Диети и слабеење

[Kuklickaaa]

Понекогаш едно чоколатце го прави човек многу посреќен отколку бројката на вагата.

Диетава е детокс план и навистина има ефекти, другарка моја ја држеше некое време и ослабе некое килце. Дали го има јо-јо ефектот не знам, но за брзо симнување на некој килограм е добра. Сигурно нема да намалиш 10кг за две недели ама околу 5 сигурно. + е што нема да се чувствуваш омалаксано па нема да ти биде тешко да ја држиш. Ајде кога ќе завршиш пиши што резултат си добила

Браво за ова чоколадцето и за тоа што треба пред се да се ужива во животот А не да се измачува......Е сега кога ке се претера во уживањето со храна тогаш ни доага памет дека треба малку контрола али не тотална рестрикција ! Јас пак обожавам овошје и зеленчук поубаво се осеќам ...некако не сум малаксана како после обемен ручек кој 5 сата ми треба да се опоравам и препијам вода..Така да со тек на време правиш комбинација на задоволство(што сакаш и уживаш да јадеш) и здрава храна....Не треба да се трпи и измачува премногу за убавина и изглед, а за здравје МОРА!
Не ја ицполнив диетата Јадев чоколадца и сирења во салати али сепак се мерев вчера имам 1 килце симнато - успех..Мада мене не ми треба незнам колку али ете имам филм во глава како сакам да изгледам па сакам да симнамуште 4 бар...
Сум ја правела 2 пати детокс-диетата и многу ме болеше глава искрено, ми тежеше ми беше мачно ..По 3 дена стварно се губи апетит и не помислуваш на храна али после е тешко со главоболки и несоници..Па затоа ми е страв да ја почнам сериозно А имам читано за неа да е пред се здраво бар еднаш или 2 пати во годината да се прочисти организмот.......На крај краева тоа го има и во нашиот пост православен.....Слична диета(пост) на некој начин 2 пати годишно за големите празници

 

[Stef Bachatero]

Извини морам да ти реплицирам, немам ништо против тебе ама искрено нај искрено не би сакала дечко ми да го има твоево тело, па не диета што сака нека биде.
Исто така сметам од твоиве постови дека си многу ограничен. Само вежбање, вежбање и пак вежбање и полнење на организмот со толку и толку протеини за да добиеш толку и толку во мускули.
Па чекај малку. На 90 % од девојките кои тука пишуваат немаат потреба да стопат 20кг сало па ајде сега строг режим и утепувачки тренинзи. Не сите сакаат да имаат атлетско тело, на некои доволно им е само да немаат спојлери кога ќе ги облечат фармерките или пак да го намалат подуениот стомак (кој често пати и од вода е подиен). Сите знаеме дека со вежбање се слабее и тоа здраво но немаат сите желба да вежбаат.
Поаѓам од себе. Јас ослабев цели 10 кг со тоа што комплетно го исфрлив лебот и белите пецива од мојата исхрана и не јадев после 6 часот. Друго се јадев и благо и солено и грицки и 300 други тракатанци и НЕ вежбав апсолутно ништо. И еве ме после 5 год кога се вратив на претходниот режим на исхрана (значи сега јадам се и леб и пица и бели пецива) до ден денес немам вратено ни килограм. Не велам не вежбите помагаат не ме сваќај погрешно но нема секој време (а и желба за да вежба). Јас пред година дена го купив орбитрекот и тоа е најскапата закачалка што сум ја платила во животов.

Пак ќе кажам, немам ништо против тебе и сметам дека имаш доста познавања од оваа област и промовираш здрав начин на живот. Но треба да појдеш од мислата дека не сите сакаат да го постигнат она што ти си го постигнал или пак да вложат толку труд и откажувања. Понекогаш едно чоколатце го прави човек многу посреќен отколку бројката на вагата.
--- надополнето: 11 септември 2012 во 11:29 ---


Диетава е детокс план и навистина има ефекти, другарка моја ја држеше некое време и ослабе некое килце. Дали го има јо-јо ефектот не знам, но за брзо симнување на некој килограм е добра. Сигурно нема да намалиш 10кг за две недели ама околу 5 сигурно. + е што нема да се чувствуваш омалаксано па нема да ти биде тешко да ја држиш. Ајде кога ќе завршиш пиши што резултат си добила

