Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Stef Bachatero]

Не ти ни треба персонален тренер,живи глупости и фрлени пари на некои wanna be инструктори,прашувај што не ти е јасно од тие што се понапредни од тебе,немај срам,исто така ако можеш вежбај со некој понапреден од тебе,ќе ти помага и ќе добиеш дупло повеќе мотивација гледајќи го него.Читај доста,експерементирај на себе,различни вежби,различна храна и тоа е тоа.Мора да си го научиш телото прво,тоа што тебе ќе ти дава резултати,тоа ќе го правиш,секое тело е различно,на друг човек тоа истото што ти го правиш нема да му одговара и дава резултати,итн,во тоа е убавината на спортот.,секој сам треба да си го најде својот пат.

Тоа се најголеми глупости што досега сум ги чул.Не ти треба персонален тренер бла бла.Не ја потценувај професијата иако изгледа лесна зашто ти не ја правиш и дадеш подобар совет.Ако толку си професионалец кажи што како треба да јадеш секој ден,како треба да вежбаш,колку треба да одмараш,колку кардио треба да правиш,со кој интензитет,колку протеини треба да внесуваш,колку јаглехидрати,колку масти,дали сега треба 15 повторувања да правиш,дали можеш да го оптеретиш повеќе не е така како што тебе ти чини.
Македонски менталитет секогаш сите се експерти никој нема резултати...

 

[Gojak YNWA]

Тоа се најголеми глупости што досега сум ги чул.Не ти треба персонален тренер бла бла.Не ја потценувај професијата иако изгледа лесна зашто ти не ја правиш и дадеш подобар совет.Ако толку си професионалец кажи што како треба да јадеш секој ден,како треба да вежбаш,колку треба да одмараш,колку кардио треба да правиш,со кој интензитет,колку протеини треба да внесуваш,колку јаглехидрати,колку масти,дали сега треба 15 повторувања да правиш,дали можеш да го оптеретиш повеќе не е така како што тебе ти чини.
Македонски менталитет секогаш сите се експерти никој нема резултати...

Абе Стеф, ќути си коа некој поискусен ти збори. Барем кај нас во Македонија, нема потреба од персонален тренер затоа што ретко кој се спрема за натпреварувања и цели да има некое посебно атлетско тело. 90% што одат во теретана се со цел да добијат некоја форма за на плажа да не идат со мешлаци.

 

[Stef Bachatero]

Абе Стеф, ќути си коа некој поискусен ти збори. Барем кај нас во Македонија, нема потреба од персонален тренер затоа што ретко кој се спрема за натпреварувања и цели да има некое посебно атлетско тело. 90% што одат во теретана се со цел да добијат некоја форма за на плажа да не идат со мешлаци.

Јас целам на тоа и барам простор за правење теретана.Ако не бива со државава идеме надвор од неа,не планирам само овде да ширам корења,барем сега има милион и една шанси да направиш име за себе.Затоа со совет од мојот ментор ако има натпревар во април ќе идам да се натпреварувам.Планирам да излезам со 4-6 % телесни масти.Ако викаш дека тоа е лудо и глупо за мене е предизвик и ќе го направам,сакам да пробам и да искусам како е.Барем да добијам нешто со телово

 

[Gojak YNWA]

Јас целам на тоа и барам простор за правење теретана.Ако не бива со државава идеме надвор од неа,не планирам само овде да ширам корења,барем сега има милион и една шанси да направиш име за себе.Затоа со совет од мојот ментор ако има натпревар во април ќе идам да се натпреварувам.Планирам да излезам со 4-6 % телесни масти.Ако викаш дека тоа е лудо и глупо за мене е предизвик и ќе го направам,сакам да пробам и да искусам како е.Барем да добијам нешто со телово

Со среќа нека ти е. Се слагам дека можеш да направиш име од себе ама да знаеш дека тука е многу тешко. Затоа и ХербаЛајф е хит пошо луѓето сакаат да дремат дома и да пијат магични напитоци од кои ќе им се појават six-pack. А и ова со теретанава не е лоша идеа мада мислам дека поголем дел од Ск е покриено со теретани

 

[Stef Bachatero]

Со среќа нека ти е. Се слагам дека можеш да направиш име од себе ама да знаеш дека тука е многу тешко. Затоа и ХербаЛајф е хит пошо луѓето сакаат да дремат дома и да пијат магични напитоци од кои ќе им се појават six-pack. А и ова со теретанава не е лоша идеа мада мислам дека поголем дел од Ск е покриено со теретани

