храна, цврст оброк.
Ја гледав програмава на бодибилдинг страната.
Значи рекламата е ТОП, ја оствариле целта ти и многумина го направил за повеќе да се продаваат производите во твојот случај протеин, не викам дека не е добро што внесуваш толку дозерки во денот, и не штети и јас да би имал такви финасии би се дрзнал на 2-3 дозерки дневно, ама сите оброци да ми бидат... основата да ми биде од прашок не би одбрал...
ОК е, само ако веќе си одлуќил тогаш послушај го советот на авторот. Не подолго од 4 недели. Мое мислење е дека ќе чуствуваш глад по цел ден. Ќе мора да си премногу силен психички. Втор, кај цврстиот оброк, ако добро видов препорачува, јадење како лав, прејадување...
Баш денеска ми викаа за воа во теретана, ги зајакнувало нешто мускулите, градбата ?Се подновив денес со БЦАА од калифорнија, планирам да го стакирам со б-комплекс зошто верувам дека аминоксиселините најдобро се искористуваат ако имаат и потребни б-витамини на располагање. Уште 1 месец сум на маса и потоа почнувам со чистење иако нема што многу да се чисти
Ова ти се 3 аминокиселини кои се најчести во мускулот (леуцин,изолеуцин и валин) и они го чинат 40% од протеинскиот дел на мускулите. ТЕОРЕТСКИ тоа би значело дека играат најголема улога во градбата на мускулот со тоа што нормално ги има во храна (главно во месо и јајца) а многу помалку во останатите видови така да во одредени случаи е паметно да се суплементира со нив (високо-протеинска диета не значи дека внесуваш и доволно леуцин од неа). Баш таа аминокиселина (леуцин) директно делува врз мускулните клетки да почнат со синтеза на протеини во нив така да потикнуваат директен мускулен раст преку активација на препишување на поедини гени во клетката одговорни за нејзин раст. Особено би биле корисни и за време на диета кога си на намален внес на калории за да се осигураш дека организмот нема да ги разградува муслулите за време на диета туку ако веќе има потреба ќе си ги користи овие БЦАА (бидејќи инаку организмот е програмиран ако нема гликоза на располагање да започне да вади аминокселини од мускулатурата и да ги претвора во енергија) така да препорачливо е да ги земаш околу кардио тренинзите или тренизните со тежини.Баш денеска ми викаа за воа во теретана, ги зајакнувало нешто мускулите, градбата ?
Можеш да ми објасниш ако не ти е тешко ?
Како се користат, пред или после тренинг и како се подготвуваат ?
Шо пара се и од каде ?Се подновив денес со БЦАА од калифорнија, планирам да го стакирам со б-комплекс зошто верувам дека аминоксиселините најдобро се искористуваат ако имаат и потребни б-витамини на располагање. Уште 1 месец сум на маса и потоа почнувам со чистење иако нема што многу да се чисти
1070ден се од Калифорнија Фитнес и не се таблетки него прашок од 5гр 4,9гр се БЦАА.Шо пара се и од каде ?
И ме интересира колку мг има од секоја BCAA во една таблетка
Одлично , штом ги потрошам овие шо сеа ги имам , ќе купам ко твоите , me gusta таа BCAA
Како се снаоѓаш со вкусот, ги пиев јас и само тоа ме предомислува од пак да ги купам ?
Да, искрено имаат некој одвратен горко-солен вкус, но немам проблеми да ми се гади од такви работи, веќе имам пиено и Леутор исто имаа таков вкус, а и било кои други БЦАА ќе имаат ист вкус освен ако не се засладени Стиснеш заби и ги голтнеш со вода за 2 секунди. Значи не ги растворам во вода зошто и така не се раствораат добро, туку ги ставам во устата и ги голтам со водаКако се снаоѓаш со вкусот, ги пиев јас и само тоа ме предомислува од пак да ги купам ?