Дечко ти нема амбиции да стане персонален тренер или фотомодел,јас имам и има некој критериуми да ги исполнам,затоа се форсирам и мерам колку % масти имам.Нормално за здрав маж е добро од 10-15% масти повеќе се накачува ризикот за кардиоваскуларни болести.Е сега не велам дека мојата диета е најдобра но за мене успева и секогаш приоритет ми е мене да изгледам исто само со намалени масти сакам да стигнам до 5 % ,што е апсолутно тешко.За нормален човек тоа е недостижно но јас користам трикови со јаглехидрати што успеваат.Ако ти е план да изгледаш и да бидеш здраво се што правиш е супер не велам дека не е.Но луѓето секогаш бараат брз начин за добивање нешто а последното нешто што јас сум направил брзо испаднало грешно.Кога почнав да вежбам немав план немав цел сега имам да станам персонален тренер.Читам работи која има анатомија на човек,биохемија,нутриционизам и видови на вежби се со цел да бидам најдобар.За тоа со лебот ти гарантирам дека си права затоа што лебот содржи еден вид на скроб наречен амилаза која брзо се апсорбира за разлика од леќата,грав,грашок кој бавно се апсорбираат.Исто и семкава е здрава но ја нема во Македонија па би ти препорачал да ја читнеш.
http://motivirajse.wordpress.com/2012/09/10/чиа-семињаантичката-храна-на-иднинат/
Но крајно нешто што ќе ти кажам е дека битен е калорискиот внес и активноста било каква.Ако си лежела и си јадела помалку сигурно си стопила нешто сало.нешто вода и повеќе мускули.Зашто кога гладуваш и имаш дефицит секогаш прво нешто што иде е мускулите после одредено време.Но кај нас девојките имаат погрешна претстава за бодибилдингот и спортот,зашто мислат дека ќе се зголемат енормно со мускули,а за мускули 1кг да створиш потребно е многу енергија и правилна исхрана .Ако би одбрал помеѓу 1 кг сало и 1кг мускул би одбрал мускул затоа што полесно е да се стопи салото попосле .Побрз метаболизам.
--- надополнето: 12 септември 2012 во 00:12 ---

Браво за ова чоколадцето и за тоа што треба пред се да се ужива во животот А не да се измачува......Е сега кога ке се претера во уживањето со храна тогаш ни доага памет дека треба малку контрола али не тотална рестрикција ! Јас пак обожавам овошје и зеленчук поубаво се осеќам ...некако не сум малаксана како после обемен ручек кој 5 сата ми треба да се опоравам и препијам вода..Така да со тек на време правиш комбинација на задоволство(што сакаш и уживаш да јадеш) и здрава храна....Не треба да се трпи и измачува премногу за убавина и изглед, а за здравје МОРА!
Не ја ицполнив диетата Јадев чоколадца и сирења во салати али сепак се мерев вчера имам 1 килце симнато - успех..Мада мене не ми треба незнам колку али ете имам филм во глава како сакам да изгледам па сакам да симнамуште 4 бар...
Сум ја правела 2 пати детокс-диетата и многу ме болеше глава искрено, ми тежеше ми беше мачно ..По 3 дена стварно се губи апетит и не помислуваш на храна али после е тешко со главоболки и несоници..Па затоа ми е страв да ја почнам сериозно А имам читано за неа да е пред се здраво бар еднаш или 2 пати во годината да се прочисти организмот.......На крај краева тоа го има и во нашиот пост православен.....Слична диета(пост) на некој начин 2 пати годишно за големите празници

Пробувај да постиш 1 ден во неделата.Види како ќе ти биде ако издржиш можеш да го правиш кога не си активна и кога немаш нешто во главата со спорт и со било што.Пример недела е баш ден за тоа.Јас така порано правев но не гледам сега некој бенефит за мене.