Знам за хербалајф,за салоните за убавина,за сите маркетиншки трикови што ги користат и за секоја глупост таква ќе има и глуп човек што на крај ќе рече,па чекај малку јас за што трошам пари и од сите кругови што ги свртел на крај ќе дојде кај мене.
А тоа е само балон што ќе се шири и на крај самото ќе си пукне.Џабе ќе им бидат реклами и секакви работи.Ми понудија мене работа и искрено со такви маркетиншки работи да се замарам,ќе си го ругам моето име,не дека е лошо али сепак е површно размислување и не е начин да успееш.Плус со теретаната нема да биде класична ќе има настани,ќе има награди и ќе продаваме суплементација.Од тие 3 ќе крпиме пари само од членство не ја бива

 

[Sergius]

Тоа се најголеми глупости што досега сум ги чул.Не ти треба персонален тренер бла бла.Не ја потценувај професијата иако изгледа лесна зашто ти не ја правиш и дадеш подобар совет.Ако толку си професионалец кажи што како треба да јадеш секој ден,како треба да вежбаш,колку треба да одмараш,колку кардио треба да правиш,со кој интензитет,колку протеини треба да внесуваш,колку јаглехидрати,колку масти,дали сега треба 15 повторувања да правиш,дали можеш да го оптеретиш повеќе не е така како што тебе ти чини.
Македонски менталитет секогаш сите се експерти никој нема резултати...

Дечко,ти ли ќе ми бидеш фитнес инструктор ? Колку време вежбаш,2 или 3 месеци,прочита 2-3 статии и мислиш којзнае што си,тебе ни цент не би ти дал,егото ти е многу дигнато за тој изглед што го имаш,во некој тежок филм си влезен дечко !

Македонски менталитет секогаш сите се експерти никој нема резултати..

Не ти чинеше реченицава,посебно за мене ако се однесува,затоа гледам да не постирам на форуми,затоа што многу како тебе се прават дека се знаат и фактички тие што сакаат да помогнат и знаат бегаат од форуми ради сезналици како тебе,па уште сакаш и да наплатуваш,без никаков курс,со интернет литература и bro science стекнат со 3 месеци вежбање.

Инаку за тебе сум Zyzz...u mirin brah?

 

[Stef Bachatero]

Дечко,ти ли ќе ми бидеш фитнес инструктор ? Колку време вежбаш,2 или 3 месеци,прочита 2-3 статии и мислиш којзнае што си,тебе ни цент не би ти дал,егото ти е многу дигнато за тој изглед што го имаш,во некој тежок филм си влезен дечко !



Не ти чинеше реченицава,посебно за мене ако се однесува,затоа гледам да не постирам на форуми,затоа што многу како тебе се прават дека се знаат и фактички тие што сакаат да помогнат и знаат бегаат од форуми ради сезналици како тебе,па уште сакаш и да наплатуваш,без никаков курс,со интернет литература и bro science стекнат со 3 месеци вежбање.

Инаку за тебе сум Zyzz...u mirin brah?

Биди си шо сакаш и фурај си го филмот,баш ми е гајле што мислиш и што сакаш кажи но не ја потценувај ниедна професија,да беше лесно зашто ти не почнеш и да вежбаш некого и види дали ќе имаш профит или загуба.

 

[Sergius]

Биди си шо сакаш и фурај си го филмот,баш ми е гајле што мислиш и што сакаш кажи но не ја потценувај ниедна професија,да беше лесно зашто ти не почнеш и да вежбаш некого и види дали ќе имаш профит или загуба.

Не ја потценив професијата,професијата е одлична,во иднина би сакал и јас тоа да го работам,цела животна филозофија ми се врти околу теретана и вежбање,но во Македонија ретко кој вади леб од тоа,парите се во странство.И не мора одма да навредуваш некого,немал или имал резултати,впрочем не ме ни знаеш,туку следниот пат направи конструктивна критика или мислење.

Гледаме сите дека вежбаш и си ослабел,но не мора другите да ги буткаш и нон-стоп да се потенцираш себеси.Не мора Зиз филм да фураш,рано ти е !

 

[Stef Bachatero]

Не ја потценив професијата,професијата е одлична,во иднина би сакал и јас тоа да го работам,цела животна филозофија ми се врти околу теретана и вежбање,но во Македонија ретко кој вади леб од тоа,парите се во странство.И не мора одма да навредуваш некого,немал или имал резултати,впрочем не ме ни знаеш,туку следниот пат направи конструктивна критика или мислење.

Гледаме сите дека вежбаш и си ослабел,но не мора другите да ги буткаш и нон-стоп да се потенцираш себеси.Не мора Зиз филм да фураш,рано ти е !

Па ако не се сакам себеси кој друг ќе ме сака?

 

[Sergius]

Па ако не се сакам себеси кој друг ќе ме сака?

Хах,вистина е тоа,впрочем билдерите се најголеми егоисти,но не смееме меѓу себе да се понижуваме.

