Power 90 Xtreme - Workout program

[Wandering Star]

Сте се распишале за P90X, па сакав да прашам за Turbofire кој е исто од линијата на Beachbody вежбите. Што мислите за овие вежби, дали би имале резултат на покрупни девојки, како што кажуваат на нивниот сајт. Се гледа дека се интензивни кардио вежби, па дали би ги препорачале за почетници?
P.S. Како најдобро до мотивација за вежбање?

 

[IgorGunner]

Скоро сите фитнес програми на beachbody се high intensity така да не се баш сите за почетници, треба да си барем во некоја кондиција да можеш да ги работиш програмите.
А мотивација, епа баш сеа правам муабет паралелно во друга тема за тоа како имам сеа висок притисок и несмеам ништо да вежбам освен одење, треба да се откажам од многу задоволства во животот и стварно не чини кога ќе ти кажат дека не смееш да вежбаш зашто не ти дозволува телото. Па така гледај да ти биде мотивација тоа што си здрава, права и споособна за вежбање, зашто тек кога би дознала(не дај боже) дека неможеш да вежбаш и дека ќе треба дооооолг период само да одиш и седиш, тогаш ќе сфатиш што значи да можеш а да не сакаш да вежбаш.


Поздрав

 

[Пепси_]

Сте се распишале за P90X, па сакав да прашам за Turbofire кој е исто од линијата на Beachbody вежбите. Што мислите за овие вежби, дали би имале резултат на покрупни девојки, како што кажуваат на нивниот сајт. Се гледа дека се интензивни кардио вежби, па дали би ги препорачале за почетници?
P.S. Како најдобро до мотивација за вежбање?

Пушти Fashion tv и такви ствари,потоа во следната прилика кога ќе се видиш во огледалото ќе те тера да плачеш. По голема мотивација од тоа нема

 

[ViktorDi]

Сте се распишале за P90X, па сакав да прашам за Turbofire кој е исто од линијата на Beachbody вежбите. Што мислите за овие вежби, дали би имале резултат на покрупни девојки, како што кажуваат на нивниот сајт. Се гледа дека се интензивни кардио вежби, па дали би ги препорачале за почетници?
P.S. Како најдобро до мотивација за вежбање?

Како до мотивација?
Па како бе луѓе немате мотивација уште пред да почнете да вежбате,разбирам на 2 недели,месец од како си почнал да изгубиш мотивација ама на почеток?Мотивација нека ти биде тоа дека сигурно ќе бидеш подобра откако ќе почнеш да вежбаш отколку што си сега и на физички и на кондиционен план.
Со Р90Х после првиот месец ќе имаш изгубено барем 2-3 кила,се разбира ако бидеш упорна,под упорна не значи да се истоштиш до несвест бидејќи сигурно ќе неможеш да ги правиш од почеток вежбите со перфекција и тајминг како Тони Хортон и другарите,ама со време ќе напредуваш можеби помалку ама ќе напредуваш.
Поздрав

 

[deXterche]

Колку и да имаш мотивација кога тогаш ќе замине. Вежбањето треба да се свати како обврска, исто како што мора да појдеш на работа, на школа така мора и да вежбаш и да се храниш здраво.

Јас имам на дожд правено кардио, денот беше за него, чадорот на мене и кардио со слаб интензитет саат ипол. Нека врне, нека истура

 

[Wandering Star]

Фала ви многу на сите, еве полека полека две недели веќе вежбам. Вежбам во домашни услови. На почетокот на првата недела тоа ми беше проблем да станам да вежбам, дури мислев и да се откажам. Се гледав во огледало, свесна бев дека ми треба ослабување и вежбање ама не ми се станување да вежбам. Сега веќе е подруго. Ајде полека полека па ке ви се фалам со слики пред и потоа

 

[YoYo1]

 

[TheTomBoyy]

Zdr Dali ima nekoj da mi ja prereze na cedinja ovaa programata p90 x posto ne mozam da ja najdam na net. Pisete mi pp

 

[c i t r o]

Zdr Dali ima nekoj da mi ja prereze na cedinja ovaa programata p90 x posto ne mozam da ja najdam na net. Pisete mi pp

види порака

Иначе ја почнав да тренирам по програмава,тешко е,вежбите за стомачни ги правам и нема шанси 15 минути да ги издржам,со тек на време се надевам полесно ќе иде.

 

[nE0n1nja]

види порака

Иначе ја почнав да тренирам по програмава,тешко е,вежбите за стомачни ги правам и нема шанси 15 минути да ги издржам,со тек на време се надевам полесно ќе иде.

Пробај да праиш пола или помалце од тоа они што праат, ама битно издржи до крај сите вежби за да ги поминеш. Тоа е подобро отколку да ги напраиш само првите 3-4 фул и после да прекинеш, зашто секоја вежба е ставена со цел.

 

[TheTomBoyy]

Пробај да праиш пола или помалце од тоа они што праат, ама битно издржи до крај сите вежби за да ги поминеш. Тоа е подобро отколку да ги напраиш само првите 3-4 фул и после да прекинеш, зашто секоја вежба е ставена со цел.

vidi privatna poraksa

 

[Шеј Лонг]

Ај ако може некој да ми прати по ПП линк за да ја симнам програмава.

 

[ViktorDi]

Колкава килажа на тегови користите и дали функционираат во смисла на градење на маса?
Јас уште една недела и 3 месеци ги комплетирав,користев 5кг. еднорачни тегчиња и дефиниција да,ама маса минимално

 

[nE0n1nja]

Колкава килажа на тегови користите и дали функционираат во смисла на градење на маса?
Јас уште една недела и 3 месеци ги комплетирав,користев 5кг. еднорачни тегчиња и дефиниција да,ама маса минимално

Дали го слушаш Тони што вика во видеата? Неколку пати го повторува ова: од 8 до 12 повторувања за маса. Значи треба максимум да можеш 12 пати да го дигнеш тегот, ако можеш повеќе од тоа треба да зголемиш тежина. 5 кила се премалку за маса, и со такви тегчиња можеш над 20 повторувања да правиш, што јача дефиниција а не маса.

 

[ViktorDi]

Дали го слушаш Тони што вика во видеата? Неколку пати го повторува ова: од 8 до 12 повторувања за маса. Значи треба максимум да можеш 12 пати да го дигнеш тегот, ако можеш повеќе од тоа треба да зголемиш тежина. 5 кила се премалку за маса, и со такви тегчиња можеш над 20 повторувања да правиш, што јача дефиниција а не маса.

Да,јасно ми е тоа,ама сакав да прашам за ваши искуства,пошто сега планирам да купам 10кг. од Орка дали би биле доста тие за следниве 3 месеца?