 

[Martin]

Кога нема да користите, шеќер (и се поврзано со шеќер), сол (и се поврзано со сол), млеко (и се поврзано со млечни производи), газирано и пржено, а успат пиете многу вода и јадете многу овошје и зеленчук, ЗАГАРАНТИРАНО ќе ослабете, вашето здравје ќе биде неколку нивоа подобро и некои проблеми што сте ги имале ќе ги немате. 5 работи се што не треба да се прават, не се многу

 

[Löwe]

Иначе ја да се пофалам, за 4-5 месеци симнав 34 кг. Еве нешто слики.



Спортување, не јадење леб и високо калорична храна, јадење овошје зеленчук, мусли од Виталија, не пиење на газиран сок, не јадење на благо. Изи.

 

[Stef Bachatero]

Иначе ја да се пофалам, за 4-5 месеци симнав 34 кг. Еве нешто слики.
Прегледај го приврзокот 51606


Спортување, не јадење леб и високо калорична храна, јадење овошје зеленчук, мусли од Виталија, не пиење на газиран сок, не јадење на благо. Изи.

Браво за трансформацијата се надевам дека ќе има уште милион како тебе

 

[Pumaa]

Prvava slika e pred da pocnam so dieta a vtorata e koa zavrsiv so dieta simnav nakaj 23 kg

 

[Lux5]

Ја држам моментално УН диетата и навистина е многу ефикасна, не ми треба којзнае колку да ослабам, ама пред 6 месеци си качив едно добри 6-7 кила и сега сум ставена на режим од диетава иако и пред тоа нешто самата изведував со нејадење благо, леб и грицки т.е фаст фуд.
Од лебот сум скроз одкажана уште оддамна, значи не го конзумирам воопшто(сум му го заборавила вкусот ), некогаш јадев двопек како за замена, ама сега ни тоа не јадам, благото го исфрлив едно време, а сега од благо јадам само мед, мармалад, плазма и гранули на виталија и тие едни велнес колачиња од бамби заради потребите од диетата зошто според неа дозовлено е благо во 3тиот ден да се јаде т.е во јаглехидратниот. (Чоколади, торти, колачи висококалорични и други благи чуда со шлагови и кремови не јадам воопшто.)
Добро ми оди, зошто ја имам држено и пред неколку години и тогаш исто ми даде многу добри резултати иако тогаш имав многу повеќе за симнување.
Ја сакам диетава пред се зошто е здрав начинна исхрана повеќе, него што е класична диета како друигите што ветуваат слабеење на пример 5 кила за една недела.
Е кај оваа не е така, се држи 91 ден и слабеењето оди бавно, но видливо и кога ќе ослабеш ако после тоа правиш се како што треба(продолжуваш со здраво хранење) нема да ги вратиш изгубените килограми.
Денеска ми е овошен ден, а имам супер енергија, освен овошје и по некој зеленечук не внесувам ништо, па се издржува, сакам да кажам дека диетава те одвикнува од храна, те учи како е да се биде дисциплиниран кога е во прашање храна. Самиот организам се навикнува и не ти бара храна.... Сум држела и воден ден, цел ден на вода и се издржува и тој, мада не е препорачлив, но пак ќе го држам кога ќе му дојде ред, заради прочистување.
И така, утре ми е протеински што ми е еден од омилените денови.
Значи многу битно е да не се мешаат продуктите и што си јадел за ручек тоа мора и да го вечераш во половина порција, ако си јадел месо од 200 г за ручек, за вечера треба да изедеш 100 гр, освен во јаглехидратен ден, кога за ручек јадеш тесто, тестенини, а за вечера нешто благо и во овошниот ден неограничено овошје.
Ја препорачувам на сите кои сакаат да имаат здрав начин на исхрана и да ги симнат кг-те.
Едно време вежбав, па поради обврски престанав(што не ми е некој изговор), па сега планирам пак да почнам со вежби, па процесот на слабеење со физичката активност ќе го забрзам и така.