Продолжи да вежбаш,добро ти иде.Поздрав !

 

[Fan.]

Тоа се најголеми глупости што досега сум ги чул.Не ти треба персонален тренер бла бла.Не ја потценувај професијата иако изгледа лесна зашто ти не ја правиш и дадеш подобар совет.Ако толку си професионалец кажи што како треба да јадеш секој ден,како треба да вежбаш,колку треба да одмараш,колку кардио треба да правиш,со кој интензитет,колку протеини треба да внесуваш,колку јаглехидрати,колку масти,дали сега треба 15 повторувања да правиш,дали можеш да го оптеретиш повеќе не е така како што тебе ти чини.
Македонски менталитет секогаш сите се експерти никој нема резултати...

Последната реченица имаш 10-ка од мене, сите се експерти никој нема резултати

 

[Myers]

Македонски менталитет секогаш сите се експерти никој нема резултати...

Не си компетентен за да го кажеш ова.

Те оставив иако по мал милион направени грешки, да делиш совети и да си го рекламираш блогчето, затоа што свесен сум колку е тешко да се пробиеш во овој спорт.

И јас исто како тебе, во моите почетоци мислев дека знам се, па ги иритирав моите муштерии со мојата неукост, се додека не почнаа да доаѓаат батки од по 80-90 кила чист мускул во мојата сопствена теретана, па решив да преќутам се до денот кога ќе бидам компетентен да делам совети на оние кои им треба повеќе внимание.

Ти освен што си премногу неук, згора не се и се инаетиш - најлоша комбинација.

Дечкото од погоре, кого го советуваше да земе персонален тренинг на прво око изгледа 10 пати подобро од тебе.

Друго, овденешните администратори немаше да креираат цел подфорум за бодибилдинг и фитнес на еден од најпосетуваните форуми за дискусии во Македонија, ако позади него стоеа неуки луѓе за кој ти упорно тврдиш дека сите треба да ги заменат со свои лични тренери.

Еднаш ти го пишав ова но не допре до тебе.
Бидејќи веќе немаш место за грешки следниот пат не очекувај опомена пред перманентно да бидеш отстранет од сите дискусии во овој подфорум.

 

[MajMyH]

За подлактица користи straps за почеток додека не ја зајакнеш.
Еве овде повеќе инфо.

Не не е проблемот околу која вежба да ја терам, знам еден куп вежби за подлактица. Проблемот е незнам како да ја вметнам повеќе пати неделно бидејќи ако ја извежбам со било што наредниот ден нема да можам да извежбам како што треба другата мускулна група.

 

[sajSiGa]

Не не е проблемот околу која вежба да ја терам, знам еден куп вежби за подлактица. Проблемот е незнам како да ја вметнам повеќе пати неделно бидејќи ако ја извежбам со било што наредниот ден нема да можам да извежбам како што треба другата мускулна група.

Користи straps следниот тренинг за другите муслулни групи и решен проблем. Јас користам straps за секоја вежба на која ми попушта фатот (мртво дигање, upright rows, на некои вежби за трицепс и тн) Сепак гледај да не ги користиш за се и сешто затоа што подлактот ќе ти атрофира или во најдобар случај ќе стагнира во однос на другите делови од телото ако не го погодиш и директно со вежби. Обично правам по 4 вежби кога вежбам трицепс за флексорите и 3 вежби кога вежбам бицепс за екстензорите на подлактот. На крајот од секој тренинг го вежбам фатот на згиб така што се фаќам на згиб и се обидувам да се задржам висејќи што подолго. Се надевам ти дадов некоја идеја

 

[MajMyH]

Користи straps следниот тренинг за другите муслулни групи и решен проблем. Јас користам straps за секоја вежба на која ми попушта фатот (мртво дигање, upright rows, на некои вежби за трицепс и тн) Сепак гледај да не ги користиш за се и сешто затоа што подлактот ќе ти атрофира или во најдобар случај ќе стагнира во однос на другите делови од телото ако не го погодиш и директно со вежби. Обично правам по 4 вежби кога вежбам трицепс за флексорите и 3 вежби кога вежбам бицепс за екстензорите на подлактот. На крајот од секој тренинг го вежбам фатот на згиб така што се фаќам на згиб и се обидувам да се задржам висејќи што подолго. Се надевам ти дадов некоја идеја

Да ќе пробам да искомбинирам и јас некако. На мртво дигање ми пушта на големи тежини, немам купено сеуште фитили за сигурност али ќе морам изгледа. Уште терам хипички без ракавици, стегачи и слично.
Според тебе мртвото да го терам и со задна ложа и со грб или само задна. За задна го правам со прави нозе, а за грб типично powerlifterski, со свиткани колена.