 

[Christian Lovato]

Ја држам моментално УН диетата и навистина е многу ефикасна, не ми треба којзнае колку да ослабам, ама пред 6 месеци си качив едно добри 6-7 кила и сега сум ставена на режим од диетава иако и пред тоа нешто самата изведував со нејадење благо, леб и грицки т.е фаст фуд.
Од лебот сум скроз одкажана уште оддамна, значи не го конзумирам воопшто(сум му го заборавила вкусот ), некогаш јадев двопек како за замена, ама сега ни тоа не јадам, благото го исфрлив едно време, а сега од благо јадам само мед, мармалад, плазма и гранули на виталија и тие едни велнес колачиња од бамби заради потребите од диетата зошто според неа дозовлено е благо во 3тиот ден да се јаде т.е во јаглехидратниот. (Чоколади, торти, колачи висококалорични и други благи чуда со шлагови и кремови не јадам воопшто.)
Добро ми оди, зошто ја имам држено и пред неколку години и тогаш исто ми даде многу добри резултати иако тогаш имав многу повеќе за симнување.
Ја сакам диетава пред се зошто е здрав начинна исхрана повеќе, него што е класична диета како друигите што ветуваат слабеење на пример 5 кила за една недела.
Е кај оваа не е така, се држи 91 ден и слабеењето оди бавно, но видливо и кога ќе ослабеш ако после тоа правиш се како што треба(продолжуваш со здраво хранење) нема да ги вратиш изгубените килограми.
Денеска ми е овошен ден, а имам супер енергија, освен овошје и по некој зеленечук не внесувам ништо, па се издржува, сакам да кажам дека диетава те одвикнува од храна, те учи како е да се биде дисциплиниран кога е во прашање храна. Самиот организам се навикнува и не ти бара храна.... Сум држела и воден ден, цел ден на вода и се издржува и тој, мада не е препорачлив, но пак ќе го држам кога ќе му дојде ред, заради прочистување.
И така, утре ми е протеински што ми е еден од омилените денови.
Значи многу битно е да не се мешаат продуктите и што си јадел за ручек тоа мора и да го вечераш во половина порција, ако си јадел месо од 200 г за ручек, за вечера треба да изедеш 100 гр, освен во јаглехидратен ден, кога за ручек јадеш тесто, тестенини, а за вечера нешто благо и во овошниот ден неограничено овошје.
Ја препорачувам на сите кои сакаат да имаат здрав начин на исхрана и да ги симнат кг-те.
Едно време вежбав, па поради обврски престанав(што не ми е некој изговор), па сега планирам пак да почнам со вежби, па процесот на слабеење со физичката активност ќе го забрзам и така.

И јас имам така 6-7 килца за губење ама мн. тешко ми оди, ем ја имав УН диетата пробано, од никоја нема резултати. И колку вежбање опнав, и диети, и апчиња, и не се слабее, бре мајката!
Ама јас си сметам дека сум си елегантно пополнет, па нема потреба за грижи хахах! И плус

 

[c i t r o]

И јас имам така 6-7 килца за губење ама мн. тешко ми оди, ем ја имав УН диетата пробано, од никоја нема резултати. И колку вежбање опнав, и диети, и апчиња, и не се слабее, бре мајката!
Ама јас си сметам дека сум си елегантно пополнет, па нема потреба за грижи хахах! И плус

^ nb is perfect
Mислиш?

 

[Wandering Star]

Дали тоа што имам забавен метаболизам, поради хипотиреоидизам (иако пијам лекови), потешко би ми одело со губењето на килограмите, масните наслаги? Ете веќе 2 месеца се хранам правилно, без никаков леб и бели пецива, никакви газирани сокови и ретко тетрапак овошни сокови, никакви колачи, благо, грицки, пржено, не јадам после 7. Вежбам интензивни аеробик вежби веќе 2 недела.
Ми рекоа дека поради таа состојба моја или воопшто нема да има резултати или ептен ќе треба многу долго време за да дојде до нешто видливо.

 

[Misery]

Кога нема да користите, шеќер (и се поврзано со шеќер), сол (и се поврзано со сол), млеко (и се поврзано со млечни производи), газирано и пржено, а успат пиете многу вода и јадете многу овошје и зеленчук, ЗАГАРАНТИРАНО ќе ослабете, вашето здравје ќе биде неколку нивоа подобро и некои проблеми што сте ги имале ќе ги немате. 5 работи се што не треба да се прават, не се многу

А извор на јод, флуор, калциум ?
Не е се така црно-бело, сол и млеко(ил јогурт) се нутритивно важни без разлика на тоа што некој „нутриционисти“ велат.
Шеќерот, газираното и прженото се работи што тотално можат да се исфрлат од исхраната без никаков нус-ефект. Сепак, најголеми „дебелеачи“ се лебот и тестенините.

 

[Martin]

А извор на јод, флуор, калциум ?
Не е се така црно-бело, сол и млеко(ил јогурт) се нутритивно важни без разлика на тоа што некој „нутриционисти“ велат.
Шеќерот, газираното и прженото се работи што тотално можат да се исфрлат од исхраната без никаков нус-ефект. Сепак, најголеми „дебелеачи“ се лебот и тестенините.

Јод имаш на секаде околу тебе. Некогаш не мораш да го јадеш, можеш да го вдишиш. Друго, јод имаш во секој земјен производ. Во компирот.
Калциум. Малку ли има во бадемите?

 

[Lux5]

И јас имам така 6-7 килца за губење ама мн. тешко ми оди, ем ја имав УН диетата пробано, од никоја нема резултати. И колку вежбање опнав, и диети, и апчиња, и не се слабее, бре мајката!
Ама јас си сметам дека сум си елегантно пополнет, па нема потреба за грижи хахах! И плус

Знаеш каде ти е грешката?
Тоа што не си истраен и упорен до крај, пред да видиш резултати си се помирил со тоа да бидеш елегантно пополнет. Е значи, нема потреба од никакви апчиња, одсекогаш сум била противник на апчињата и таблетите за слабеење кои можат да предизвикаат штета на организмот и можда само краткотрајно слабеење кое подоцна ќе се манифестира во јо-јо ефект, па џабе труење и фрлање на пари.
Нема перфектно тело, никој не е совршен(со исклучок на оние професионални спортисти, бодибилдери) дури и тие не се совршени, но можеме да го доведеме телото блиску до совршено или барем во нашите очи да ги задоволува потребите за совршено, а ако е далеку од совршено.
Но, песимистички ставови воопшто не ти требаат, ако си вежбал и немало резултати дупло повеќе вежбај и држи ја повторно УН и ќе ги видиш резултатите кога-тогаш.
Не може преку ноќ да видиш ти резултати, мора да поминат најмалку два месеца или месец дена за да видиш и најмали промени.
Без одкажување, со оптимизам одиме да ја оствариме целта, а јас сум на чекор од неа.

 

[StiflerAerodrom]

Мојата диета е намалување на апетитот , Зголемување на Метаболизмот и што повеќе физичка активност
Нема утка .
Ни пагање у несвест ни прекумерно слабеење се со време.

 

[dbt]

Знаеш каде ти е грешката?
Тоа што не си истраен и упорен до крај, пред да видиш резултати си се помирил со тоа да бидеш елегантно пополнет. Е значи, нема потреба од никакви апчиња, одсекогаш сум била противник на апчињата и таблетите за слабеење кои можат да предизвикаат штета на организмот и можда само краткотрајно слабеење кое подоцна ќе се манифестира во јо-јо ефект, па џабе труење и фрлање на пари.
Нема перфектно тело, никој не е совршен(со исклучок на оние професионални спортисти, бодибилдери) дури и тие не се совршени, но можеме да го доведеме телото блиску до совршено или барем во нашите очи да ги задоволува потребите за совршено, а ако е далеку од совршено.
Но, песимистички ставови воопшто не ти требаат, ако си вежбал и немало резултати дупло повеќе вежбај и држи ја повторно УН и ќе ги видиш резултатите кога-тогаш.
Не може преку ноќ да видиш ти резултати, мора да поминат најмалку два месеца или месец дена за да видиш и најмали промени.
Без одкажување, со оптимизам одиме да ја оствариме целта, а јас сум на чекор од неа.

Кога сме кај остварување на целта, чудна направа овај човечкиот организам, никако да се откажи од последните 3-4 кг за да ја достигнам целта. Упорност голема треба, сега можи малку да се ескивира во вежбите и исхраната а со тоа да се пролонгираат резултатите ама важно да се има целта на ум, целото време е наше нема потреба од брзање.